Alicia Silverstone'i dieet
Alicia Silverstone on üks Hollywoodi kuulsusi, kelle kuju alati imetletakse. Alicial õnnestub loomulikult hea vorm säilitada kolmepäevase paastudieedi abil, mis välistab liha tarbimise ja piirab rasva osakaalu toidus. Perioodiliselt tasub sellele dieedile üle minna neil, kel pole kaaluga olulisi probleeme ja vajavad vaid kerget korrigeerimist. Alicia Silverstone'i dieet erineb teistest, lubades dieediväliseid toite nagu pitsa, pirukad ja pannkoogid ning lisades dieeti sojatooteid.
Alicia Silverstone'i dieedireeglid:
- neli söögikorda päevas - kolm peamist (hommiku-, lõuna-, õhtusöök) + suupiste;
- suupiste aeg võib varieeruda, kuid üsna kõrge kalorsuse tõttu ei tohiks seda teha õhtul;
- menüüs on keelatud muudatusi teha.
Alicia Silverstone'i dieedi eelised
Dieedi kolme päeva jooksul saate vabaneda 1,5-2 kg.
Alicia Silverstone'i dieet on mitmekesine ja väldib nälga.
Dieet sobib taimetoitlastele.
Menüüs olevad sojatoidud võivad aidata menopausi leevendada.
Alicia Silverstone'i dieedi puudused ja vastunäidustused
Üldise madala kalorsusega dieedi korral sisaldab dieet selliseid kaloririkkaid toite nagu moosid, pitsad, pannkoogid ja neid ei saa pidada tervislikuks toiduks.
Mõned toidus olevad toidud on venelaste jaoks eksootilised (näiteks sojajogurt, sojajuustukreem) ja nende asendamine teistega on keelatud.
Dieet on tasakaalustamata, kuid selle lühikese kestuse tõttu võib seda puudust eirata.
Dieet Alicia Silverstone ei ole soovitatav ainevahetushäirete, eriti diabeedi korral.
Millised toidud on lubatud?
- Köögiviljad, seened.
- Kaunviljad (oad).
- Värsked puuviljad ja marjad.
- Joonis:
- Täistera helbed, madala kalorsusega rukkileib.
- Nisujahu pannkookide, pirukate ja pitsade küpsetamiseks.
- Tofu, soja toorjuust, sojajogurt, sojapiim.
- Juust (pitsa jaoks).
- Greibimahl.
- Šerbett.
- Moos, moos.
- Vürtsid.
- Päevalilleõli (küpsetamiseks).
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud nimekirja, on keelatud.
Alicia Silverstone'i dieedimenüü
Hommikusöök: tass täistera teravilja, sojapiima, 170 g greibimahla.
Lõunasöök: pool tassi keedetud ube, 170 g keedetud või värsket köögivilja.
Õhtusöök: tass seeni, hautatud tassi roheliste herneste ja 115 g tofuga, lisaks 2 tassi aurutatud riisi.
Suupiste: 2 tl moosi või hoidiseid, 2 pirukat riisiga.
Hommikusöök: 2 pannkooki marjadega.
Lõunasöök: tass hautatud köögivilju, kõrv keedetud maisi, tass puuviljasalatit.
Õhtusöök: köögiviljasalat, 2 viilu pitsat juustuga.
Suupiste: tass sorbetti, 2 ploomi.
Hommikusöök: 2 viilu madala kalorsusega leiba soja toorjuustuga.
Lõunasöök: viil rukkileiba, tass hautatud köögivilju.
Õhtusöök: tass aurutatud brokkoli, 2 suurt riisi ja maisiga täidetud paprikat.
Suupiste: tass sojajogurtit, tass maasikaid.
Kasulikud näpunäited
Näpunäide 1. Sherbet on karastusjook, mis põhineb aromaatsel ürdi- või marjateemal (näiteks kibuvitsa- või koerapuu) või vürtsidega puuviljamahlal. Sorbetiks sobib suhkruvaba puuviljajook või kompott, vastavalt maitseainetele või ilma.
Vihje 2. Pitsade ja pirukate täpseid retsepte pole loetletud, nii et saate neid oma maitse järgi küpsetada.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 3 päeva |
3,5 / 5-st Kolmepäevane tühja kõhuga dieet, mis sobib keha puhastamiseks ja 1-2 kg vabanemiseks. Enne selle alustamist peaksite tutvuma menüüga, kuna selles on keelatud muudatusi teha. |
| Soovitatav sagedus: iga 3 kuu tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
