Dieet "Pushinka"
Dieedi "Pushinka" töötas välja tavaline venelanna Irina, kes väidab, et tema abiga vabanes 35 päevaga 90 päevaga. See toidusüsteem on mõeldud neile, kes kannatavad toiduallergiate all ega suuda enamikku dieete järgida.
Dieedi peamine toode on odrapuder, mis on valmistatud järgmise retsepti järgi:
100 g pärl otra valatakse üleöö külma veega. Hommikul pundunud terad pestakse, vahetades vett, kuni see jääb puhtaks. Tangud valatakse veega ja keedetakse 20-25 minutit pehmeks. Parem on, kui roog jääb soolata.
Saadud pudru maht jaguneb viieks portsjoniks, millest igaüks tarbitakse ühe söögikorra ajal.
Dieedi "Pushinka" reeglid:
- päevas peaks olema viis söögikorda;
- dieedis sisalduvaid kalu saab keeta, küpsetada või aurutada;
- Kogu päeva jooksul on soovitatav juua rohkelt puhast gaseerimata vett ja rohelist teed.
Dieedi "Pushinka" kestus on seitse päeva.
Oluline on dieedist järk-järgult loobuda, vastasel juhul taastuvad kaotatud kilod kiiresti. Igapäevase dieedi kalorisisaldust on vaja järk-järgult suurendada, vältides rasvaseid, magusaid roogasid ja suuri osi.
Dieedi "Pushinka" eelised
Dieedi "Pushinka" seitsme päeva jooksul saate vabaneda 3 kg ülekaalust.
Dieet õpetab teid sageli murdosa sööma. Dieedis olevad toidud on taskukohased ja taskukohased kõigile.
Dieedi "Pushinka" puudused ja vastunäidustused
Dieet "Pushinka" on madala kalorsusega ja tasakaalustamata, seetõttu ei soovitata seda järgida kauem kui seitse päeva, hoolimata sellest, et dieedi autor järgis seda pikemat aega.
Heaolu sageli halveneb: ilmnevad nõrkus, kiire väsimus, peavalu, keskendumisprobleemid.
Piiratud arv toite ja korduv menüü iga päev võivad põhjustada häireid.
Ärge järgige seda dieeti krooniliste haiguste korral. See on absoluutselt vastunäidustatud seedetrakti haigustega inimestele.
Millised toidud on lubatud?
Pushinka dieedi ratsioon koosneb järgmistest toodetest:
- pärl odra puder;
- kala;
- keefir;
- Valge kapsas;
- roheline tee ja mineraalvesi.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud nimekirja, on keelatud. Soovitav on soolast täielikult loobuda, kuid kui seda on raske teha, peaksite selle minimaalseks hoidma.
Dieedimenüü "Pushinka"
Pushinka dieedimenüü üheks päevaks (tee ja vesi pole näidustatud):
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Soovitav on jälgida joomise režiimi - juua iga päev vähemalt 1,5 liitrit vett.
Vihje 2. Kapsast saate valmistada salati, kasutades maitseainena veidi taimeõli ja sidrunimahla.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 7 päeva |
3 viiest Efektiivne, kuid tasakaalustamata toitumine, mis koosneb vaid vähestest toitudest. Peamine roog on odripuder. |
| Soovitatav sagedus: poolaastas | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
