Kuidas suvesoojast läbi saada
Kauaoodatud suvi toob endaga peale päikese, soojuse ja rõõmu ka ühe probleemi - kuidas suvesoojus kõige vähem tervisekaotusega üle elada. Muidugi on nüüd olemas kliimaseadmed, mis aitavad selle ülesandega toime tulla, kuid need aitavad, mitte ei lahenda seda. Tegelikult võib konditsioneer ise muutuda üsna tõsiseks probleemiks ja seda mitte ainult pikaajalise puhastuse puudumise korral.
Kui inimene viibib ruumis, kus õhk jahutatakse temperatuurini 25 ° C, ja seejärel kustub suvekuumuses 35–40 ° C, on tema keha tõsise stressi all. Kui see juhtub mitu korda päevas, on keha kompenseerivad võimalused ammendunud ja inimene jääb haigeks. Vähesed asjad on suvekuumuses ebameeldivamad kui korits. Kuidas tulla toime suvesoojusega ilma konditsioneerita? See pole tegelikult nii keeruline. Juba ammu töötati välja teatud reeglid, mis olid lõunamaalastele tuttavad juba lapsepõlvest alates ja mille järgimine hõlbustab olukorda suuresti.
- Ruumis, kus otsene päikesevalgus langeb akendele, peate aknad kardinale panema. See ei pea olema pimendavad kardinad, rulood või õlgmatid, mida lõunas on selleks otstarbeks juba ammu kasutatud;
- Asetage igasse ruumi lahtised anumad veega. Aurustunud vesi mitte ainult ei jahuta ruumi veidi, vaid hoiab ära ka naha kuivamise. Naha ülekuivamine põhjustab teadaolevalt varajast vananemist;
- Alates kooli füüsikatundidest mäletame, et külm õhk langeb ja kuum õhk tõuseb. Talumatult kuumadel öödel liikuge põrandale magama, valides enne magamaminekut madratsi;
- Tihti, vähemalt kaks korda päevas, käige jahedas (kuid mitte jääkülmas!) Dušis;
- Joo palju vett. Mitte üldse vedelikud, vaid puhas vesi, eelistatavalt ilma gaasita. Pidage meeles, et tee, kohv, magusad joogid ja õlu ei asenda suvekuumuses vett;
- Vältige päikese käes viibimist, kui see on vältimatu, kandke kerget mütsi, nahka tuleks kaitsta ka kergete rõivastega põletuste eest;
- Riietus ei tohiks olla kitsas ja mitte mingil juhul sünteetiline. Õhk peab keha ja riiete vahel vabalt ringlema;
-
Puhka suvekuumuses Ära söö rasket toitu. Värsked köögiviljasalatid, tailiha või kala, piimatooted ja puuviljad - see on suvise kuumuse dieedi alus;
- Suvises kuumuses loobuge alkohoolsetest jookidest, need suurendavad oluliselt keha stressi.
Neil, kellel on lapsi, on oluline meeles pidada, et hoolimata asjaolust, et väliselt suudavad nad suvesooja kergemini taluda, on nende soojusvahetus endiselt ebapiisav, mis tähendab, et nad on selle suhtes haavatavamad. Veenduge, et lapsed kõnniksid kaetud peaga, joovad piisavalt vett ja jääksid jahedaks.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
