Kohupiima dieet
Nagu nimigi ütleb, on selle dieedi peamine toode kodujuust. Selle kasulikud omadused on kõigile teada. See sisaldab palju vitamiine, aminohappeid ja muidugi kaltsiumi, mis on luude jaoks hädavajalik. Kohupiim sisaldab kaseiini - kõrge toiteväärtusega piimavalku. Kodujuust aitab organismist eemaldada liigse vedeliku, puhastada maksa toksiinidest. Seda soovitatakse osteoporoosi, südame-veresoonkonna ja seedesüsteemi haiguste all kannatavatele inimestele.
Kohupiima dieedil on mitu võimalust, kõige kuulsamad on kohupiima monodieet, kohupiima-keefiri dieet, samuti kodujuustul ja toidukliidel põhinev dieet.
Enne kodujuustudieedi alustamist on soovitatav veeta paastupäev, jättes dieedist välja rasvad ja lihatooted, alkohoolsed joogid. Menüü peaks sisaldama ainult madala kalorsusega köögivilja- ja piimatooteid.
Kohupiima dieedi eelised
Päevaks kulub kohupiimatoidul umbes 0,5 kg liigset kaalu.
Kodujuust küllastab keha valkudega, see on suurepärane toode neile, kes harrastavad sporti, ja kõigile, kes hoolivad oma tervisest. Dieet aitab tugevdada luid, juukseid ja küüsi, säilitada lihasmassi ja normaliseerida soole mikrofloorat. On oluline, et kodujuust oleks täidlane, nii et dieediga ei kaasne näljatunde, mis tähendab, et on väiksem lagunemisoht.
Kohupiima dieedi puudused ja vastunäidustused
Kohupiimadieet on tasakaalust väljas, mistõttu pole soovitatav sellest kinni pidada kauem kui kolm kuni neli päeva.
Dieet ei ole soovitatav inimestele, kellel on endokriinsed häired, seedetrakti või neerude patoloogia.
Millised toidud on lubatud?
Kohupiima monodieedi ajal võib süüa ainult värsket kvaliteetset kohupiima, mille kogus pole piiratud.
Kohupiima-kliide dieedi toodete loetelu:
- kodujuust;
- toidukliid (enne kasutamist tuleks neid 20-30 minutit kuuma veega aurutada, seejärel tühjendage vedelik);
- kallis;
- puuviljad, marjad;
- köögiviljad.
Kohupiima-keefiridieedi dieedis - ainult kodujuust ja keefir.
Lisaks võite kohupiima dieedi mis tahes versioonis kasutada rohelist teed, kibuvitsa puljongit ja gaseerimata vett. Kord päevas on lubatud juua tass musta kohvi.
Millised toidud on keelatud?
Keelatud on kõik tooted, mis pole lubatud nimekirjas, eriti sool ja suhkur.
Kohupiima dieedi menüü
Kohupiimadieedi kolme valiku päevamenüü:
Kasulikud näpunäited
Nõuanne 1. Dieedi ajal peate sööma ainult väga värsket ja kõrge rasvasisaldusega kodujuustu (esimesed kolm päeva pärast tootmist).
Nõuanne 2. Soovi korral võib kohupiima-keefiridieedis sisalduva keefiri asendada piima, loodusliku jogurtita ilma lisanditeta või mõne muu kääritatud piimajoogiga (kääritatud küpsetatud piim, acidophilus jne).
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 3-4 päeva |
3,5 / 5-st Kodujuustudieedil on palju eeliseid, kuna kodujuust on väga kasulik toode, kuid kõik selle variandid on üsna karmid ja sellest ei soovitata kinni pidada kauem kui paar päeva. |
| Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
