Õige hingamine sünnituse ajal
Hingamise tähtsust sünnituse ajal on raske üle hinnata, samas kui hingamine ei tähenda mitte mingit hingamisprotsessi, vaid õiget, kontrollitud hingamist. Hoolimata asjaolust, et naisekeha on oma olemuselt loodud uue elu sünniks, ei kehti sündmus sellest hoolimata igapäevaelus, mis tähendab, et isegi kogenud naise jaoks, kes on sünnitanud rohkem kui üks kord, on sünnitus stressirohke.
Üks stressi ilmingutest on hingamispuudulikkus ja selle tagajärjel keha kudede hapnikuvarustuse rikkumine. Sünnituse ajal pole see mitte ainult ebasoovitav, vaid ka ohtlik, eriti lootele. Sellepärast omistavad peaaegu kõik rasedate koolid, kes annavad kursuse Kuidas sünnituseks valmistuda, hingamise juhtimisele sünnituse ajal suurt tähtsust. Õige hingamine vallandab vastupidise stressi tekitava hingamise vastu. See võimaldab naisel esiteks rahuneda, lülitades oma kiirustavad mõtted korrektsele hingamisliigutuste loendamisele ja teiseks aitab see parandada vereringet.
Sünnituse hingamisjuhised on järgmised. Esimeses faasis, emakakaela esialgse laienemise faasis, on kokkutõmbed endiselt nõrgad ja lühikesed ning hingamise üle erilist kontrolli ei vaja. Kui aga sünnitusjärgne naine on närvis, siis võite teda kutsuda hingamist joondama: hingake aeglaselt sügavalt sisse nina kaudu ja sama aeglaselt välja suu kaudu. Sissehingamise ja väljahingamise aeg on sama, seda loetakse 1-2-3-4, vaja on teha neli sellist tsüklit, viies tsükkel on sügavam, sissehingamine ja väljahingamine loetakse kuni 10 - 1-2-3-4-5-6-7-8- 9-10. See hingamisharjutus asendab ärevusevastaseid ravimeid, mis on sünnituse ajal keelatud.
Kui kokkutõmbed muutuvad tugevamaks ja pikemaks, on valu leevendamiseks soovitatav sügav kõhuõõne hingamine. Hingata tuleb mitte rinnaga, vaid sügavamalt, kõhuga. Seda saab kontrollida, asetades käe kõhule. Selles sünnitusfaasis muutub hingamine veidi: sissehingamine loetakse 1-2-3-4 ja väljahingamine on veidi pikem - 1-2-3-4-5-6. Hingamise juhtimine sünnituse ajal muutub selles etapis oluliseks, kuna valu tugevneb ja naine hoiab sünnituse ajal teadmatult hinge kinni, püüdes
kontraktsioonide tekkimist edasi lükata. Tõepoolest, kokkutõmbed muutuvad nõrgemaks, kui nad peaksid olema, sest hinge kinnipidamise tagajärjel satub lihastesse vähem hapnikku. See pikendab sünnitusperioodi, mis on raskem nii emal kui ka lapsel.
Katse perioodil sünnituse ajal hingamine pole vähem oluline kui lihaste tööaktiivsus, kuid siin alustab keha selle erilist tähtsust silmas pidades automaatset juhtimist. Sellest hoolimata peate järgima sünnitusarsti juhiseid hingamise kohta, kuna sisse- ja väljahingamise kontrolli abil saate nõrgestada tõuget, kui loode on valmis väljumiseks, ja vastupidi, tugevdama seda. Ja pidage meeles: naise preemia hea hingamise eest sünnituse ajal on uue elu hingamine.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
