Depressioon
Depressioon on tõsine valulik seisund, kus avalduvad vaimne (depressioon, mõtlemise pärssimine) ja füüsiline (üldise toonuse langus, aeglane liikumine, une- ja seedehäired).
Depressiooni sümptomid
Depressiooni peamised sümptomid on:
- Depressioonis, masenduses ja kohutav meeleolu;
- Huvi kadumine nende tegevuste ja asjade vastu, mis varem pakkusid rahulolu;
- Energiakadu, mille tõttu suureneb väsimus ja väheneb aktiivsus.
On ka täiendavaid märke, mis sageli kaasnevad depressiooni peamiste tunnustega. Inimesed, kellel need on, on altid:
- Vähenenud kontsentratsioon ja kontsentratsioon;
- Madal enesehinnang ja enesekindluse puudumine;
- Mõtted nende endi süüst milleski ja enesesüüdistamine;
- Pessimistlik ja sünge tulevikunägemus;
- Enesevigastamise ja enesetapuga seotud mõtted ja teod;
- Unehäired (unetus), uinumisraskused või varajane ärkamine;
- Söögiisu häired - keelduvad sageli söömast ja kaalust alla võtmast;
- Seksuaalne düsfunktsioon;
- Letargia ja liigne rahmeldamine;
- Suurenenud depressioonitunne hommikul ja nende kogemuste vähenemine õhtul.
Kui neid sümptomeid täheldatakse kahe nädala jooksul iga päev, siis see räägib depressioonist kui haigusest, mida tuleb ravida.
Depressioonravi
Depressiooni ja sellega seotud häirete ravis on vajalik kompleksne ravi. Depressiooni ravi ravimite (antidepressantide) ja psühhoteraapiaga peetakse väga tõhusaks. Koos depressiooni uimastiraviga peetakse tõhusaks vitamiinide, liitiumisoolade, trankvilisaatorite, hormoonide, antipsühhootikumide, antioksüdantide ja ajurakkude ainevahetust parandavate ravimite kasutamist. Depressiooni raviks kasutatakse ka elektrokonvulsiivset ja dieediteraapiat, puudust, valgusravi ja ravimtaimi.
Alustuseks on diagnostika abil väga oluline kindlaks teha täpne seisund ja õige ravi, kuna depressioon võib olla erinevat tüüpi ja selle põhjused võivad olla erinevad. Selleks peaksite kindlasti pöörduma psühhiaatri või psühhoterapeudi poole. Mida varem hakkate depressiooni ravima, seda paremad on teie tulemused ja prognoos.
Kuidas depressioonist välja tulla?
Küsimus: "Kuidas depressioonist välja tulla?" küsitakse nii patsientidelt endilt kui ka nende sugulastelt ja sõpradelt. Depressioonist vabanemiseks võite:
- Kavandage tegevusi, mis pakuvad naudingut ja sisendavad enesekindlust;
- Ärge keskenduge halbadele ja ennast süüdistavatele mõtetele, vaid pidage pessimismi vastu;
- Analüüsida praeguseid eluprobleeme ja stressoreid;
- Keskenduge järk-järgult väikestele sammudele, mis parandavad teie enesetunnet
- Mängida sporti ja muid tegevusi, mis parandavad teie meeleolu;
Depressiivsete seisundite ajal ei tohiks mingil juhul teha olulisi otsuseid: abielu lõpetada või töölt lahkuda.
Kui teie sümptomid paranevad, otsustage, mida teha, kui teie depressiooni sümptomid korduvad.
Populaarne meetod depressiooni ennetamiseks ja raviks on 30 minutit enne sööki kolm teelusikatäit õietolmu tarbimist. Seda võib võtta koos mee, moosi või võiga. Depressiooni raviks peaksite tarbima 30 grammi õietolmu, ennetamiseks - 20 grammi. Närvilise kurnatuse korral on kasulik kasutada ka õietolmu.
Hästi aitab ka vitamiin B12 (tsüanokobalamiin), mida on palju maksas, neerudes, õllepärmis, piimas ja munades.
Kui kõigist neist toimingutest hoolimata jätkub depressioon, ilmnevad psühhootilised häired või enesetapurisk, peate viivitamatult pöörduma arsti poole.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Teave on üldistatud ja esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole. Eneseravimine on tervisele ohtlik!
