Rahvapärased abinõud vererõhu langetamiseks
Artikli sisu:
- Miks on vaja kõrget vererõhku vähendada
- Rahvapärased abinõud, mis vähendavad survet
- Kõrge vererõhu elustiil
- Teave haiguste kohta
- Video
Rahvapärased abinõud rõhu langetamiseks võivad hüpertensiooni algstaadiumis toimida iseseisva ravina või lisaks peamisele ravile. Kõik need pole täiesti kahjutud, seetõttu on nende kasutamise osas vaja konsulteerida oma arstiga.
Rahvapärased ravimid on eriti efektiivsed hüpertensiooni varases staadiumis.
Miks on vaja kõrget vererõhku vähendada
Kõrget vererõhku (BP) võib inimesel jälgida pikka aega, kuid on ekslik arvata, et kui see pole liiga kõrge, siis pole see üldse ohtlik. Arteriaalne hüpertensioon muudab veresoonte seina struktuuri aeglaselt, mille tõttu see kaotab oma tugevuse ja elastsuse. See toimub kogu kehas, eriti parenhüümi organites. See on püsiv vererõhu (vererõhu) tõus, mis viib järk-järgult paljude kardiovaskulaarsüsteemi haiguste ja paljude kõrge suremusega elundipuudulikkuse tekkeni. Seetõttu on vajalik rõhu taseme pidev jälgimine ja selle suurenemise korral korrigeerimine.
Hüpertensiooni saab peatada mitte ainult ravimitega - kodus saate vererõhku kiiresti vähendada rahvapäraste ravimitega. Ja kui õigesti valitud raviga kaasneb elustiili ja toitumise korrigeerimine, võtab see tõenäoliselt vererõhu kontrolli alla.
Rahvapärased abinõud, mis vähendavad survet
Traditsioonilise meditsiini arsenalis on palju vererõhu leevendamiseks mõeldud vahendeid. Need on tavaliselt õigesti kasutatuna saadaval ja ohutud.
Mis on hea vererõhu kiireks langetamiseks? Äädikhappega jalakompressid on populaarsed. Nende tegevus on naha ärritamine otse kompressi all, mis põhjustab veresoonte tooni refleksi vähenemist, vasodilatatsiooni ja vere väljavoolu venoosse voodisse. Samal ajal rõhk väheneb. Sellise kompressi ettevalmistamiseks on vaja vett ja äädikat segada võrdses vahekorras, leotada seguga väike rätik. Niiske rätikuga mähitakse jalad võimalikult tihedalt, et suurendada äädikalahuse kokkupuudet nahaga, hoidke kompressi 10 minutit. Seejärel eemaldatakse rätik ja jalad pestakse jaheda veega.
Hüpertensiooni korral kasutatavad linaseemned on kasulikud mis tahes kujul
Linaseemned on tõhus pikaajaline ravim vererõhu langetamiseks. See tööriist ei suuda vererõhku kiiresti alandada, kuid tänu oma koostisele (ja linaseemned sisaldavad tohutul hulgal polüküllastumata rasvhappeid, millest kuulsaim on oomega-3-rasvhapped) tugevdab veresoonte seinu, pärsib aterosklerootiliste protsesside arengut ja stimuleerib taastumist. Seemneid on palju võimalusi - võite neid lihtsalt lisada salatitesse, saiakestesse või muudesse roogadesse, valmistada neist keetmist ja võtta ka 3 supilusikatäit päevas - üks hommikul, pärastlõunal ja õhtul.
Rõhku aitab alandada männikäbide tinktuur viinaga. See valmistatakse järgmisel viisil: kogutakse avatud männikäbid, mis pestakse põhjalikult tolmu ja mustuse eest. Liitrine purk täidetakse täielikult puhaste koonustega, pärast mida tuleb need valada viinaga, mis peaks need katma. Purgi sisu infundeeritakse kaks kuni kolm nädalat pimedas kohas, seejärel filtreeritakse läbi mitme kihi marli. Vedelik võib olla nii tumepruun või hele kui ka punane toon. Joo 1 tl tinktuuri 3 korda päevas pool tundi enne sööki, lisades teele või vette.
Tavaline küüslauk on tõhus ravim hüpertensiooni vastu võitlemisel ja see on alati käepärast. Taimel on põletikuvastane toime, see muudab vere reoloogilisi omadusi, vähendades selle viskoossust ja hõlbustades tihedate verehüüvete (trombide) lahustumist, mis võib põhjustada trombemboolilisi tüsistusi, ja alandab kolesterooli taset plasmas. Küüslaugu infusiooni valmistamine pole keeruline: kaks või kolm nelki peeneks hakitud ja infundeeritakse 10–12 tundi veeklaasis. Seejärel filtreeritakse vedelik ja juuakse iga päev hommikul ja õhtul pool klaasi mitu nädalat järjest, kuni saavutatakse stabiilne ravitoime.
Võite teha ka küüslaugu tinktuuri, tükeldades mõned küüslauguküüned ja valades klaasi viina. Pärast kolme nädala möödumist pimedas kohas filtreerige saadud vedelik ja jooge ½ teelusikatäit kolm korda päevas pool tundi enne sööki.
Peedimahl on soovitatav enne kasutamist paar tundi enne kasutamist valmistada.
Värskelt pressitud puuvilja-, marja- ja köögiviljamahlad kompenseerivad suurepäraselt kõrge vererõhu negatiivset mõju ja vähendavad seda sujuvalt. Väärib märkimist, et see meetod ei sobi kõigile - marjamahlades on palju happeid, puuviljamahlasid - suhkruid, seetõttu on nende liigne kasutamine seedetrakti haiguste või suhkruhaigusega inimestele vastunäidustatud. Vastasel juhul on see hüpertensiooniga võitlemiseks väga kasulik meetod.
Köögiviljamahlad vähendavad tõhusalt vererõhku:
- peedimahl - rikas orgaaniliste hapetega, mis puhastavad veresoonte seinu ja vähendavad arteriaalse hüpertensiooni ohtlike komplikatsioonide riski;
- porgandimahl - sisaldab rutiini ehk P-vitamiini, mis tugevdab oluliselt veresoonte seinu;
- kurgimahl - kasutatakse tavaliselt muude mahlade lisandina, samal ajal normaliseerides elektrolüütide tasakaalu ja uriinieritust, normaliseerides vererõhku.
Kasutatakse ka erinevate mahlade kombinatsioone. Näiteks mõjub hästi porgandi, peedi ja kiivimahla segu vahekorras 10: 3: 1. Saadud segu võetakse 10-15 minutit enne sööki, kaks kuni kolm supilusikatäit. Tuleb meeles pidada, et värskelt pressitud mahlu ei saa hoida, need tuleb valmistada väikeste portsjonitena vahetult enne kasutamist (välja arvatud peedimahl, mida soovitatakse valmistada 2-3 tundi enne tarbimist, et see saaks settida).
Regulaarsel kasutamisel on väljendunud efekt mee baasil valmistatud segud. Selline segu on kasulik: 200 ml mett, 300 ml viburnumimahla või kartuliputru ja poole sidruni mahl. Saadud toodet saab kasutada tee magustoiduna. Selles retseptis sisalduvaid jõhvikaid saab terapeutilist toimet kaotamata asendada arooniate või jõhvikatega.
Vererõhu langetamiseks on kõige populaarsemad rahvapärased ravimid ravimtaimedest pärit ravimid. Millistel taimedel on raviomadused? Allpool on mitu vererõhku tõhusalt alandavate taimsete preparaatide retsepte:
- Sarapuu, tilli, aroonia ja kibuvitsa viljad segatakse võrdses vahekorras. Saadud segu valatakse 1 liitrisse keeva veega, nõutakse umbes 3 tundi. Filtreerige puljong, jahutage ja võtke pool klaasi kolm korda päevas enne sööki.
- Valmistage maitsetaimede segu, võttes võrdsetes kogustes emasrohtu, viirpuid, pohla- ja maasikalehti, arooniavilju. Kolm supilusikatäit valmis ravimtaimede kollektsiooni valatakse 0,5 liitrit keeva veega, jäetakse 6 tunniks, kurnatakse. Joo puljongit kolm korda päevas 1/3 tassi kohta.
- Sellist kollektsiooni tekitab väljendunud rahustav ja antihüpertensiivne toime - palderjanijuur ja lehed, sidrunmelissilehed, piparmünt, ürdiürdi võrdsetes osades. Vala supilusikatäis kollektsiooni 250 ml keeva veega ja jäta vähemalt 4 tunniks seisma. Joo veerand klaasi (võite nii enne kui ka pärast sööki).
Kuidas vähendada vererõhku rahvapäraste ravimitega, kasutades marju? Kõige tõhusamad marjad seoses vererõhu langetamisega on viburnum ja must aroonia. Neid võib süüa puhtalt (50–100 g päevas 3-4 nädalat ja kauem) või jahvatada suhkru või meega ja kasutada tee magustoiduna. Kuid moosi ei tohiks keeta, sellel ei ole samu kasulikke omadusi kui värskel tootel - küpsetamise ajal hävitatakse ravitoimet põhjustavad ained. Kui suhkru tarbimine on vastunäidustatud, võite purustatud marjadest valmistada vesilahuse tinktuuri. Selliseid marjaravimeid võib võtta rasedate naiste vererõhu alandamiseks.
Viburnum ja aroonia on kaks kõige tõhusamat marja kõrge vererõhu vastu võitlemisel
Kääritatud piimatooted mõjutavad vererõhu taset soodsalt. Seetõttu võite päevas juua klaasi keefirit ja efekti tugevdamiseks on soovitatav lisada sellele näputäis kaneeli ja / või kuivatatud ingverit.
Kõrge vererõhu elustiil
Mis on arteriaalse hüpertensiooni esinemise põhjus? Üks peamisi riskitegureid on ateroskleroos, mille välimus sõltub otseselt dieedist. Seetõttu peaksite suurema rõhu korral oma menüüd üle vaatama: jätke välja rasvane ja liiga kõrge kalorsusega toit, suurendage valgusisaldust, vähendades samal ajal toidus sisalduvate süsivesikute hulka. On vaja lõpetada liigne soola tarbimine, piirdudes mõne näpuotsaga päevas. Kääritatud piimatoodete, värskete köögiviljade ja puuviljade olemasolu igapäevases toidus on hädavajalik. Te ei saa juua vererõhku tõstvaid jooke - toonikuid, musta kohvi ja kanget teed.
Oluline on annustada kehaline aktiivsus. Ülepinge põhjustab vererõhu tõusu, kuid õige koormuse puudumine viib perifeersete anumate tooni reguleerimise rikkumiseni, südamelihase nõrgenemiseni. On vaja läbi viia hommikuste harjutuste komplekt, teha igapäevaseid jalutuskäike.
Hüpertensiooni korral on vaja keelduda halbadest harjumustest. Eelkõige peaksite loobuma suitsetamisest, mis põhjustab pidevat vasospasmi, traumeerides nende seina. Alkohol laiendab veresooni ja seetõttu arvatakse, et see on kasulik hüpertensiooni korral. See pole nii - alkohol soodustab dehüdratsiooni, mis eitab selle vasodilateerivat toimet täielikult.
Teave haiguste kohta
Arteriaalset hüpertensiooni iseloomustab püsiv ja pikaajaline vererõhu tõus, millega kaasnevad iseloomulikud sümptomid - peavalu, nõrkus, tinnitus, kärbsed silmade ees, külma- või kuumustunne, pea pigistamine, tuikav valu silmades. Haiguse kliinilised ilmingud on üksikutel patsientidel erinevad, kuid kui inimesel tekib aeg-ajalt või pidevalt mõnda loetletud sümptomit, võib kahtlustada hüpertensiooni.
Oma töörõhu teadmiseks peate vererõhku mõõtma ka siis, kui tunnete end hästi
Haiguse diagnoosimiseks on hädavajalik mõõta vererõhku. Õige on seda teha kolm korda mõlemal käel ja seejärel arvutada keskmine. Rõhustandardid on individuaalsed, kuid lubatakse kõikumisi 110–140 mm Hg. Art. ülemise indikaatori jaoks ja 60 kuni 90 - alumise indikaatori jaoks. Rõhku tuleb mõõta iga päev, ka siis, kui tunnete end hästi, et teada saada individuaalset määra, nn töörõhku. Sellest alates määratakse arteriaalse hüpertensiooni olemasolu.
Haiguse põhjus on enamasti teadmata - essentsiaalsel hüpertensioonil pole selget etioloogiat, kuid on kümneid riskitegureid, millest olulisemad on stress, alatoitumus, aterosklerootilised protsessid veresoonte seinas, unehäired ja ärkvelolek (väsimus). Meestel on see haigus ohtlikum östrogeenide puudumise tõttu, mis naistel täidab kaitsefunktsiooni, alandades vererõhku.
Video
Pakume artikli teemal video vaatamiseks.
Nikita Gaidukov Autori kohta
Haridus: arstiteaduskonna nr 1 4. aasta üliõpilane, spetsialiseerunud üldmeditsiinile, Vinnitsa Riiklik Meditsiiniülikool. N. I. Pirogov.
Töökogemus: Tyachivi regionaalhaigla nr 1 kardioloogiaosakonna õde, geneetik / molekulaarbioloog VNMU Polümeraasi ahelreaktsioonilaboris N. I. Pirogov.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
