Pidev Nälg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Pidev nälg

Nälg on keha loomuliku füsioloogilise toiduvajaduse tunne. Näljatunnet reguleerib nn toidukeskus, mis on kesknärvisüsteemi struktuuride kogum, mis vastutab toidu valiku ja tarbimise reguleerimise eest. Toidukeskus koosneb kahest peamisest piirkonnast, mis vastutavad näljatunde ja söögiisu tekke eest: hüpotalamuse ventromediaalses osas asuvast "küllastumiskeskusest" ja külgmises osas asuvast "näljakeskusest". Tänu ainevahetustoodete, hormoonide ja muude bioloogiliselt aktiivsete ainete toidukeskuse hüpotaalamuse osakonnale avalduvale mõjule vahelduvad näljatunne ja küllastustunne.

Näljatunde ja küllastustunde teke on keerulisem protsess kui tavaliselt arvatakse, kuna need asuvad inimese füsioloogia ja vaimse seisundi perifeerias. Teadlased on leidnud, et näljatunde teket provotseerivad mitte ainult füsioloogilised tegurid. Näljatunde teket mõjutab ka inimese psühho-emotsionaalne seisund. Omakorda ei tekita täiskõhutunnet mitte ainult kõhutäie tunne, vaid ka söömisest tulenev naudingutunne. Toidukeskus saab teavet keha küllastumise kohta kahel viisil: seedetraktist väljuvate närviimpulsside abil ja ka veres sisalduvate ainete taseme abil. Toidukeskus jälgib keha seisundit glükoosi, aminohapete ja rasvade lagunemissaaduste taseme järgi.

Pidev näljatunne võib olla selline seedehäire sümptom nagu patoloogiline hüperrexia - pidev näljatunne, mis ei vasta keha füsioloogilisele toiduvajadusele. Hüperrexia on tüüpiline patsientidele, kes põevad järgmisi haigusi:

• maohaavandid;
• krooniline gastriit koos mao hüpersekretsiooniga;
• diabeet;
• kilpnäärme ületalitlus.

Pidev nälg: põhjused, viisid pideva nälja kõrvaldamiseks

Pideva nälja peamised põhjused on:

• Suurenenud vaimne aktiivsus;
• Suure füüsilise koormuse tagajärjel ülemäärane energiatarbimine;
• Alatoitumus;
• Janu;
• Stress ja depressioon;
• Hormonaalsed häired, menstruaaltsükli häired, menstruaaltsükkel ise;
• Toidust psühholoogilise sõltuvuse sündroom.

Üks pideva näljatunde tõenäoline põhjus on vale toitumine, mille puhul keha tunneb oluliste elementide puudust: rasvad, valgud, süsivesikud, vitamiinid, kiudained, mikroelemendid.

Pidevat näljatunnet, mille põhjused peituvad regulaarses suurenenud vaimses aktiivsuses, saab vere glükoositaseme tõstmisega hõlpsasti korrigeerida. Sellisel juhul provotseerib pidevat näljatunnet aju vajadus, mitte kogu organismi füsioloogiline vajadus. Muud toiduained, mida kasutatakse keha sellise näljatundega küllastamiseks, on ebaefektiivsed. Kuna keha pole saanud piisavat glükoositaset, nõuab keha peagi uut toiduportsjoni puuduvate elementide täiendamiseks. Aju parimad glükoosiallikad on sel juhul tärkliserikkad süsivesikud: riis, leib, muud teraviljad, pähklid, oad, kartulid, mais.

Psühholoogiliste tegurite põhjustatud pidevat nälga on tavapäraste söögikordadega raske rahuldada. Pideva näljatunde sõltuvuse tuvastamisel psühholoogilisest seisundist tuleb kõigepealt kõrvaldada näljarefleksi provotseerivad põhjused.

Intensiivse füüsilise koormuse korral saavad triglütseriidid (rasvad), glükogeen ja glükoos organismi peamisteks energiaallikateks, milleks keha vajab madala kalorsusega toitu, kus on palju valke ja süsivesikuid: keedetud kana, küpsetatud kala.

Elementaarne janu võib esile kutsuda näljatunde, mille leevendamiseks aitab klaas vaikset, suhkruvaba vett.

Pidevat näljatunnet mõjutab ka erinevate kehasüsteemide toodetud hormoonide tase. Need sisaldavad:

• hüpotalamuse-hüpofüüsi süsteemi hormoonid (türoliberiin, neurotensiin, kortikoliberiin);
• suguhormoonid (östrogeenid, androgeenid);
• kilpnäärmehormoonid (türoksiin, kaltsitoniin, trijodotüroniin);
• pankrease hormoonid (insuliin, pankrease polüpeptiid, glükogeen).

Hormonaalse tausta kõikumine menstruaaltsükli ajal naistel seletab pidevat näljatunnet, mille rahulolematust iseloomustab ärrituvus, depressioon ja rahulolematuse tunne.

Pidev nälg ja iiveldus

Sageli on pidev nälg ja iiveldus erinevate haiguste sümptomid, millest üks on hüpoglükeemia - patoloogiline seisund, mida iseloomustab glükoosi kontsentratsiooni vähenemine veres, mille tagajärjel tekib hüpoglükeemiline sündroom. Sõltuvalt hüpoglükeemia raskusastmest kasutatakse erinevaid ravimeetodeid.

Mõnel juhul võib pidev näljatunne ja iiveldus olla esimesed raseduse tunnused, mida naine tunneb juba enne raseduse fakti tuvastamist. Kui tunnete pidevat näljatunnet ja iiveldust, on sümptomite seose kindlakstegemiseks ja täpseks diagnoosimiseks vaja läbi viia täielik uuring.

Pidev nälg raseduse ajal

Raseduse ajal on pidev näljatunne iseloomulik paljudele naistele. Raseduse ajal toimuvad naise kehas teatud muutused. Näljatunde teket raseduse ajal mõjutavad hormoonid, stressitingimused. Sageli võib pidev näljatunne raseduse ajal olla signaal teatud elutähtsate elementide puudumisest: raud, kaltsium, magneesium, vitamiinid.

Näljahooge raseduse ajal ei peeta ebanormaalseks. Sel perioodil on naisel oluline järgida vitamiinide, raua ning muude mikro- ja makroelementidega rikastatud tasakaalustatud toitu. Samuti tuleks meeles pidada, et nälja kontrollimatu rahuldamine võib põhjustada olulist kehakaalu tõusu, mis omakorda võib negatiivselt mõjutada keha seisundit.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.