Supidieet
Mille poolest erineb supidieet teistest dieetidest? Erinevus seisneb selles, et see võimaldab teil mitte tunda nälga, saada kätte kõik kehale vajalikud ained ja samal ajal maitsvalt süüa. Muidugi ei räägi me rikkalikust boršist ja mitte kharchosupist, vaid toiduköögiviljasuppidest. Supp sisaldab suures koguses vett, mis lisab tassi mahtu. Keedetud köögivilju on kergem seedida kui tooreid köögivilju, kuid samal ajal sisaldavad need palju kiudaineid, nii et toiduköögiviljasuppidel on kasulik mõju mitte ainult maos, vaid ka kogu seedetraktis, aidates õrnalt kõrvaldada ummikuid soolestikus.
Supidieedi ajal tuleks eelistada köögiviljasuppe lihasele, kuna lihapuljongil on üks omadus - see soodustab maomahla sekretsiooni ehk teisisõnu äratab söögiisu. Seetõttu pakutakse esimese käiguna traditsioonilist suppi, millele järgneb ülejäänud osa. Seega, kui peate supidieeti kaalulangetamise dieediks, on parem piirduda köögiviljade ja väikese koguse teraviljadega, näiteks tatar, kaerahelbed või pruun riis. See muudab toidu küllastumiseks, kuid ei aita kaasa rasvade sadestumisele.
Lihapuljongis keedetud supil põhineval dieedil on õigus eksisteerida, kuid seda mitte mahalaadiva dieedina, vaid seedetrakti haiguste, eriti maomahla eritumisega vähenenud gastriidi korral, säästva dieedina.
Juhul, kui te ikkagi ei soovi lihast loobuda, kuid supidieeti peaks väidetavalt kasutama salendava dieedina, võite valmis dieediköögiviljasuppi panna eraldi keedetud tailiha.
Supidieedi eeliseks on see, et supi retsepti saab kohandada vastavalt teie eelistustele. Dieedisupi koosseisus sobivad ideaalselt kapsas (valge, Savoia, lillkapsas, rooskapsas, kolarabi, brokoli), porgand, suvikõrvits, rohelised oad, igasugused lehtköögiviljad (spinatist petersellini), paprika, tomat, roheline hernes. Kartulit ei tohiks suppi lisada, kuna see on liiga kõrge kalorsusega. Teine oluline punkt on see, et supile ei tohi lisada rasva
mitte mingil kujul, ei hapukoort ega võid. Köögivilju pole vaja praadida ega hautada, piisab vaid tükkideks lõikamisest ja vette panemisest.
Supidieedi ajal on parem soolast keelduda. Kui aga seda on raske teha, siis ei tohiks end piinata, sest suppi on oluline süüa, mitte vastikult prügikasti valada. Sellisel juhul võite lisada veidi soola - piisavalt, et tunda selle puudust.
Kui asendate lõunaeine kaheks nädalaks dieetsupiga, piirates samal ajal praetud, rasvaste ja suhkrut sisaldavate toitude kasutamist, on tulemuseks kahe kuni viie kilogrammi kaotus. Ja seda ilma suurema ohverdamiseta, kuna supp on väga maitsev.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
