Kuidas lastel nägemist säilitada
Laste nägemise seisundit mõjutavad nii tervislik seisund üldiselt kui ka koormus, millega silmad kokku puutuvad. Seetõttu peavad vanemad laste nägemuse säilitamiseks arvestama mõlemaga. Muidugi on silmahaiguste, nagu lühinägelikkus, geneetiline eelsoodumus. Geneetilisi silmahaigusi esineb aga üliharva, sagedamini on küsimus eelsoodumuses. Lase või ei lase tal areneda, on üsna vanemate võimuses. Samuti ärge üle hinnake pärilikku lühinägelikkust - isegi laps, kes pole sellele üldse eelsoodumus, omandab tõenäoliselt nägemisprobleeme, kui luuakse tema silmadele ebasoodne režiim.
Pole saladus, et laste nägemine on viimase paarikümne aasta jooksul oluliselt halvenenud. Vanuseomaduste tõttu on silmade liikumist kontrollivad lihased lapsel nõrgemad kui täiskasvanul. Normaalsetes tingimustes on okulomotoorsed lihased pidevalt aktiivsed, kuna nende kokkutõmbumine ja lõdvestumine toimub siis, kui fookus nihkub ühelt objektilt teisele. Koormus jaotub ühtlaselt ja lihased arenevad normaalselt. Kui fookus pikka aega ei muutu, väsivad lihased ja liigselt üle, eriti kui objekt, millele visioon keskendub, on lähedal.
Tuletame nüüd meelde, kui kaua meie lapsed telerit või monitori ekraani vahtides istuvad. Kas pole nii palju rohkem kui 15 minutit lubatud sellist silma tegevust. Täiendav kahjustustegur on mis tahes ekraani taustvalgustus, sest otse silma suunatud valgus väsitab palju kiiremini.
Seetõttu peaks laste nägemise säilitamise ennetavate meetmete kompleksis olema eelkõige lapse arvutis või teleris veedetud aja piiramine.
Laste nägemine on turvalisem, kui laps veedab rohkem aega jalutamiseks, kuna avatud ruumid pakuvad palju rohkem võimalusi pidevaks fookuse muutmiseks.
Lastele lugemiseks mõeldud raamatute valimisel eelistage neid, mille tähesuurus on vähemalt 3,5–4 mm. Kirjad peaksid olema kergesti loetavad, mitte liiga heledad ja värvilised, mitte taustaga ega piltidega kokku sulama.
Mis puutub üldisse tervislikusse seisundisse, siis peate muidugi alustama toitumisest. Laste nägemise säilitamiseks on oluline, et toitumine oleks täielik ja mitmekesine, sisaldades vajalikke vitamiine ja mineraale. A-vitamiin on silmade normaalse funktsioneerimise seisukohalt eriti oluline, seega peate veenduma, et laps tarbib toitu, mis aitab kaasa selle tootmisele: porgand, aprikoosid, mustikad, astelpaju.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
