Kuidas hoida hambad tugevad ja terved
Hambad on ainulaadne inimkeha organ, mille loodus on meile andnud, et saaksime toitu põhjalikumalt närida. Täna on ilusa, terve ja lumivalge naeratuse roll ühiskonnas väga märkimisväärne - niipea kui inimene suu lahti teeb, saame juba aru, kellega tegu. Ja see pole üldse rääkimine. Hoolimata rohkest hambakliinikutest, mis pakuvad ilusa naeratuse taastamist, on parem mõelda, kuidas hoida hambaid nende loomulikus olekus. Kuidas seda teha - kaalume allpool.
Haiguste ennetamine, nagu teate, on parim ravi. Kasulike toimingute komplekt aitab kaitsta hambaemaili kaariese, parodontiidi ja seetõttu ka enneaegse lagunemise eest. Kuidas siis hambaid säästa?
Pese hambaid pärast iga sööki
Pärast söömist moodustub inimese hammastele tahvel, mis koosneb süljest, mikroobidest, suu limaskesta erinevatest ainetest. Samuti hõlbustavad emaili hävitamist hammaste vahele torgatud maiuste jäänused. Iga kord, kui sööte, kasutage hambaniiti, antibakteriaalset suuvett või närige lihtsalt magustamata kummi - see põhireegel hoiab teie hambaid pikka aega tervena.
Pese hambaid õigesti
Samuti peate õppima, kuidas hambaid korralikult harjata - mööda esihambaid ülevalt alla, piki selga - ringjate liigutustega, unustamata keelt. Kogu suuõõne puhastamise protsess peaks võtma vähemalt 3-5 minutit. Ja kui mõtlete, kuidas hambaid säästa, vahetage hambaharju sagedamini - plasttopsis pole bakteritele paljunemispaika vaja.
Ärge laske end liiga külmade ja liiga kuumade roogadega kaasa vedada. Ärge liiga magusat kasutage
Toidu liiga kõrge või madal temperatuur viib hambaemaili hävitamiseni. Sama juhtub ka siis, kui sööme sageli kõrge suhkrusisaldusega toite. Kui te
pärast maiustusi ja kooki hambaid ei pese, jäätisega kaasa tõmbate ja väga kuuma teed joote, siis kaob suu limaskesta kasulik mikrofloora väga kiiresti.
Sööge toitu, mis sisaldab kaltsiumi
Kaltsium toimib hammaste loodusliku toiteallikana, taastades kahjustatud emaili ja tugevdades luukoe. 1–1,5 grammi kaltsiumi söömine päevas hoiab ära hambahaiguste tekkimise ja siis ei seisa küsimus „kuidas hambaid hoida“teie ees enam nii teravalt.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
