Muskaatpähkel
Toiteväärtus |
---|
Portsjon muskaatpähklit 100 g |
Kogus portsjoni kohta |
Kalorid 525 Rasvast pärit kalorid 326,79 |
% Päevasest väärtusest * |
Rasv kokku 36,31g 56% |
Küllastuda rasvad 25,94 g 130% |
Polüküllastumata. rasvad 0,35 g |
Monoküllastumata. rasvad 3,22 g |
Kolesterool 0 mg 0% |
Naatrium 16 mg 1% |
Kaalium 350 mg 10% |
Süsivesikud kokku 49,29 g 16% |
Suhkur 2,99 g |
Toidukiud 20,8 g 83% |
Valgud 5,84 g 12% |
A-vitamiin 2% |
B6-vitamiin 8% |
C-vitamiin 5% |
Niatsiin 6% |
Tiamiin 23% |
Raud 17% |
Kaltsium 18% |
Magneesium 46% |
Fosfor 21% |
Tsink 14% |
* Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal |
BJU suhe tootes
Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 525 kcal?
Kõndimine | 131 minutit |
Sörkimine | 58 minutit |
Ujumine | 44 minutit |
Ratas | 75 minutit |
Aeroobika | 105 minutit |
Majapidamistööd | 175 minutit |
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.