Melon

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Melon on melonisaak, Pumpkinite perekonna taim, perekonna Kurk liik. Tema kodumaa on Ida-India ja Aafrika.

Toiteväärtus Portsjon melon 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 34 Rasvast pärit kalorid 1,71 % Päevasest väärtusest ^* Üldrasv 0,19 g 0% Küllastuda rasvad 0,05 g 0% Polüküllastumata. rasvad 0,08 g Monoküllastumata. rasv 0 g Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 16 mg 1% Kaalium 267 mg 8% Süsivesikud kokku 8,16 g 3% Suhkur 7,86 g Toidukiud 0,9 g 4% Valgud 0,84 g 2% A-vitamiin 68% B6-vitamiin 4% C-vitamiin 61% K-vitamiin 3% Niatsiin 4% Tiamiin 3% Raud 1% Magneesium 3% Fosfor 2% Tsink 1% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 34 kcal?

Kõndimine	9 minutit
Sörkimine	4 minutit
Ujumine	3 min
Ratas	5 minutit.
Aeroobika	7 minutit
Majapidamistööd	11 minutit

Melon tervisele kasulik

Meloni eelised on selle koostises. See sisaldab kiudaineid, kaaliumi, vitamiine PP, B, C, karoteeni, fosforit, vaske, räni, magneesiumi, kaltsiumi, orgaanilisi happeid, süsivesikuid.

Räni mõjub soodsalt juuste ja naha seisundile, magneesium on kasulik verevarustuseks ja südamelihaseks, C-vitamiin stimuleerib immuunsust, toetab närvisüsteemi, karoteen parandab jumet ja nägemist.

Tänu foolhappele avalduvad melonil järgmised kasulikud omadused: see parandab meeleolu, suurendab emotsionaalset tasakaalu ja aitab menstruaaltsükli häirete korral.

Meloni kalorsus on 33 kcal 100 g viljaliha kohta.

Meloni rakendus

Melonit on soovitatav regulaarselt tarvitada ateroskleroosi, kurnatuse, maksahaiguste, neerukivide, põie korral.

Melonimass imendub hästi, stimuleerib soolestiku tööd, aitab erinevate seedehäirete korral.

Selle puuvilja tarbimine vähendab antibiootikumide toksilisust, seetõttu on nende kahjustamise vältimiseks soovitatav melon neile, kes saavad pikaajalist antibiootikumravi.

Rasedatele on soovitatav süüa melonit - kõhukinnisuse, hemorroidide ennetamiseks, aneemia raviks.

Melonimahl, segatud peterselli keetmisega, aitab urolitiaasi korral ja puhtal kujul - külmetuse ja usside nakatumise korral. Parasiitide väljutamiseks on soovitatav juua tühja kõhuga hommikul üks klaas melonimahla. See ravim on eriti kasulik lastele - mahl on maitsele meeldiv, kahjutu ja vitamiinirikas.

Meloni kasulikud omadused avalduvad ka väliselt rakendatuna. Rinnakompress loote viljalihast parandab seisundit astmahoo, bronhiidi, kopsupõletiku korral. Samuti võib viljaliha ja melonikoort rakendada naha verevalumitele, haavanditele - nii mööduvad need kiiremini.

Melonikoor on kasulik selles sisalduva klorofülli tõttu. Soovitav on kasutada puhast ja tükeldatud koort või viljaliha põhjalikult ära süüa - kuni koorikuni.

Madala kalorsuse tõttu kasutatakse melonit edukalt kaalulangetamiseks. Meloni dieet on mõeldud kuu aja jooksul. Hommikusöögiks peaks see sööma 300 g meloneid, lõunasööki saab valmistada tavalistest toodetest, välja arvatud ainult maiustused ja jahutooted (soovitatav on lõunat süüa vaid kolm tundi pärast hommikusööki). Õhtusöögiks peate jällegi piirduma meloniga, te ei saa seda süüa ega juua. Tänu kasulikele omadustele aitab melon mitte ainult kaotada 6–8 kg kuus, vaid ka puhastada soolestikku.

Melonivann aitab leevendada allergiahooge: klaas melonimahla valatakse 37 ° C-ni kuumutatud sooja vette, kastetakse melonikoort või puuviljatükke.

Meloni eelised pole mitte ainult viljalihas või nahas, vaid ka selle seemnetes. Kuivatatud ja purustatud meloniseemned on halva tugevusega tõhusad. Selle vaevuse raviks on soovitatav võtta 1 tl meloniseemne pulbrit kolm korda päevas.

Meloni seemnete infusiooni võib kasutada diureetikumina. Infusiooni ettevalmistamiseks valatakse lusikatäis seemneid klaasi keeva veega, hoitakse kolm tundi soojas. Infusiooni tuleb võtta 5 korda päevas, 100 ml.

Meloni eelised on teada ka kosmetoloogias. Märgitakse, et melon varjab näo ja huulte nahka ning toidab seda. Pärast kuu aega melonimassi pidevat kasutamist maskidena paraneb naha välimus märgatavalt, selle elastsus suureneb.

Vastunäidustused

Vaatamata väikesele kalorsusele ei soovitata melonit suhkruhaiguse korral - pole täielikult aru saadud, kuidas selles sisalduv suhkur ja süsivesikud veresuhkrut mõjutavad. Melon võib põhjustada käegakatsutavat kahju neile, kellel on seedetrakti haavandid.

Ei saa kombineerida melonit ja alkoholi, hapupiima ja külma vett. On ebasoovitav tarbida seda kohe pärast sööki. Kahju vältimiseks on melon soovitatav süüa söögikordade vahel päeva jooksul.

Artikliga seotud YouTube'i video:

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.