Kirsidieet

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

"Kirsidieet" sobib suvel, kui marjad valmivad.

Kirss on väga kasulik: sellel on kerge diureetikum ja lahtistav toime, aitab organismist eemaldada kahjulikke ainevahetusprodukte, sisaldab palju vitamiine (A, C, B1, B2), mikro- ja makroelemente (kaalium, kaltsium, naatrium, raud, magneesium, fosfor, jood)). 100 g kirssides on ainult 55–60 kcal.

Dieet on mõeldud neljaks päevaks.

Päeval peaks sööma viis söögikorda ning lisaks tuleb juua vähemalt 1,5 liitrit vett - tavalist joogi- või mineraalvett ilma gaasita.

Kirsidieedi eelised

"Kirsidieedi" nelja päeva jooksul saate vabaneda 2-3 kg.

Dieet aitab parandada ainevahetust, tugevdada veresoonte seinu. Sellel on üldisele seisundile kasulik mõju: ilmub kergus, aktiivsus ja elujõud suurenevad, uni normaliseerub, emotsionaalne taust on tasandatud.

Kirsidieedi puudused ja vastunäidustused

Hoolimata kirsside kõigist eelistest, ei tohiks te dieediga liialt kaasa minna. Marjad sisaldavad happeid, mis võivad negatiivselt mõjutada söögitoru ja mao limaskesta. Sel põhjusel on dieet vastunäidustatud inimestele, kes põevad söögitorupõletikku, gastriiti, peptilist haavandtõbe.

Millised toidud on lubatud?

Dieet sisaldab lisaks kirssidele:

kanafilee;
madala rasvasisaldusega kala;
munad;
täisteraleib;
kaeratangud;
madala rasvasisaldusega piimatooted - piim, looduslik jogurt, juust;
köögiviljad - kartul, porgand, valge kapsas, tomatid, kurgid, suvikõrvits, baklažaanid, paprika, salat, rohelised;
Maasikas;
Kreeka pähklid;
kallis;
oliiviõli salatikastmeks;
värskelt pressitud puuviljamahlad;
roheline tee.

Millised toidud on keelatud?

Suhkur ja kõik kondiitritooted.
Pagaritooted.
Rasvane liha ja kala.
Rasvane piim ja piimatooted.
Suitsutatud, vürtsikad, konserveeritud, marineeritud, soolatud toidud.
Alkohol.
Magusad gaseeritud joogid.
Kohv.

Soovitav on keelduda soolast, kuid kui seda on raske teha, on see lubatud minimaalses koguses.

Kirsi dieedi menüü

Kirsidieedi menüü:

Esimene hommikusöök

Variant 1: kaerahelbed piimas, roheline tee, 200 g kirsse.

Variant 2: jogurt, röstsai, 50 g juustu, 100 g kirsse.

Variant 3: salat 400 g kirsse, 100 g maasikaid, 30 g kreeka pähkleid jogurtiga ja 1 tl. kallis.

Variant 4: 2 muna "kotis", jogurt, 200 g kirsse.

Lõunasöök

Variant 1: 200 g kirsse.

2. võimalus: kokteil 200 ml piima, 100 g kirsse ja 1 spl. l. kallis, segistis vahustatud.

Õhtusöök

Variant 1: 250 g aurutatud kanafilee, tomat, 200 g kirsse.

Variant 2: 300 g küpsetatud või grillitud kala, ahjukartulid, 200 g kirsse.

Variant 3: ahjukartulid, värske köögiviljasalat, jogurt kirssidega.

4. võimalus: 200 g keedetud kala, värske köögiviljasalat, jogurt kirssidega.

Pärastlõunane suupiste

Variant 1: kaerahelbed vees, 200 g kirsse.

Variant 2: 200 ml apelsinimahla, 200 g kirsse.

Variant 3: 200 ml kirsidega jogurtit (võib olla kokteili kujul).

Õhtusöök

1. võimalus: baklažaan, paprika ja aurutatud suvikõrvits, 200 ml apelsinimahla, 200 g kirsse.

Variant 2: roheliste köögiviljade salat, 200 ml greibimahla, 200 g kirsse.

3. võimalus: 200 g grillitud kala, 200 ml granaatõunamahla, 200 g kirsse.

4. võimalus: salat 400 g kirssidest, 100 g maasikatest, 30 g kreeka pähkleid jogurtiga ja 1 tl. kallis.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Dieediks peaksite valima küpsed, lihavad marjad, millest kivi on hõlpsasti eemaldatav.

Nõuanne 2. Ühel päeval saab kirsidieedi maha laadida: päeva jooksul sööge 1 kg kirsse ja jooge 2 liitrit vett. Selle tulemusena kaob kaal kiiremini.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 4 päeva	3,5 / 5-st Kõigi lemmik kirsid on ka dieettoode. "Kirsidieet" on üks maitsvamaid ja tõhusamaid, kuid te ei tohiks seda järgida kauem kui soovitatav neli päeva: see võib seedetrakti negatiivselt mõjutada.
Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik: