Kuidas püsida tervena välismaal reisides?
Suvi on täies hoos. Paljud lähevad välismaale puhkama. Rändureid ootavad õrnad mered, vaatamisväärsused, loodus- ja kultuurikaitsealade külastused. Kahjuks pole see kõik. Välisreisil võite silmitsi seista haigustega, mis mitte ainult ei riku kauaoodatud puhkust, vaid sunnivad teid ka pärast seda mitu kuud ravima. Selliste probleemide vastu on võimatu täielikult kindlustada, kuid kõik on võimelised oma tõenäosust minimeerima.
Allikas: depositphotos.com
Terviseriskid puhkajatele
Ekspertide sõnul hõivab meid välisreisidel ootavate vaevuste nimekirjas esikoht igasuguste mürgitustega. Kiusatus proovida eksootilisi roogasid on suur ja kõik puhkajad ei järgi mõistlikku mõõdukust. Mõned toidukaupluste omanikud (eriti populaarsetes eelarvekeskustes) pole omakorda sanitaar- ja hügieenistandardite järgimisel eriti kohusetundlikud. Tulemuseks on arvukad seedetrakti kahjustuste episoodid - banaalsest toidumürgitusest düsenteeria ja muude raskete haigusteni. Puhkajad ostavad randadest sageli jooke, puuvilju ja marju. Kuumuses halvenevad kõik need hõrgutised kiiresti, põhjustades mürgitust. Harvad pole juhud, kui lapsed saavad seedetrakti infektsioone suplemise ajal vett alla neelates. Täiskasvanud seisavad silmitsi sarnase ohuga:kokteilijää valmistatakse tavaliselt kraaniveest, mis võib olla halva kvaliteediga.
Igal suvel pöörduvad paljud rannas käijad päikesepõletuse ja kuumarabanduse kaebustega oma arsti poole. Kõik unistavad luksusliku lõunapoolse päevitamise saamisest, kuid katsed saada üks kahe või kolme päeva jooksul lõpevad halvasti. Kogemusteta suusatajate jaoks on mägikuurortides puhkamise ajal nõlvadel saadud vigastused tavalised.
Kontaktid eksootilise loomastiku esindajatega on turistide tervisele äärmiselt ohtlikud. See ei tähenda boakitsiku või krokodilli tundmaõppimist: allergilise reaktsiooni korral võib putuka või korallrahus asuva elaniku hammustamine viia väga kurbade tagajärgedeni. Mitte vähem ebameeldivad on mõnede parasiitide põhjustatud haigused, mis on levinud troopilise kliimaga riikides ja elavad mageveekogudes või randade liivas. Nende põhjustatud vaevuste diagnoosimine ja ravi võib olla väga keeruline ja pikaajaline.
Allergiatele kalduvate reisijate jaoks on ohtlikud eksootilised kahepaiksed, roomajad ja isegi taimed, eriti need, mis õitsevad suurepäraselt ja kaunilt. Valuliku reaktsiooni võivad esile kutsuda harjumatud toidud ja joogid, puuviljad, vürtsid, taimsed värvained, mida kasutatakse kangaste valmistamiseks. Seda tuleb meeles pidada suveniiride ostmisel ja kohalike turgude külastamisel.
Ühes Kagu-Aasia, Aafrika või Lõuna-Ameerika riigis puhkavaid turiste ähvardab malaaria, kollapalavik ja koolera. Salmonelloosi nakatumise tõenäosus on nendes piirkondades samuti tsiviliseeritumate puhkusekohtadega võrreldes väga kõrge.
Reisiks ettevalmistumine ja puhkusereeglid
Enamasti on süüdi välismaal hätta sattunud reisija. Põhjused on üsna ilmsed: puhkusel soovite lõõgastuda, unustada probleemid ja lihtsalt nautida uusi muljeid. Selline hoolimatus on aga lubamatu. Turvalisuse tagamiseks ja puhkuse nautimiseks probleemideta peate tegema järgmised toimingud.
- saate eelnevalt teada haigustest, mida levivad piirkonnas, mida kavatsete külastada. Lisaks reisibüroo töötajate poolt pakutavale teabele tasub kasutada ka muid allikaid (reisijuhid, teiste reisijate muljed internetti jne);
- ennetava vaktsineerimise osas pidage nõu oma arstiga. Vaktsineerimisega saab ära hoida paljusid tõsiseid vaevusi. Seda tuleks teha ammu enne puhkust, sest mitte iga vaktsiin ei toimi kohe (mõnda neist tutvustatakse kaks kuni kolm kuud enne välisriiki reisimist). Muide, mõnikord keelavad osariigid vaktsineerimata turistidel oma territooriumile sisenemise, mis on kasulik ka eelnevalt teada saada. Eksootiliste infektsioonide vastu vaktsineerimine toimub tasulise tasu eest, kuid kui selleks on võimalus, siis tuleks seda teha - ravi nakkuse korral maksab palju rohkem;
- koguge reisi esmaabikomplekt. See peaks sisaldama ravimeid krooniliste haiguste, kõhulahtisuse ja muude seedetrakti probleemide korral (ensüümid, aktiivsüsi jne), kergeid palavikuvastaseid ravimeid, valuvaigisteid (valuvaigisteid ja spasmolüütikuid), antihistamiine. Köha ja antiherpeetilise salvi korral on mõttekas võtta pillid või pastillid (kliima muutumisel on paljudel herpese sümptomid). Lisaks peab turisti pagas sisaldama sidemeid (side, kips), antiseptilist pihustit, silmade väsimust leevendavaid tilka, putukahammustuste ravimit, kreemi jalgade paistetuse ja valu vastu ning ravimit päikesepõletuse vastu. Kuid vajalike ravimite valimisel peate küsima, kas neid kõiki on lubatud teie tulevase viibimise riiki importida.
Allikas: depositphotos.com
Puhkusel ei tohiks te:
- lasta end eksootiliste toitude ja jookidega kaasa tõmmata;
- süüa kontrollimata kohtades ja osta toitu juhuslikelt müüjatelt;
- juua toort vett;
- ujuda mageveekogudes;
- paljajalu rannas jalutamine;
- päevitada kõige kuumematel päevadel ja magada avatud päikese käes;
- puudutada eksootilisi loomi ja putukaid;
- katsuda ja nuusutada kohalikke lilli;
- tegeleda ekstreemspordiga (suusatamine, surfamine, sukeldumine) ilma kogenud juhendaja abita.
Eraldi tuleks öelda välismaale reisivate inimeste elu- ja tervisekindlustuse kohta. Välismaiseid vautšereid müüvad reisifirmad hõlmavad minimaalse meditsiiniteenuste paketi pakkumise kulusid. Enamik reisijaid peab isegi sellist kindlustust ebavajalikuks ja asjata. Egiptuse, Türgi, India ja Aasia kõige populaarsemates kuurortides on puhkajate seas haigused ja õnnetused väga levinud ning kindlustus tagab kohalike arstide abi. Vastutustundlikult oma tervisesse suhtudes on mõttekas mitte ainult osta minimaalne kindlustus, vaid ka laiendada selles sisalduvate võimaluste loetelu, lähtudes tulevase puhkuse eripäradest (rand, turist, suusatamine jne).
Schengeni ala riikidesse sisenemiseks tuleb poliis väljastada samaaegselt viisaga, vastasel juhul võib turisti piiril kinni pidada. Ameerika Ühendriikidesse suunduva reisija jaoks pole meditsiinikindlustus vajalik, kuid ta peab olema valmis haiguse korral kulutama väga suure summa ravile. Kõik need nüansid tuleks selgeks teha juba ammu enne reisi, et mitte viimasel hetkel ebameeldivate üllatustega silmitsi seista.
Välismaale minnes peaks inimene mõistma, et ainult vastutus ja ettevaatlikkus aitavad probleeme vältida. Seetõttu ei tohiks te puhkusel täielikult lõõgastuda. Asjatundlik ettevalmistus ja mõistlik käitumine ei taga reisijale suurel määral terviseprobleeme ja ainult positiivseid muljeid reisist.
Artikliga seotud YouTube'i video:
Maria Kulkes Meditsiiniajakirjanik Autori kohta
Haridus: esimene Moskva Riiklik Meditsiiniülikool, mis on nimetatud I. M. Sechenov, eriala "Üldmeditsiin".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
