Stjuardessi dieet
Mis on selle dieediga stjuardessidega pistmist, on raske öelda - usaldusväärset teavet pole. Kuid see on mõeldud tõesti inimestele, kes peavad ametialase vajaduse tõttu välja nägema esinduslikud ja aktiivsed, kuid ebamugava töörežiimi tõttu kogevad tervisliku eluviisi rakendamisel raskusi:
- märkimisväärse osa päevast on nad sunnitud olema passiivsed, liikumispiiranguga;
- ei ole alati võimalust hästi süüa.
Seetõttu on "stjuardesside dieet" kasulik nii teiste elukutsete esindajatele - kontoritöötajatele, supermarketite kassapidajatele, autojuhtidele jne kui ka kõigile, kes soovivad lühikese aja jooksul vormi saada, omades veidi lisaraskust.
"Stjuardessidieedi" olemus on see, et valk (seda on menüüs piisavalt) aktiveerib ainevahetuse ja "aeglase" rühma süsivesikud imenduvad jäljetult, provotseerimata rasvade ladestumist. Pealegi annab dieet palju energiat keha täielikuks toimimiseks.
Stjuardessi dieedireeglid:
- söömine kolm korda päevas väikeste portsjonitena;
- viimane söögikord hiljemalt kell 19:00;
- putru keedetakse vees, liha aurutatakse või keedetakse, küpsetatakse kartulit, toitu süüakse tomateid ja kurke;
- nõud peavad olema alla soolatud.
Allikas: depositphotos.com
"Stjuardessidieedi" eelised
Stjuardessi dieet aitab teil nelja päevaga kaotada 2–4 kg.
Dieedi peamised eelised:
- see on hästi tasakaalustatud;
- piisava süsivesikute osakaalu tõttu toidus püsib keha heas vormis;
- hoolikas ettevalmistus ja läbimõeldud väljumine pole vajalik (järgmisel päeval pärast dieedi lõpetamist võite naasta tavapärase dieedi juurde);
- ei kõrvaltoimeid ega ammendumist;
- dieet pakub rahuldust, dieet on kergesti talutav (inimesed kannatavad seda tavaliselt lõpuni ja korrata mõnuga mõne aja pärast).
"Stjuardessidieedi" puudused ja vastunäidustused
Dieet on ülekaalulistele inimestele ebaefektiivne ja vastunäidustatud ägeda või kroonilise haigusega inimestele.
Millised toidud on lubatud?
Stjuardessi dieet lubab järgmisi toite:
- veise-, vasikaliha;
- kanafilee;
- munad;
- tailiha;
- piimatooted (madala rasvasisaldusega kodujuust, keefir, looduslik jogurt);
- puder (tatar, riis);
- värsked köögiviljad ja maitsetaimed (tomatid, kurgid, kartulid, seller, petersell);
- õunad;
- puuvilja imikutoit.
Võite juua vett (tavalist või mineraalset gaseerimata), värskelt pressitud õunamahla, musta looduslikku kohvi, musta ja rohelist teed.
Sool ja suhkur on lubatud minimaalsetes kogustes.
Millised toidud on keelatud?
Keelatud on kõik tooted, mis pole lubatud nimekirjas, sealhulgas vürtsid, köögiviljad ja või.
Stjuardessi dieedimenüü
Stjuardessi dieedi menüü neli päeva.
Hommikusöök: kaerahelbed, tee või kohv.
Lõunasöök: 2 tomatit või kurki, taldrik kanapuljongit.
Õhtusöök: kanafilee, ürdid.
Hommikusöök: õun või klaas värskelt pressitud õunamahla.
Lõunasöök: kanafilee.
Õhtusöök: kodujuust.
Hommikusöök: looduslik jogurt, õun.
Lõunasöök: veise- või vasikaliha.
Õhtusöök: tatar või kaerahelbed, ürdid.
Hommikusöök: portsjon imikutele mõeldud puuviljatoitu või muna ja klaas keefiri.
Lõunasöök: kala.
Õhtusöök: keedetud riis või 2 kartulit vormiriietes, klaas keefiri.
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Kuna toitumine on tasakaalustatud ja lühiajaline, võib seda korrata sageli, kuue kuni seitsme päeva tagant.
Nõuanne 2. Soovitav on jälgida päevakorda: minna magama hiljemalt kell 23:00, ärgata kell 7: 00-8: 00. Sellisel juhul on ebaõnnestumise oht minimaalne.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 4 päeva |
4 viiest Lühike ja kiire dieet on loodud kergelt liigse kaalu kergendamiseks. See on tasakaalustatud, nii et seda saab sageli korrata. |
| Soovitatav sagedus: üks kord kuus | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
