Alla Pugatšova dieet
Populaarne lemmik, Venemaa lava primadonna Alla Pugatšova on tuntud mitte ainult silmapaistva hääle, vaid ka pideva võitlusega ülekaaluga. Ülekaaluline laulja võttis kaalus juurde, siis jälle langes. Kuid viimased aastad on ta fänne ilusa figuuriga rõõmustanud. Laulja saleduse saladus on nn roheline dieet.
Klassikalise versiooni töötasid välja Ameerika toitumisspetsialistid. Alumine rida on lihtne - lubatud on ainult rohelised köögiviljad ja puuviljad. Eksperdid usuvad, et need soodustavad kehakaalu langetamist kõige paremini.
Alla Pugatšova on loonud oma toitumissüsteemi, ühendades kurgi- ja keefiridieedid. Dieedi põhiroog on kurgi smuuti, mis on valmistatud järgmise retsepti järgi: lõigake väikesteks tükkideks või riivige 1 kg värskeid kurke, lisage maitse järgi 300 g mis tahes rohelisi (cilantro, seller, petersell, till, pune, basiilik jne).), jahvatage segistis ja valage 1,5 liitrit madala rasvasisaldusega keefirit.
Värske osa peate valmistama iga päev, vajadusel hoidke seda külmkapis ja mitte kauem kui üks päev.
Suurema efekti saavutamiseks soovitab laulja päeva alustada treeninguga.
Allikas: depositphotos.com
Alla Pugatšova dieedi eelised
Dieet võimaldab teil nelja päevaga kaotada 4-5 kg, normaliseerib veresuhkru taset, aitab parandada soolestiku tööd, aitab nahka puhastada ja mõjub soodsalt liigestele.
Vaatamata rangetele piirangutele on dieet hästi talutav.
Alla Pugatšova dieedi puudused ja vastunäidustused
Kuna dieet ei ole tasakaalustatud ega energeetiliselt täielik, pole soovitatav sellest kinni pidada kauem kui viis päeva.
See toidusüsteem on vastunäidustatud seedetrakti haigustega inimestele, lastele ja rasedatele naistele.
Millised toidud on lubatud?
Dieet koosneb kurkidest, lehtköögiviljadest ja keefirist, mida saab asendada loodusliku jogurtiga ilma lisanditeta.
Millised toidud on keelatud?
Kõik tooted on keelatud, välja arvatud lubatud tooted, sealhulgas sool.
Alla Pugatšova dieedimenüü
Artikli alguses antud retsepti järgi valmistavad nad jooki, mida tuleks päeva jooksul tarbida, kui tunnete nälga.
Kasulikud näpunäited
Vihje 1. Et dieet ei tunduks liiga üksluine, võite iga päev lisada kurgi-keefiri smuutile erinevaid rohelisi.
Vihje 2. Mõnel inimesel on raske taluda dieeti, mis ei sisalda tahkeid toite. Sellisel juhul võite süüa mõnda kurki nende loomulikul kujul.
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 4-5 päeva |
3,5 / 5-st Lühiajaline ja tõhus dieet, mis aitab teil kaotada 3-4 kg. Dieet sisaldab ainult kolme toodet - keefirit, kurki, ürte, mida kasutatakse smuuti kujul. |
| Soovitatav sagedus: üks kord kuus | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
