Kuidas 1 päevaga kaalust alla võtta
Väikese koguse ülekaalust vabanemiseks pole vaja pikka aega rangel dieedil istuda ega isegi nälga jääda. On mitmeid dieete, mis võimaldavad teil kaalust alla võtta kilo või kilo ühe päevaga, kuid nende harjutamine pole sageli soovitatav, kuna kehakaalu langetamise näol võib positiivse efekti asemel panna keha korgirežiimile ja vastupidi, saada paar lisakilo.
Kuidas 1 päevaga kaalust alla võtta: kurgi mono dieet
Kurkide monodieet on midagi enamat kui reaalne viis kaotada 1 kg päevas 2 kg ilma ebamugavust ja nälga tundmata. Kogu päeva jooksul peate tarbima 2 kg värsket kurki 5-6 annuse jaoks, lisaks on päeva jooksul lubatud joogivesi suvalises koguses. Selline ühe päeva dieet võimaldab kaalust alla võtta 1–1,5 kg päevas ja 2 kg ühe päeva jooksul kaotamiseks on vaja lisaks dieedile päeva lõpuks teha ka puhastav klistiir, mis puhastab tõhusalt soolestikku.
Dieedi joomine 1 päev
Pisut liigse kaalu kaotamiseks päevas võite kasutada dieeti 1 päeva joogivee tarbimiseks, kui peate jooma 6–12 klaasi. Vesi peaks olema kas lihtne või mineraalne või võite valmistada vett vastavalt spetsiaalselt kehakaalu langetamiseks mõeldud retseptile. Kehakaalu langetamiseks mõeldud vee valmistamiseks on kaks retsepti:
- Retsept 1 - peate segama kaks tükeldatud suurt sidrunit, ühe Cayenne'i pipra, 2 liitrit vett ja natuke peterselli, infundeerima vedelikku üleöö, pärast mida tuleb hommikul valmis vedelik filtreerida ja kogu päeva jooksul tarbida nagu tavalist vett;
- Retsept 2 - peate peeneks tükeldama väikese värske ingveri juure, ühe keskmise suurusega sidruni koorega, kaks värsket kurki ja 10 g piparmünti. Tükeldatud koostisosad tuleks panna kolmeliitrisesse pudelisse ja täita külma veega. Saadud vedelikku peate infundeerima mitu tundi külmkapis, seejärel pingutage ja kasutage seda kogu dieedipäeva jooksul valmis.
Valgudieet 1 päev
Valgudieet võimaldab lühikese aja jooksul kaotada üsna suure hulga ülekaalust, kuid vähemalt nädalase valgudieedi järgimisega võib saavutada 4-5 kg tulemuse. Kui sööte 1 päeva dieeti järgides mune, kodujuustu, liha ja muid valke, mida on lubatud piiramatus koguses, võite saavutada poole kilo või isegi 1 kg tulemuse.
Kuidas 1 päevaga kaalust alla võtta: praktilised nõuanded
Kaalu langetamiseks naela või kilogrammi võrra päevas ei ole vaja 1 päeva dieeti pidada. Kaalu saate kaotada järgides neid näpunäiteid:
- Igapäevase dieedi menüü tuleb eelnevalt läbi mõelda, lähtudes sellest, et tarbitud kalorite koguarv ei tohiks ületada 1200 kcal päevas. Valitud toidu üldkogus tuleks jagada viieks toidukorraks, igaüks umbes 250 kcal - see aitab suurendada ainevahetust;
- Kardiotreeninguid peate tegema tund aega. Jooksmine, rattasõit või ujumine teevad - kõik, mis võib teie südame löögisagedust pikemaks ajaks tõsta;
- Peate juua palju vett, kuna kiire kaalulangetamise üks võtmeid on vedelik. Optimaalne päevas tarbitav veekogus on 2 liitrit, mis aitab mitte ainult vähendada söögiisu, kuna kõht saab täis, vaid ajab ka liigse naatriumi kehast välja;
- Vene vanni külastamine aitab teil kiiresti kaotada paar kilogrammi ja ajada seisva vee ja toksiinid läbi naha pooride.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
