Metaboolne sündroom
Meditsiini areng tõi kaasa nakkushaiguste surmapõhjused. Niisiis, esiteks olid ainevahetushäiretega seotud haigused, nii või teisiti. Peamised surma põhjused on vere hüübimissüsteemi patoloogilised muutused. Tekkivad verehüübed põhjustavad veresoonte blokeerimist ja selle tagajärjel südameatakkide arengut: müokard, neerud, aju (insult). Protsessi algusele eelneb toiduainete töötlemise ehk metaboolse sündroomi rikkumine, mis on praegu kuulutatud 21. sajandi pandeemiaks. Selle põhjuseks on istuv eluviis ja toitumise ebatäpsused. Rasvavarude sadestumine kehas põhjustab ainevahetuse düsregulatsiooni, mis jaguneb kaheks komponendiks:
- Katabolism - sissetuleva energia kulutamise protsessid, jagades valgud, rasvad ja süsivesikud polüpeptiidahelateks;
- Anabolism on uute süsivesikute süntees saadud fragmentidest, mis muundatakse valkudeks ja rasvadeks, mida kasutatakse keha kudede ülesehitamiseks.
Nende protsesside tasakaalustamatus viib energia ümberjaotumiseni rasvalaos toimuva kogunemise suunas. Nii tekib metaboolne sündroom, mille sümptomid avalduvad veresoonte häiretes kõigis elundites. Kuid kõigepealt kannatavad keskmise läbimõõduga anumad: arterid ja veenid.
Metaboolse sündroomi tekkimise põhjused ja tegurid
Ainevahetushäireteni viivate sümptomite koguarvul on üks ainus põhjus - insuliiniresistentsus. Selle arengule aitavad kaasa järgmised tegurid:
- Geneetiline;
- Kolmapäev.
Sugupuude geneetiline analüüs näitab ühe põlvkonna järel eelsoodumust insuliiniresistentsuse kujunemisele. See tähendab, et kui vanaemal või vanaisal oli metaboolne sündroom, siis on lapselaps või lapselaps sünnist alates ohus.
Äärmuslikes tingimustes elavatel inimestel tekib rasvumine harva. Keha kohaneb vajadusel energia kulutamiseks. Rasvavarusid praktiliselt ei ladustata. See seisund on pärilik, kuid keskkonnategurid muudavad genotüüpi märkimisväärselt. Inimene satub soodsatesse tingimustesse, energiat ei tarbita, vaid see salvestatakse "vihmaseks päevaks".
Insuliiniresistentsuse arengu kõige levinum versioon on hüpodünaamia koos toiduga, mis sisaldab suures koguses süsivesikuid. Need lagunevad kergesti ja säästetud energiat kasutatakse rasvkoe sünteesiks, mis on endokriinne organ, mis vajab pidevat "kütusevaru".
Geneetilise eelsoodumusega inimestel areneb metaboolne sündroom kiiremini ja selle kliinilised ilmingud on raskemad.
Metaboolse sündroomi arengumehhanism ja sümptomid
Insuliiniresistentsus tähendab sõna otseses mõttes "insuliiniresistentsust". Insuliin on ainevahetusprotsesside peamine hormoon. Ilma insuliinita ei saa veres ringlevad toitained energia tootmiseks rakkudesse siseneda. On paradoksaalne olukord: veres on palju glükoosi, kuid rakkudel on terav süsivesikute puudus. Insuliiniresistentsuse seisund kompenseeritakse mõnda aega hormooni suurenenud sekretsiooniga kõhunäärmes. Seejärel tekib täielik kliiniline pilt, mis iseloomustab metaboolset sündroomi, mille sümptomid on sarnased II tüüpi suhkurtõvega. Kõhunäärmes asuvad Langerhansi saared on ammendunud ja tema enda insuliini tootmine peatub.
Metaboolsel sündroomil on järgmised omadused:
- Keskmine (meessoost) rasvumise tüüp, diagnostiline kriteerium: meeste vööümbermõõt ei ületa 90 cm ja naistel 80 cm;
- Acanthosis must;
- Arteriaalne hüpertensioon, vererõhu ülemise piiri tõus kuni 130 mm Hg. Art. ja veel;
- Naiste viljatus, mis on seotud kroonilise anovulatsiooniga.
Metaboolse sündroomi tüsistused on sarnased II tüüpi suhkurtõvega.
Metaboolse sündroomi soovitused
Kui leitakse insuliiniresistentsuse märke, on esimene samm oma elustiili muutmine. Kehalise kasvatuse kompenseerib vähene füüsiline aktiivsus tööl ja igapäevaelus. Alustada on soovitatav igapäevaste hommikuste harjutustega.
Loobu suitsetamisest ja alkoholist. Mõlemad ained ärritavad kannabioidide süsteemi, mis põhjustab suurenenud söögiisu ja kontrolli puudumist tarbitud toidu hulga üle.
Dieedi muutmine takistab metaboolse sündroomi edasist arengut, mille ravisoovitused on peamiselt suunatud kehakaalu langetamisele. Kaalu kaotamine 10% võrra algsest kaalust sama protsendi võrra vähendab südame-veresoonkonna haiguste riski.
Tähtis! Te ei tohiks kaalukaotust sundida. Üle 10% kaalu kaotamine aastas viib südame-veresoonkonna ja endokriinsüsteemi koormuse suurenemiseni.
Metaboolne sündroom - dieet
Lisaks arsti ettekirjutuste täitmisele peate rasvumisega pidevalt järgima dieeti. Eelmise eluviisi juurde naasmine põhjustab haiguse taastekke, seetõttu on soovitatav seda radikaalselt muuta.
Metaboolse sündroomiga näeb toitumine ette söögiisu suurendavate maitseainete väljajätmist. Vürtsika ja soolase toidu piiramine aitab vähendada ka toidu ja joogi kogust. Lihast hoidumine pole siiski soovitatav. Nende kasutamine peab piirduma ainult üks kord päevas.
Tähtis! Metaboolse sündroomi korral hõlmavad arstide soovitused vere glükoosisisalduse mõõtmist ja vajadusel suhkrut alandavate ravimite võtmist.
Glükoosi piiramine või täielik välistamine toidust saavutatakse magusainete võtmisega, mis on madala kalorsusega ja ei mõjuta insuliini sünteesi.
Seedetrakti aktiivsuse normaliseerimiseks soovitatakse taimseid kiude sisaldavaid tooteid: kapsas, kaunviljad, kuivatatud puuviljad.
Arteriaalse hüpertensiooni tekke vältimiseks on vaja piirata lauasoola tarbimist, asendades selle sidrunimahlaga.
Metaboolse sündroomi tekkimisel ei piirdu toitumine toidukordade komplektiga, oluline on kehtestada dieet: kuni 6 korda päevas koos viimase söögikorraga 3 tundi enne magamaminekut. Oluline on ka söögi iseloom. Sööma peate nii aeglaselt kui võimalik, aeglaselt. Kiire söömine ei aita kaasa küllastumisele enne, kui ülerahvastatud mao seinad venivad. Toodete aeglase imendumise korral hakkavad suuõõnes olevad ensüümid neid töötlema ja küllastuskeskus võtab signaale juba seedetrakti retseptoritelt.
Metaboolse sündroomi ennetamine
Rasvumist peetakse kogu maailmas haiguseks, kuid selle areng sõltub inimestest endast. Kui teil on kalduvus ülekaalule, peate jälgima oma tervist, järgides dieeti ja tervislikke eluviise.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Teave on üldistatud ja esitatud ainult teavitamise eesmärgil. Esimeste haigusnähtude korral pöörduge arsti poole. Eneseravimine on tervisele ohtlik!
