Salendavad kokteilid
Kes meist ei unistaks ilusast ja saledast figuurist? Ja kes pole vähemalt korra elus proovinud kaalu langetada? Kasutati kõike: erinevaid dieete - moes ja mitte nii, ravimeid, ravimtaimede leotisi, füüsilisi harjutusi kurnatuseni.
Kõik teavad, et kehakaalu langetamine ilma regulaarse füüsilise koormuseta on peaaegu võimatu. Kuid teisest küljest võib jõusaalikülastuse ajal kaotada liigsete kilode kaotamise protsessi, kui lisaks treeningutele asendate ühe või mitu söögikorda madala kalorsusega, kuid samal ajal ka tervisliku toiduga, näiteks spetsiaalsete salendavate kokteilidega.
Mõistame kõik suurepäraselt, et erinevad maitsvad roogad, mida me sööme, ületavad kalorite sisalduse poolest oluliselt meie keha kalorite vajadust. Seetõttu peate kaalu langetamiseks vähendama dieedi kalorisisaldust, kuid et mitte kogeda valulikku näljatunnet. Saledad kokteilid lahendavad selle probleemi. Saate neid osta poest või võite ise süüa teha, mis on muidugi eelistatavam.
Selliste kokteilide efektiivsus on üsna kõrge. Ja mitte ilmaasjata pole nende seas isegi neid, keda kutsutakse “Kaalust alla” kokteiliks.
Valmis salendavad kokteilid
Enamik kauplustes ja apteekides müüdavatest kokteilidest on valmistatud sojavalgust. Mõnikord tehakse neid muna või piima baasil. Nende hulka kuuluvad ka: tselluloos, mis lahustumisel paisub, piimhappebakterid, kiudained, pektiin, puuviljaekstraktid. Kõiki neid aineid kasutatakse hea toitumise simuleerimiseks.
Salendavate kokteilide võtmisel eemaldatakse organismist kahjulikud ained ja toksiinid. Tavaliselt tarbitakse neid hommiku- või lõunasöögi asemel. Ülejäänud aja on toitumine normaalne, kuid roogade kalorsust tuleks vähendada.
Kasutades kaalulangetamiseks kokteilide valmis segu, lugege hoolikalt juhiseid. 100 g segu ei tohiks sisaldada rohkem kui 10 g rasva ja süsivesikud ei tohiks olla rohkem kui 1,5 grammi iga grammi valgu kohta.
Salendavad kokteiliretseptid
Koduste salendavate kokteilide valmistamiseks võite kasutada erinevaid puuvilju, looduslikku jogurtit, keefirit, porgandeid, tomateid ja jääd. Jääd kasutatakse selleks, et keha kulutaks rohkem energiat saadud toitainete seedimiseks, kasutades seda seeditud toidu soojendamiseks.
Segistis purustatud tooted valatakse keefiriga, lisatakse tee, vesi ja lisatakse jääd. Jook on aromaatne, värskendav ja vähendab söögiisu. Kokteile pole soovitatav edaspidiseks kasutamiseks valmistada. Sageli nimetatakse seda tüüpi kokteile smuutiks.
Pakume teile kõige populaarsemaid kokteilide salenemise retsepte:
- Porgandi-tomati smuuti. Selle valmistamiseks jahvatage segistis üks tomat ja üks keskmise suurusega porgand. Saadud köögiviljasegu lahjendatakse kooritud piima või keefiriga soovitud paksuseni. Kui lisate veidi punast pipart või ingverit, omandab jook suurepärase rafineeritud maitse. See sisaldab suures koguses A-vitamiini ja lükopeeni, seega on sellel rasvapõletus.
- Kiivi arbuusi smuuti. Keegi ei vaidle vastu arbuuside ja kiivide kasulikkusele, mis sisaldavad palju kasulikke aineid. Eemaldage kiivilt koor, lisage arbuusimass, sidruni kiil, segage segistis ja lisage jää. See kaalulangetamise kokteil kuumade suvepäevade arvustuste kohaselt aitab mitte ainult vähendada keha rasva külgedel ja vööl, vaid ka ideaalselt kustutada janu.
- Õun ja seller värsked. Seller aitab organismist eemaldada liigse vedeliku ja lagundab rasvu. Koos õunaga annab see täiskõhutunde vähemalt 2–4 tunniks.
- Avokaado-vaarika kokteil. Hommikusöögiks saate teha imelise kokteili, segades blenderis avokaado, vaarika, kaerahelbed ja roheline tee.
- Tee piimaga. Sellel on ebatavaline ja meeldiv maitse. Selle valmistamiseks tuleb keeta üks teelusikatäis musta teed koos 0,5 liitri keeva piimaga. Lase tõmmata. Soovi korral lisage joogile üks või kaks teelusikatäit mett. Piimateed võib juua nii soojalt kui ka külmalt.
Nagu näete, on kokteilide salendamiseks palju retsepte. Lisaks on naised ise suurepärased leiutajad erinevate jookide valmistamisel. Kuid peamine reegel on mitte üle pingutada.
Salendavad kokteilid ülevaated
Nagu igal teisel toidukaubal, on ka kokteilidel oma plussid ja miinused. Nende positiivsete omaduste hulka kuulub madala kalorsusega sisaldus, ühe või kahe toidukorra täielik asendamine, küllastumine kasulike elementidega. Need on meie kehale praktiliselt kahjutud. Ainsad erandid on allergiliste reaktsioonide tekkimise juhud, mis põhjustavad individuaalset talumatust mis tahes toodete suhtes.
Kokteilide võtmisel kehakaalu langetamiseks on mõnikord väljaheide lahti. Nende edasise kasutamise korral see kõrvaltoime tavaliselt kaob. Kui soole liikumisega seotud probleem püsib, tuleks raputuses sisalduvad tooted üle vaadata ja teistega asendada.
Ärge unustage, et salendavates kokteilides ei tohi kasutada palju suhkrut. see annab tagasilöögi. Liiga palju valku toidus võib olla ka kahjulik. Täiskasvanud inimene vajab päevas 45-60 g valku, seega vähendage valgu kokteile kasutades oma tavalises dieedis valgusisaldust.
Salendav roheline kokteil
Suures koguses rohelisi kasutades puhastame keha mitte ainult toksiinidest, vaid rikastame seda ka hapnikuga.
Roheline kokteil kaalulangetamiseks on suurepärane vahend, mis aitab lisaks ülekaalust vabanemisele ka rikastada keha vitamiinide ja mikroelementidega. Lisaks on roheliste lehtedes sisalduvatel kiudainetel võimalus paisuda, anda küllastustunnet ja eemaldada toksiine ja toksiine kehast.
Me teame, et mida tumedamad on roheluse lehed, seda rohkem sisaldavad need magneesiumi sisaldavat klorofülli. See kiirendab lämmastiku ainevahetust ja suurendab kõigi keharakkude küllastumist hapnikuga.
Kasutades rohelist raputust kaalulangetamiseks hommikul, saate nädalas vabaneda 2-3 lisakilost.
Segistis purustatud rohelistes sisalduvad kasulikud ained imenduvad rakumembraani hävitamise tõttu kiiremini.
Rohelise kokteili valmistamiseks peaksite võtma 60 massiprotsenti mis tahes puuvilju ja 40% rohelist (salat, petersell, till, seller, piparmünt, spinat jne) ja jahvatama hoolikalt segistis. Seejärel lahjendage saadud segu mineraalvee või teega soovitud konsistentsini.
Kokteil "Kaalust alla"
Kokteile “Kaalust alla” on mitut tüüpi, mis aitavad mitte ainult ülekaalust vabaneda, vaid muudavad naha elastseks ja kauniks. Lihtsaim viis on valmistada mineraalveega kokteil “Kaalust alla”.
Selle valmistamiseks on vaja 1 oks piparmünti, 1 kurk, 1 sidrun, 1 tl. ingver. Jahvata kõik koostisosad segistis põhjalikult ja lisa saadud segule kaheksa klaasi mineraalvett. Pange 6–8 tunniks külmkappi.
Kokteil "Kaalust alla" juua üks klaas kaks korda päevas. Selle võtmine aitab kaasa mitte ainult kehakaalu langusele, vaid ka ödeemi kõrvaldamisele, ainevahetuse parandamisele.
Joo kokteile ja kaota tervist!
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
