Rukis - Kalorite Sisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Rukis - Kalorite Sisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid
Rukis - Kalorite Sisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Sisukord:

  • 👤 Autor Rachel Wainwright 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-15 07:39.
  • 🖍 Viimati modifitseeritud 2025-11-02 20:14.

Rukis

Toiteväärtus Portsjon rukist 100 g Kogus portsjoni kohta Kalorid 338 Rasvast pärit kalorid 14,67 % Päevasest väärtusest * Üldrasv 1,63 g 3% Küllastuda rasvad 0,2 g 1% Polüküllastumata. rasvad 0,77 g Monoküllastumata. rasvad 0,21 g Kolesterool 0 mg 0% Naatrium 2 mg 0% Kaalium 510 mg 15% Süsivesikud kokku 75,86 g 25% Suhkur 0,98 g Toidukiud 15,1 g 60% Valgud 10,34 g 21% B6-vitamiin 15% K-vitamiin 7% Niatsiin 21% Tiamiin 21% Raud 15% Kaltsium 2% Magneesium 28% Fosfor 33% Tsink 18% * Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal

BJU suhe tootes

Rukis
Rukis

Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 338 kcal?

Kõndimine 85 minutit
Sörkimine 38 minutit
Ujumine 28 minutit
Ratas 48 minutit
Aeroobika 68 minutit
Majapidamistööd 113 minutit

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.

Soovitatav:

Looduslik Jogurt Activia - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Looduslik Jogurt Activia - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Activia looduslik jogurt - kalorisisaldus on 75 kcal 100 g kohta. Valgud - 4,5 g, rasvad - 3,5 g, süsivesikud - 6,3 g

Activia Looduslik Termostaatjogurt - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Activia Looduslik Termostaatjogurt - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Activia looduslik termostaatjogurt - kaloreid 89 kcal 100 g kohta. Valgud - 3,7 g, rasvad - 3,4 g, süsivesikud - 11 g

Konserveeritud Ananass Lorado "Seibid Lahjas Siirupis" - Kalorsus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Konserveeritud Ananass Lorado "Seibid Lahjas Siirupis" - Kalorsus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Konserveeritud ananass Lorado "Seibid kerges siirupis" - kalorsus on 60 kcal 100 g kohta. Valgud - 0,25 g, rasvad - 0,25 g, süsivesikud - 15 g

Maapähklid Karamellis - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Maapähklid Karamellis - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Maapähklid karamellis - kalorisisaldus on 501 kcal 100 g kohta. Valgud - 17,9 g, rasvad - 30,75 g, süsivesikud - 38,14 g

Ženšenn - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Ženšenn - Kalorisisaldus, Kasulikud Omadused, Toiteväärtus, Vitamiinid

Ženšenn - kaloreid 41 kcal 100 g kohta. Valgud - 0 g, rasvad - 0 g, süsivesikud - 10 g