Dr Mitchelli dieet
Ameerika toitumisspetsialisti dr Mitchelli dieet põhineb rasvapõletava supi päevasel tarbimisel. Tänu sellele roogile ja madala kalorsusega menüü järgimisele lubab autor kiiret kaalulangust, kahjustamata tervist.
Dr Mitchelli dieedireeglid:
- suppi on lubatud süüa piiramatus koguses;
- suppi tuleb valmistada iga päev, on vastuvõetamatu varuda seda tulevaseks kasutamiseks mitu päeva;
- dieedi rikkumise korral peate selle jätkama esimesest päevast;
- kui esimesel nädalal oli torujuhe 7 kg või rohkem, ei tohiks te dieeti kohe korrata, peaksite ootama paar päeva.
Dr Mitchelli rasvapõletussupp sisaldab palju kiudaineid, vitamiine ja aminohappeid. See on valmistatud järgmise retsepti järgi:
- porgand - 500 g;
- sellerijuur - 200 g (1 tk);
- sibul - 6 tk;
- rohelised nööroad - 500 g;
- kapsas - keskmine pea;
- roheline paprika - 2 tk;
- värsked või konserveeritud tomatid, püreestatud või terved oma mahlas - 800 g;
- madala rasvasisaldusega veiseliha puljong - 800 ml.
Köögiviljad tuleks peeneks hakitud ja puljongiga kaetud. Kui puljong neid ei kata, lisage vett. Supp keedetakse ja keedetakse 10 minutit suure kuumusega. Seejärel vähendage kuumust ja jätkake küpsetamist, kuni köögiviljad on küps. Valmis supile lisatakse peeneks hakitud rohelised ja soovi korral sool.
Supile võib lisada paprikat ja muid vürtse, kuid pidage meeles, et need ergutavad söögiisu.
Allikas: depositphotos.com
Dr Mitchelli dieedi eelised
Dr Mitchelli dieedi nädala jooksul saate vabaneda 5-7 kg kaalust, mis muudab selle kaalulangetussüsteemi üheks tõhusamaks.
Rasvapõletava supi piiramatu tarbimine väldib tugevat nälga, muutes dieedi kergesti talutavaks.
Suures koguses kiudaineid toidus võimaldab teil parandada soolestiku tööd ja vältida kõhukinnisust, mis on tavaline teiste dieetide puhul.
Dr Mitchelli dieedi puudused ja vastunäidustused
Dieedi puudused hõlmavad vajadust iga päev värsket suppi valmistada ja seda kaasas kanda, kui inimene on aktiivse eluviisiga.
Dr Mitchelli dieeti ei soovitata seedetrakti haiguste korral.
Millised toidud on lubatud?
Lisaks rasvapõletavale supile sisaldab dr Mitchelli dieet:
- puu;
- köögiviljad (välja arvatud kaunviljad ja mais);
- madala rasvasisaldusega piim ja piimhappe tooted;
- veiseliha, kanafilee;
- pruun riis;
- vürtsid;
- roheline tee, värskelt pressitud puuviljamahl, jõhvikamahl, vesi.
Millised toidud on keelatud?
Keelatud on kõik tooted, mis ei kuulu heakskiidetud toodete nimekirja, sealhulgas suhkur. Alkohol on rangelt keelatud.
Dr Mitchelli dieedimenüü
Dr Mitchelli seitsmepäevane dieedimenüü:
Supp, värsked köögiviljad.
Õhtusöök: ahjus küpsetatud suur kartul.
Kasulikud näpunäited
Vihje 1. Viiendal või kuuendal päeval võite veiseliha asemel süüa ahjus küpsetatud või grillitud kanafileed.
Vihje 2. Mõnikord võib supi valmistamiseks kasutatava veiselihapuljongi asendada kana puljongi või lihtsalt veega.
Vihje 3. Igapäevane kehaline aktiivsus muudab dieedi veelgi tõhusamaks, kuid treening ei tohiks olla liiga intensiivne. Jooga, pilates, väljas jalutamine on head võimalused.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 7 päeva |
4 viiest Üks supidieedidest, mis on hästi talutav tänu sellele, et pearooga - rasvapõletavat suppi - saab süüa piiramatus koguses. |
| Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
