8 kopsu tervist kahjustavat tegurit
Nad ütlevad, et inimene on kohustatud ise oma tervise ja pikaealisuse tagama. Pädeva lähenemisviisi korral ei tekita paljude kahjulike tegurite mõju minimeerimine erilist probleemi. Peaaegu kõigil on võimalus tegeleda spordiga, valida optimaalne töö- ja puhkerežiim, kehtestada tervislik toitumine ja loobuda halbadest harjumustest. Hingamisorganite kaudu on raskem välistada kahjulike ainete sattumist kehasse: mitte kõik ei saa endale lubada elamist hea ökoloogiaga piirkonnas. Enamik linlasi on sunnitud hingama õhu, mis on saastunud autode heitgaaside, madala kvaliteediga ehitusmaterjalide aurude ja gaasiliste tööstusjäätmete poolt.
Peamisi keskkonnategureid, mis kahjustavad meie kopsude tervist, käsitletakse selles artiklis.
Madal hapnikusisaldus
Kui inimene viibib pikka aega kitsas, ventileerimata ruumis, hakkavad tal tekkima nn hingamisteede hüpoksia sümptomid. Tavaliselt avaldub see peavalu, pearingluse, nõrkuse ja liikumiste koordineerimise häirena. Sarnased sümptomid ilmnevad siis, kui suure lisandite hulga tõttu väheneb sissehingatava õhu hapniku mahu protsent. Hapniku kontsentratsiooni suhteline langus toimub ka atmosfäärirõhu tugeva languse korral.
Allikas: depositphotos.com
Gaasireostus
Linnade õhk sisaldab palju kahjulikke lisandeid. Kõige tavalisemad on:
- vingugaas. Kehasse tungides moodustab see vere hemoglobiiniga tugevaid ühendeid. Selle tulemusel väheneb kudedesse kanduva hapniku hulk oluliselt. Areneb hapnikunälg, mis on täis südamehaigusi, vaimse aktiivsuse nõrgenemist ja ainevahetuse pärssimist. Suurtes kontsentratsioonides on süsinikmonooksiid mürk, mis sarnaneb tsüaniididega oma kehas. Suurem osa sellest gaasist satub atmosfääri autode heitgaaside kaudu;
- vääveldioksiid. Igal aastal paiskavad kogu maailma tööstusettevõtted atmosfääri umbes 150 miljonit tonni seda gaasi. Vääveldioksiid ärritab hingamisteede limaskesta, põhjustades nii kroonilise bronhiidi ja riniidi kui ka bronhiaalastma arengut. Samuti kannatavad nägemis- ja kuulmisorganid. Piirkondades, kus õhus on palju vääveldioksiidi, on kilpnäärme patoloogiate esinemissagedus suurenenud;
- plii. See eraldub õhku bensiini põletamisel või ehitusmaterjalides sisalduvate komponentide aurustumisel. Kehas kuhjuv plii pärsib hemoglobiini sünteesi ja aeglustab erütrotsüütide moodustumist. Selle tagajärjel tekib krooniline mürgistus, mis avaldub oksendamise, kõhukinnisuse, minestamise ja üldise elujõu vähenemisena. Pli on eriti ohtlik lastele, kelle jaoks selline mürgitus võib aeglustada füüsilist ja vaimset arengut;
- elavhõbe. Metall satub õhku peamiselt tööstusheidete ja viimistlusmaterjalide aurude mõjul. Ligikaudu 80% sissehingatavast elavhõbeda aurust jääb maksa, neerude, südame ja aju kudedesse toksiliste ühendite kujul, mis keha järk-järgult mürgitavad. Mürgitus põhjustab südamehaigusi, närvisüsteemi patoloogiate arengut, immuunsuse järsku langust;
- kaadmium. Selle ühendeid peetakse kõige aktiivsemate kantserogeenide hulka. Verre tungides põhjustavad need fosfori-kaltsiumi ainevahetuse häireid, mis on täis luude hävitamist, aneemia arengut ja närvisüsteemi kahjustusi. Mõne teate kohaselt kutsuvad kaadmiumiühendid esile kopsuvähi ilmnemise. Metall satub õhku tubakasuitsust, plasti põlemisproduktidest, pulbrilistest väetistest;
- nikkel. Nikkelheite allikateks on energia, masinaehitus, metallurgia- ja kaevanduskompleksid ning ehitus- ja viimistlusmaterjale tootvad tööstused. Selle ühendid on mürgised. Nad provotseerivad ninaneelu ja kopsude haiguste, samuti nahakahjustuste arengut;
- Süsivesinikud. Need on igat liiki kütuse põlemissaadused ja nafta rafineerimistehaste töö. Neid võib õhku lasta madala kvaliteediga plastist ja vaigust valmistatud toodetest, liimidest, immutusmaterjalidest puidule jms. Süsivesinikud põhjustavad mitmesuguseid limaskestade ja naha kahjustusi, närvisüsteemi häireid;
- Stüreen. See on mürgine orgaaniline ühend, mida võib õhust eraldada lahustitest, lakkidest, liimidest, plastist, kummeeritud toodetest, linoleumist, vaipkattest. Stüreen põhjustab hingamisdepressiooni arengut, limaskestade ärritust. Pikaajalisel sissehingamisel akumuleerub see kehas ja võib põhjustada mutageenset ja kantserogeenset toimet.
Kuumal aastaajal suureneb kahjulike lisandite kontsentratsioon õhus, eriti vaikse ilmaga. Sellises olukorras on soovitatav minna võimalikult vähe õue.
Allikas: depositphotos.com
Toad, kus on ohtralt tekstiiltarvikuid
Majapidamistolm on võimas allergeen. Kui elanikud teevad toas märgpuhastust harva, on neil oht haigestuda bronhiaalastma. Mitte vähem ohtlikud on lestad (õigemini nende ainevahetusproduktid), mis asuvad sageli vanades raamatutes või tekstiilmaterjalidest (pehme mööbel, padjad, vaibad, kardinad).
Elamispinnal on vaja regulaarselt vabaneda tarbetutest esemetest, sageli ventileerida ja tolmuimejaga. Raamaturiiulid peavad olema klaasitud.
Allikas: depositphotos.com
Inimeste hulgad
Võimaluse korral tuleks vältida rahvarohkeid kohti. Siinkohal pole mitte ainult sellistele ruumidele omane tuimus ja hapnikupuudus. Rahvarohketes kohtades suureneb õhus olevate tilkade kaudu levivate nakkuste oht. Selles suhtes on eriti ebameeldivad kaubandus- ja meelelahutuskeskused ning toitlustusettevõtted, kus korraga saavad viibida sajad inimesed. Hooajaliste hingamisteede haiguste perioodil muutuvad meditsiiniasutused ja transport ohtlikuks.
Selliste kohtade külastamisest on raske keelduda, kuid on otstarbekas valida selleks teatud päevad ja kellaajad, kui ruumide täituvus on minimaalne. Vanemad peaksid olema väga ettevaatlikud: jalutamine lapsega pargis (isegi külmal või vihmasel päeval) on igal juhul eelistatav ühisele ostureisile.
Allikas: depositphotos.com
Kodukeemia
Kaasaegne koduperenaine ei saa ilma kodukeemiata: need hõlbustavad oluliselt kodutöid ja säästavad aega. Kuid pulbrite, pastade ja aerosoolide kasutamisel ärge unustage, et nende kahjulikud komponendid satuvad õhku.
Koristamisel on vaja avada akna ventilatsiooniavad. Kui kasutate pulbrilisi tooteid, peaksite olema ettevaatlik, et mitte puista suures koguses segusid. Soovitav on hingamissüsteemi kaitsta meditsiinilise marlimaskiga.
Korteri renoveerimisel kasutage lahusteid, lakke ja värve eriti ettevaatlikult. Oluline on ruumi võimalikult tihti ventileerida ja vajadusel kasutada respiraatorit.
Allikas: depositphotos.com
Kitsad gaasipliitidega köögid
Paljud venelased elavad korterites, kus on väga väike köök. 5-6 ruutmeetri suuruse pindalaga võib toimiv ahi tekitada tervisele ohtlikus ruumis majapidamises kasutatavate gaaside põlemisproduktide kontsentratsiooni. Seetõttu peavad sellised köögid olema varustatud kapuutsidega.
Selliste murede vältimiseks on mõttekas veeta vähem aega köögis, avada toiduvalmistamise ajal aken ja eemaldada lapsed toast.
Allikas: depositphotos.com
Dieet, mis on küllastunud lihtsate süsivesikutega
On tõestatud, et maiustuste, saiakeste ja kiirtoidu austajad kannatavad sageli allergiate ja hingamisteede haiguste käes. See ei tulene mitte ainult nende toodete lisaainete suurest sisaldusest. Nn kiired süsivesikud võivad põhjustada kehas ebapiisava immuunvastuse. Neil, kellel on magusaisu, on suur limaskestade ärrituse ja astmaatilise komponendiga kroonilise bronhiidi oht.
Allikas: depositphotos.com
Istuv eluviis
Mõõduka füüsilise koormuse korral suureneb kopsude ventilatsioon, hingamine süveneb, keha vabaneb kahjulikest ainetest. Selles mõttes on eriti kasulikud sörkimine ja välimängud, suusareisid ja lihtsalt jalutamine. Istuva eluviisiga inimesed saavad kergesti külmetushaigusi ja hooajalisi hingamisteede infektsioone on raske taluda.
Allikas: depositphotos.com
Kõigil pole võimalust valida alaliseks elamiseks soodsa ökoloogilise olukorraga koht. Siiski on kõigil võimalik oma kodus mikrokliimat optimeerida, dieeti kehtestada ja kopsu tervisele ohtlike tegurite mõju minimeerida.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
