Nägemispuude põhjused
Ühel päeval märkab inimene, et maailm on muutunud hämaraks, esemed on muutunud ebaselgeks, näod on udused ja raamatute lugemine on väsitav ja toob kaasa peavalu. Sageli ei saa inimesed algul kohe aru, mis juhtus, ja süüdistavad vanust, stressi, depressiooni. Kõik see on võimalik, kuid enamasti on sellised sümptomid seletatavad asjaoluga, et nägemine on hakanud halvenema. Reeglina märkame seda harva kohe, tavaliselt isegi siis, kui protsess on piisavalt kaugele jõudnud. Ja esimene asi, mida inimene tormab, mõistes lõpuks, et nägemine on halvenenud, on prillide või kontaktläätsede ostmine.
Tegelikult on soovitatav kõigepealt välja selgitada nägemiskahjustuse põhjused ja need kõrvaldada. Lõppude lõpuks, kui protsess pole veel liiga sügavale läinud, ei pruugi kadunud kaotuse tagastamine olla liiga hilja, kuid isegi kui tekkinud muutused on pöördumatud, on võimalik patoloogia progresseerumist peatada või vähemalt protsessi aeglustada.
Nägemispuude üks levinumaid põhjuseid on paberimajandus või arvutitöö. Punkt pole siin arvutis kui sellises ja mitte paberites, vaid selles, et silmalihased puutuvad regulaarselt kokku liigse ja samas monotoonse koormusega. Need lihased vastutavad silma kohanemise eest muutuva nägemisfookusega ja kui fookus ei muutu pikka aega, siis nad nõrgenevad ja muutuvad lõtvaks. Inimene märkab, et nüüd peab ta pildi hoidmiseks pidevalt vaeva nägema, mida kogu aeg püütakse hägustada. Ennetamiseks on vaja teha harjutusi fookuse muutmiseks iga poole tunni tagant sellises töös: vaadata mitme minuti jooksul kauget eset, siis lähedast, siis jälle kauget jne.
Ebapiisav vereringe. Nägemise halvenemine võib olla tingitud asjaolust, et silmad lihtsalt ei saa piisavalt toitu. Põhjus on tavaliselt tühine - osteokondroos, mis mõjutab rohkem kui 90% 40-aastastest ja vanematest linlastest. Sellisel juhul on abiks kõik, mis on suunatud lülisamba kaelaosa osteokondroosi vastu võitlemisele, peamiselt spetsiaalsed füüsilised harjutused ja massaažitehnikad. Osteokondroos on istuva eluviisiga seotud haigus ja kui lisate selle oma kehalise aktiivsuse päevakavasse, siis saab seda täielikult vältida, mis tähendab nägemiskahjustust.
Ebaõige toitumine. Nägemise eest vastutava valgustundliku pigmendi tekitamiseks on vaja hankida piisav kogus provitamiini A või A-vitamiini ise. Nende ainete puuduse vältimiseks peate sööma värsket porgandit, mustikaid, kala, tursa- või veiseliha maksa, mune, piima. Porgand on igapäevase tarbimise jaoks kõige hõlpsamini kättesaadav, kuid tuleb märkida, et A-vitamiin on rasvlahustuv, mis tähendab, et selle imendumiseks on vaja rasva. Seetõttu on nägemispuude vältimiseks parem süüa mitte puhtaid porgandeid, vaid värskeid porgandisalateid, mis on maitsestatud õli või rasvase hapukoorega.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
