Kuu dieet
Kuu dieedi töötas välja arst Christian Duraffour. See võtab arvesse kuufaaside muutust, millel on autori sõnul kehale tõsine mõju.
Nagu teate, on inimese kehas umbes 70-80% vedelikust. Uue ja täiskuu ajal muutuvad atmosfäärirõhk ja vee liikumine maailmameredes (mõõnad ja voogud). Dr Duraffour usub, et kehas toimuvad sarnased protsessid - täiskuu ajal läheb rakkudevahelisest ruumist osa veest rakkudesse ja noorel kuul liigub tagasi rakkudest kudedesse. Neid protsesse saab kasutada mitte ainult kehakaalu langetamiseks, vaid ka keha puhastamiseks.
Täiskuu ja noorkuu ajal tuleb järgida "kuudieeti".
Täiskuu ajal peaksite tarbima palju vett, selle liigne osa eemaldatakse rakkudevahelisest ruumist ja ei kogune enam. See hoiab ära vedelikupeetuse kehas. See dieedi etapp algab 3 päeva enne täiskuud.
Uuel kuul peate sööma köögivilju. See soodustab rasvade aktiivset lagundamist, toksiinide väljutamist ja ainevahetusprotsesside paranemist kehas. Seda dieedi etappi tuleks alustada 3 päeva enne noorkuu.
"Kuu dieeti" soovitatakse läbi viia 2 korda kuus (täiskuu ja noorkuu perioodil) 6 päeva jooksul. Kui kõiki 6 päeva ei ole võimalik dieeti pidada, saate seda harjutada 2 päeva kuus - rangelt täiskuu ja noorkuu ajal.
"Kuu dieedi" eelised
Kuu aega "Kuu dieedil" võite vabaneda 4-6 kg. See on kaalulanguse optimaalne kiirus naha lõtvumise riski vähendamiseks.
Dieedil on organismile puhastav toime. Lisaks kuufaaside muutmisele soodustab seda toitumise piiramine, suur kogus köögivilju ja rohke jook.
Dieedi eeliseks on see, et lisaks 12-päevasele erirežiimile saate ülejäänud aja süüa tavapäraselt, jättes välja ainult kõige kaloririkkamad ja kahjulikumad toidud. Paljudel inimestel on nendes tsüklites dieedi järgimine lihtsam kui mitu kuud pidevalt selle kulutamiseks.
"Kuu dieedi" puudused ja vastunäidustused
Kuu dieedi teoreetiline alus on veenev. Dieedi autori aluseks võetud oletused kuu mõju kohta interstitsiaalvedeliku kõikumistele ja nende protsesside seosele ainevahetusega pole spetsialistid kinnitanud.
"Kuu dieedi" 12 päeva dieet on väga piiratud - see ei sisalda ühtegi piima- ega lihatooteid, see tähendab, et see ei ole tasakaalustatud toitumine. Sel põhjusel ei ole soovitatav seda jälgida kauem kui 6 päeva järjest.
"Kuu dieet" on raseduse ja rinnaga toitmise ajal vastunäidustatud nii nõrgenenud inimestele, noorukitele kui ka kõigile kroonilistele haigustele.
Millised toidud on lubatud?
Täiskuu ajal:
- seened;
- köögiviljad;
- ananassid;
- köögivilja- ja puuviljamahlad;
- taimeõli;
- vürts.
Noore kuu ajal:
- köögiviljad;
- liha või kanapuljong.
Dieedi ajal peaksite jooma ainult puhast gaseerimata vett, vähemalt 1,5 liitrit päevas ja eelistatavalt 2 liitrit.
Millised toidud on keelatud?
"Kuu dieedi" ajal on keelatud süüa kõiki tooteid, mis pole lubatud nimekirjas. Soolakogus toidus peaks olema oluliselt piiratud, kui see pole täielikult kõrvaldatud.
Kuu dieedi menüü
Kuu dieedi menüü 6 päeva täiskuu, neljas päev - täiskuu ise:
Dieedimenüü 6 päeva noorkuu, neljas päev on noorkuu ise:
Kasulikud näpunäited
1. näpunäide: "Kuu dieedi" ajal ei tohiks kasutada poe ja konserveeritud mahlu, ainult värskelt pressitud.
2. näpunäide: täiskuu eel on soovitatav juua diureetilise toimega taimeteesid (pohlalehed, kasepungad ja lehed, kadakas).
| Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
| Kestus: 2 korda kuus 6 päeva jooksul |
2,5 viiest Dieet põhineb eeldusel, et kuul on kehavedelikele sama mõju kui merel ja ookeanil. Dieedi eripära on selle range viide täiskuu ja noorkuu perioodidele. |
| Soovitatav sagedus: iga 2-3 kuu tagant | |
| Kaalukaotuse määr: | |
| Ohutus: | |
| Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
