Dr Mitchelli Dieet

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2024-01-15 19:56

Ameerika toitumisspetsialisti dr Mitchelli dieet põhineb rasvapõletava supi päevasel tarbimisel. Tänu sellele roogile ja madala kalorsusega menüü järgimisele lubab autor kiiret kaalulangust, kahjustamata tervist.

Dr Mitchelli dieedireeglid:

suppi on lubatud süüa piiramatus koguses;
suppi tuleb valmistada iga päev, on vastuvõetamatu varuda seda tulevaseks kasutamiseks mitu päeva;
dieedi rikkumise korral peate selle jätkama esimesest päevast;
kui esimesel nädalal oli torujuhe 7 kg või rohkem, ei tohiks te dieeti kohe korrata, peaksite ootama paar päeva.

Dr Mitchelli rasvapõletussupp sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja aminohappeid. See on valmistatud järgmise retsepti järgi:

porgand - 500 g;
sellerijuur - 200 g (1 tk);
sibul - 6 tk;
rohelised nööroad - 500 g;
kapsas - keskmine pea;
roheline paprika - 2 tk;
värsked või konserveeritud tomatid, püreestatud või terved oma mahlas - 800 g;
madala rasvasisaldusega veiseliha puljong - 800 ml.

Köögiviljad tuleks peeneks hakitud ja puljongiga kaetud. Kui puljong neid ei kata, lisage vett. Supp keedetakse ja keedetakse 10 minutit suure kuumusega. Seejärel vähendage kuumust ja jätkake küpsetamist, kuni köögiviljad on küps. Valmis supile lisatakse peeneks hakitud rohelised ja soovi korral sool.

Supile võib lisada paprikat ja muid vürtse, kuid pidage meeles, et need ergutavad söögiisu.

Allikas: depositphotos.com

Dr Mitchelli dieedi eelised

Dr Mitchelli dieedi nädala jooksul saate vabaneda 5-7 kg kaalust, mis muudab selle kaalulangetussüsteemi üheks tõhusamaks.

Rasvapõletava supi piiramatu tarbimine väldib tugevat nälga, muutes dieedi kergesti talutavaks.

Suures koguses kiudaineid toidus võimaldab teil parandada soolestiku tööd ja vältida kõhukinnisust, mis on tavaline teiste dieetide puhul.

Dr Mitchelli dieedi puudused ja vastunäidustused

Dieedi puudused hõlmavad vajadust iga päev värsket suppi valmistada ja seda kaasas kanda, kui inimene on aktiivse eluviisiga.

Dr Mitchelli dieeti ei soovitata seedetrakti haiguste korral.

Millised toidud on lubatud?

Lisaks rasvapõletavale supile sisaldab dr Mitchelli dieet:

puu;
köögiviljad (välja arvatud kaunviljad ja mais);
madala rasvasisaldusega piim ja piimhappe tooted;
veiseliha, kanafilee;
pruun riis;
vürtsid;
roheline tee, värskelt pressitud puuviljamahl, jõhvikamahl, vesi.

Millised toidud on keelatud?

Keelatud on kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud toodete nimekirja, sealhulgas suhkur. Alkohol on rangelt keelatud.

Dr Mitchelli dieedimenüü

Dr Mitchelli seitsmepäevane dieedimenüü:

Esimene päev Supp, puuviljad, jõhvikamahl. Teine päev

Supp, värsked köögiviljad.

Õhtusöök: ahjus küpsetatud suur kartul.

Kolmas päev Supp, puuviljad, köögiviljad (va kartul). Neljas päev Supp, piim, 1-2 banaani. Viies päev Supp, 350–700 g keedetud veiseliha, 6 tomatit. Kuues päev Supp, köögiviljad (va kartul), keedetud veiseliha. Seitsmes päev Supp, keedetud riis, köögiviljad, puuviljamahl.

Kasulikud näpunäited

Vihje 1. Viiendal või kuuendal päeval võite veiseliha asemel süüa ahjus küpsetatud või grillitud kanafileed.

Vihje 2. Mõnikord võib supi valmistamiseks kasutatava veiselihapuljongi asendada kana puljongi või lihtsalt veega.

Vihje 3. Igapäevane kehaline aktiivsus muudab dieedi veelgi tõhusamaks, kuid treening ei tohiks olla liiga intensiivne. Jooga, pilates, väljas jalutamine on head võimalused.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 7 päeva	4 viiest Üks supidieedidest, mis on hästi talutav tänu sellele, et pearooga - rasvapõletavat suppi - saab süüa piiramatus koguses.
Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik: