Rosinad

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Rosinad on kuivatatud viinamarjad. Rosinad on magusad toidud, kuid sisaldavad fruktoosi ja glükoosi, mis on tervislikud süsivesikud.

Toiteväärtus Portsjon rosinaid 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 299 Rasvast pärit kalorid 4.14 % Päevasest väärtusest ^* Üldrasv 0,46 g 1% Küllastuda rasvad 0,06 g 0% Polüküllastumata. rasvad 0,04 g Monoküllastumata. rasvad 0,05 g Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 11 mg 0% Kaalium 749 mg 21% Süsivesikud kokku 79,18 g 26% Suhkur 59,19 g Toidukiud 3,7 g 15% Valgud 3,07 g 6% B6-vitamiin 9% C-vitamiin 4% K-vitamiin 4% Niatsiin 4% Tiamiin 7% Raud 10% Kaltsium 5% Magneesium 8% Fosfor 10% Tsink 1% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 299 kcal?

Kõndimine	75 minutit
Sörkimine	33 minutit
Ujumine	25 minutit
Ratas	43 minutit
Aeroobika	60 minutit
Majapidamistööd	100 minutit

Rosinate kasulikud omadused

Rosinaid saadakse erinevate sortide viinamarjade kuivatamisel; need sisaldavad oleanool- ja viinhappeid, vitamiine, rauda, magneesiumi, boori, kiudaineid, fruktoosi, mineraalsooli, glükoosi. Rosinate kalorite sisaldus on 260-280kcal 100g kohta.

Hoolimata asjaolust, et viinamarjad on kuivatatud, säilitavad rosinad kasulikud omadused. See on kasulik aneemia korral, see stimuleerib immuunsüsteemi, tugevdab kardiovaskulaarsüsteemi, suurendab hemoglobiini, parandab nägemist, aitab ennetada osteoporoosi ja omastada kaltsiumi korralikult, avaldab kasulikku mõju närvisüsteemi, kopsude, südame toimimisele.

Rosinate kasulikud omadused avalduvad kõige rohkem tumedates värvides puuviljades. Seda seletatakse asjaoluga, et tumedad viinamarjad on tervislikumad kui valged, sisaldavad rohkem antioksüdante, C-vitamiini ja muid kasulikke mikroelemente.

Rosinate pealekandmine

Rosiinide regulaarne kasutamine on näidustatud aneemiaga patsientidele, kellel on seedehäired, neerufunktsioon, väsimus ja liigne füüsiline koormus.

Südamelihase efektiivsuse säilitamiseks on soovitatav võtta rosinaid järgmise skeemi järgi: kaks kilogrammi kuivatatud seemneteta viinamarju pestakse ja kuivatatakse. Sel viisil süüakse üks kilogramm - igaüks 40 tükki. hommikul tühja kõhuga, pärast mida süüakse teine kilogramm kuivatatud puuvilju kahanevas järjekorras: 39, 38, 37 tk. päevas jne. Sellist ennetust on kasulik läbi viia kaks korda aastas.

Lihaveskist läbi keeratud rosinad ja pähklid aitavad tugevdada ka südamelihaseid. Neil soovitatakse neid tarbida vähemalt kord nädalas. Võttes arvesse rosinate kalorsust, ei tohiks kaaluprobleemidega inimesed seda vahendit kuritarvitada.

Köha korral aitab kõrge vererõhk, kurguvalu, kopsupõletik, bronhiit, rosinate keetmine: 100 g kuivatatud puuvilju keedetakse 10 minutit 200 ml vees. Võtke jooki neli korda päevas pingutatud, 60-70 ml.

Nohu ja köha ravivad hästi rosinatega sibulapuljongid: 100 g lihaveski veeretatud rosinaid hautatakse tule kohal 200 ml vees, seejärel lisatakse lusikatäis sibulamahla. Võtke seda puljongit 100 ml päevas, kuni seisund paraneb.

Kaera, mee, jõhvikate ja rosinate keetmine aitab palaviku kõrvaldamiseks maksa-, seedetrakti- ja haiguste korral. Puljongi jaoks vajate 100 g jõhvikaid, 100 g rosinaid, 250 g kaera, 40 g mett ja poolteist liitrit vett. Kõik koostisosad, välja arvatud mesi, segatakse, valatakse veega ja kuumutatakse keemiseni. Seejärel pannakse puljong 3 tunniks seisma. soojas kohas lisage mett. Võtke "ravimit" veidi soojendatult 3 korda päevas.

Kuivatatud puuviljade salliv keetmine aitab neid, kes seisva sapi tõttu kannatavad sagedaste kõrvetiste, röhitsuste ja iivelduse käes: 100 g seemneteta rosinaid valatakse keedetud veega, nõutakse 24 tundi. Joo seda infusiooni tühja kõhuga, peate sööma rosinaid. Kaks tundi pärast puljongi võtmist parema külje all on vaja hoida soojenduspatja ja jälgida voodirežiimi. Protseduur viiakse läbi üks kord nädalas 30 päeva jooksul. See tagab sapi väljavoolu ja puhastab maksakanalid.

Epideemiate ajal aitab rosinate, pähklite, sidruni, kuivatatud aprikooside ja mee üldine toonik. Vastavalt retseptile võta 100 g rosinaid, kreeka pähkleid, kuivatatud aprikoose, üks suur sidrun ja 150 g mett. Tahked komponendid lastakse läbi lihaveski, valatakse meega. Võtke seda kangendatud ravimit teelusikatäis hommikul. See ravim aitab ka rütmihäirete, madala hemoglobiinisisalduse korral. Võite seda anda ka lastele, kuid alles pärast 3 aastat.

Kuivatatud viinamarjad aitavad ka välispidisel kasutamisel: haige naha hõõrumine lõigatud rosinatega aitab samblike ravida.

Enne söömist on oluline rosinad korralikult loputada. Kõigepealt on soovitatav loputada, seejärel 30 minutit kergelt soojendatud vees leotada ja uuesti loputada. Sel viisil on võimalik vältida vääveldioksiidi allaneelamist, mida sageli töödeldakse kuivatatud viinamarjadega.

Vastunäidustused

Rosinate kalorsus ei võimalda neid kuritarvitada, pealegi on suhkrusisalduse tõttu vastunäidustatud diabeedi, rasvumise korral. Äärmuslikel juhtudel võite nende haiguste korral rosinaid veidi üle tule keeta.

Samuti on ebasoovitav kasutada rosinaid seedetrakti haavandite, enterokoliidi, suuõõne haavandite, avatud tuberkuloosi, ägeda südamepuudulikkuse, allergiate korral.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.