Unehäired
Iga täiskasvanu on vähemalt korra elus kogenud unehäireid ja teab omast käest, mis see on. Unehäiretel võib olla palju põhjuseid, kuid kui need häired on isoleeritud, ilmnevad episoodiliselt ja on seotud teatud stiimuliga (olukorraga), ei peeta neid haiguseks, kuigi loomulikult on need ebameeldivad. Unehäired on terviseprobleemid, kui patsient kogeb seda seisundit regulaarselt pikka aega, mille tagajärjel tema elukvaliteet langeb.
Unehäired on väga levinud probleem, meditsiinistatistika järgi kannatab selle ühel või teisel kujul üle 10% elanikkonnast ja need on ainult need, kes pöörduvad arsti poole. Arvatakse, et kui võtta arvesse neid, kes üritavad unehäireid iseseisvalt ravida, siis peaks see näitaja olema vähemalt kahekordistunud.
Unehäirete tüübid
Unetunde on kombeks pidada unehäirete peamiseks tüübiks, ehkki see on vaid üks häiretest. Praegu aktsepteeritakse järgmist unehäirete klassifikatsiooni:
- Unetus ehk unetus. Uinumise häire ja võime magada puhkamiseks kuluva aja jooksul. Unetust võivad põhjustada mitmesugused põhjused: haigus, sealhulgas vaimuhaigus, ravimid, alkohol, kohv, hingamishäired une ajal, rahutute jalgade sündroom, stress jne.
- Hüpersomnia ehk patoloogiline unisus. See võib olla tingitud ka haiguste olemasolust - vaimsest kuni nakkusliku, ravimite ja narkootiliste ainete võtmise, hingamisteede häireteni.
- Une ja ärkveloleku õige vaheldumise rikkumine. Isegi igapäevaste tegurite põhjustatud, näiteks pidevalt muutuv töögraafik, võivad sellised häired põhjustada püsivaid unehäireid. Seda tüüpi häired jagunevad omakorda hilinenud une, enneaegse une ja 24-tunnise tsükli sündroomiks.
- Parasomniad. Need on unefunktsiooni häired, mille käigus esineb unefaaside ebaõnnestumine, mittetäielik ärkamine, suurenenud füüsiline aktiivsus jne. Nende hulka kuuluvad: "unes kõndimine", enurees, öiste hirmude rünnakud, öised epilepsiahoogud ja muud funktsionaalsed unehäired.
Unehäired
Unehäirete põhjuseks võivad olla paljud tegurid. Vastuvõtt olukorrateguritele sõltub psüühika individuaalsetest omadustest. Inimesed, kes on kergesti erutatavad ja muljetavaldavad, eksivad oma tavapärasest une- ja ärkvelolekurežiimist ning sageli võib isegi kerge psühho-emotsionaalne šokk käivitada unehäirete tekke.
Kui me ei räägi olukorrahäirest, vaid püsivast, siis täiskasvanute unehäirete kõige levinum põhjus on füüsiline haigus. Unehäireid põhjustavate haiguste ring on väga lai. Need võivad olla närvihäired, psüühikahäired, ajukasvajad, endokriinsed haigused, kardiovaskulaarsüsteemi haigused jne. Sellised haigused võivad põhjustada lastel unehäireid, kuid pole need peamised, kuna neid on lapsepõlves palju vähem.
Uimastite kuritarvitamine on unehäirete levinud põhjus, eriti enesega ravimisel. Unehäired, mis on tingitud kofeiini sisaldavate jookide (tee, kohv, energiatoonikud, mis on viimasel ajal populaarsed, eriti noorte seas) liigsest tarbimisest, samuti alkoholi või narkootikumide eriti süstemaatilisest kasutamisest, võivad olla seotud sama põhjuste rühmaga.
Laste, eriti väikeste laste unehäired on sageli põhjustatud kaasasündinud närvisüsteemi patoloogiatest või on saadud sünnitrauma tagajärjel. Muudel juhtudel räägime peamiselt käitumishäiretest, mis on põhjustatud magamamineku protsessi valest korraldamisest, või söömishäiretest, näiteks hilistest söömistest, ebaregulaarsetest söögikordadest, seeditava toidu õhtusest tarbimisest.
See võib tunduda kummaline, kuid vale unekorraldus võib täiskasvanutel samal määral põhjustada unehäireid. Igapäevase rutiini puudumine, tavapärased magamaminekurituaalid, ebaõige toitumine ja halvasti valitud koht öörahu jaoks võivad sarnaselt väikelastele põhjustada püsivaid unehäireid.
Unehäirete diagnostika
Kuna unehäired on sageli tõsiste haiguste sümptom, on vajalik hoolikas diagnoosimine, eriti püsivate ja pikaajaliste unehäirete korral, mis põhjustavad kroonilist väsimust, tähelepanu, jõudluse vähenemist ja muid pideva unepuuduse sümptomeid. Laboratoorsete meetodite (vere, uriini jne biokeemilised parameetrid) ja riistvara (EEG, EKG, aju tomograafia jne) diagnostika abil viiakse läbi üldine uuring ja neuroloogiline uuring.
Unehäirete ravi
Kui tuvastatakse haigus, mis põhjustas häire arengu, siis unehäirete ravi seisneb peamiselt põhihaiguse ravis. Sellisel juhul võib unehäirete kõrvaldamiseks rakendada kerget rahustit, kuid alles pärast konsulteerimist põhihaigust raviva arstiga.
Unehäirete ravi on reeglina keeruline, seisneb ravimite ja ravimite mittekasutamises. Nad kasutavad rahusteid ja unerohtusid hoolikalt arvutatud annusega, kuna paljud neist võivad kontrollimatult kasutatuna põhjustada sõltuvust ja isegi seljareaktsiooni - põhjustada unehäirete suurenemist, eriti sageli pärast tühistamist.
Unehäirete mittemeditsiiniline ravi seisneb ennekõike magamisprotsessi õiges korraldamises. On üldisi soovitusi, mille järgimine aitab mõnel juhul unetusest vabaneda, isegi ravimit kasutamata. Niisiis on unehäiretega patsientide jaoks väga oluline päevakava ja toitumine, piisav kehaline aktiivsus ületöötamise vältimiseks, enne magamaminekut värskes õhus kõndimine, kerge veega protseduurid jms.
Meditsiinivahenditest annavad füsioterapeutilised protseduurid häid tulemusi: (elektriline uni, Shcherbaki järgi kaltsiumi-galvaaniline krae jne), taimete ekstraktidega vannid (salvei, männiokkaid) või hapnikuvannid, suu ja kaela massaaž, osoonteraapia. Mõnel juhul on näidustatud psühhoteraapia kursus. Unehäireid, isegi püsivaid, ravitakse edukalt balneoloogiliste ravimitega. Sellisel juhul mängib positiivset rolli keskkonna muutus, harjumuspäraste ärritajate puudumine, hea puhkuse ja õige toitumise korraldamine, samuti balneoteraapia, mudaravi, talassoteraapia ja muud kerged, kuid tõhusad vahendid unehäirete raviks looduslike tegurite abil.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Teave on üldistatud ja esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole. Eneseravimine on tervisele ohtlik!
