Madonna Dieet

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kuulus Ameerika laulja ja näitleja Madonna ei rõõmusta oma fänne mitte ainult loovuse, vaid ka välimusega. Pole lihtne uskuda, et laval hõlpsalt teismeliseks moonduv naine on juba üle viiekümne. Isegi noor tüdruk võib kadestada oma veatu kuju ja painduvat keha. Ideaalsete vormide omamine selles vanuses on raske töö, kuid Madonna on selleks üsna võimeline.

Pikki aastaid ei teadnud keegi Madonna dieedi põhimõtetest. Alles hiljuti ütles staar, et makroobiootiline dieet, mis põhineb teravilja- ja köögiviljaroogadel, aitab tal noorena ja jõuliselt välja näha ja tunda. Dieedi kvantitatiivne koostis peaks olema järgmine:

50% - teravili;
25% - köögiviljad;
15% - valgud, sealhulgas soja;
10% - puuviljad ja pähklid.

Madonna toitumisreeglid on lihtsad, kuid neid tuleb rangelt järgida:

te ei saa kiirustades süüa;
peate sööma mitte siis, kui on lõuna- või õhtusöögi aeg, vaid siis, kui tunnete nälga;
te ei saa ennast lohutada ega maitsva toiduga premeerida;
toitu tuleb hästi närida.

Dieediga peaks kaasnema kehaline aktiivsus. Lauljanna enda jaoks on see igapäevane ja väga intensiivne, kuid toitumisspetsialistid ei soovita dieedi ajal liigset liikumist, piisavalt kergeid harjutusi, peaasi, et need oleksid regulaarsed.

Madonna dieet: põhilised toitumispõhimõtted

Allikas: depositphotos.com

Madonna dieedi eelised

Kõiki soovitusi rangelt järgides võimaldab Madonna dieet 2 nädala jooksul vabaneda 6-7 kg-st. Samal ajal paraneb keha, kolesterooli tase veres väheneb. Teravilja söömine aitab parandada seedetrakti tööd. Ja suur osa köögiviljadest menüüs on veel üks samm noorte pikendamise ja tervise säilitamise suunas. Dieedi dieet on üsna mitmekesine, nälga ei pea - lubatud toodetest saate valmistada maitsvaid ja südamlikke roogasid.

Madonna dieedi puudused ja vastunäidustused

Toitumisspetsialistid ei soovita makrobiotilist dieeti liiga kaua järgida: mõne aja pärast on puudus kehast vajalikest ainetest, näiteks dieedist välja jäetud piimatoodetes.

Mis tahes kroonilise haiguse korral on enne dieedi alustamist vaja arsti konsultatsiooni. Dieet on vastunäidustatud lastele, noorukitele, samuti rasedatele ja imetavatele naistele.

Millised toidud on lubatud?

Pruun riis, kaer, nisu, hirss.
Köögiviljad (välja arvatud tomatid ja kartulid).
Sojakaste.
Kala ja mereannid.
Puu.
Pähklid.
Salatikastmeks väike kogus soja- või oliiviõli.
Looduslikud värskelt pressitud puuviljamahlad.

Millised toidud on keelatud?

Piima- ja kääritatud piimatooted.
Liha ja lihatooted (sealhulgas kodulinnud).
Munad.
Kartulid, tomatid.
Rasvad, sealhulgas taimeõlid, mis pole lubatud nimekirjas.
Pooltooted ja tööstuskastmed.
Kuumad vürtsid, sool ja suhkur.
Alkohol.
Kofeiini sisaldavad joogid.

Madonna dieedimenüü

Madonna dieedi ligikaudne menüü üheks päevaks:

Hommikusöök Kaerahelbed vee peal, klaas õunamahla. Pärastlõunane suupiste Värske köögiviljasalat. Õhtusöök Köögiviljasupp, porgandi, kapsa ja rohelise salat. Lõunasöök Klaas greibimahla. Õhtusöök Hautatud kõrvits, kapsas, suvikõrvits, porgand, ½ tassi keedetud pruuni riisi.

Kasulikud näpunäited

Nõuanne 1. Makrobiootilisele toitumisele on soovitatav minna järk-järgult. Esiteks on vaja piirata maiustuste ja lihatoitude kasutamist: asendada liha kalaga ja maiustused - kuivatatud puuviljade või värskete puuviljadega. Järk-järgult peate loobuma tavalistest lisanditest teravilja ja keedetud köögiviljade kasuks. Iga inimene, kes üritab kaalust alla võtta, peaks meeles pidama, et keha võtab uue dieediga harjumiseks aega.

Nõuanne 2. Nõude valmistamiseks ei ole soovitatav kasutada mikrolaineahju ega elektripliiti, parem on lahtine tuli, grill või gaasipliit.

Dieedile iseloomulik	viimane hinne
Kestus: 14 päeva	3,5 / 5-st Kuulus Ameerika laulja Madonna harrastab suurepärase füüsilise vormi säilitamiseks makrobiotilist dieeti. Kõigi soovituste kohaselt võimaldab see vabaneda 0,5 kg päevas.
Soovitatav sagedus: iga 3 kuu tagant
Kaalukaotuse määr:
Ohutus:
Tootevalik: