Peen Kaalulangetamise Tehnika - ülevaated, Põhimõtted

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Salenemistehnika Sihuke

Slender kaalulangetamise tehnika on Ameerika kaalulangetussüsteem, mis põhineb kodeerimisel ja kokkupuutel alateadvusega 25 kaadri abil.

Sihvaka dieedi omadused

Slender salenemismeetod põhineb tänapäevastel arengutel ja 25 raami kasutuselevõtul, et luua motivatsioonitegureid kehakaalu langetamiseks ja õigeks toitumiseks. See süsteem mõjutab teatud inimrühma, mis annab alateadvusele hüpnootilise mõju.

Sihuke dieet on suunatud rahustamisele, inimese meelitamisele positiivsete emotsioonide ja lõõgastumise poole. Selline süsteem võimaldab teil kõrvaldada kõrvaltoimed pärast stressiolukordi, kui tekivad tõsised näljahädad.

Kaasaegne Slenderi salenemissüsteem seisneb teatud plaadile salvestatud video- ja helijada vaatamises. Videotega on kaasas kasutusjuhised ja soovitused. Videote vaatamine kestab keskmiselt 15–30 minutit ja saate vaadata programmimaterjale 2-3 tundi päevas.

Slenderil on meditsiiniarstide ja psühholoogide seas mitmeid kaalulangetamise ülevaateid, kes usuvad, et programm pole veel lõpule viidud ja nõuab tõsist parandamist.

Saledal kaalulangetamise meetodil ei pruugi olla mingit mõju, kui alateadvus on väliste mõjude eest suletud, seetõttu pole mõne inimese jaoks sellel süsteemil mingit väärtust.

Slenderi kaalulangus on saanud positiivseid ülevaateid USA-s ja mõnes Euroopa riigis, mis on tingitud kehakaalu langetamise ja liigse kaalu 10–15 kg kaotamisest.

See programm mõjutab aktiivselt alateadvust, mis fikseerib kaalu langetamise motiveeriva mõtteviisi. Videomaterjalide regulaarne vaatamine võimaldab kinnistada oma mõtlemises põhieesmärki - tõhusat ja kiiret kaalulangust. Saledate salenemistehnika mõju tõttu väheneb patsientide isu, kaovad näljahoog ja soov süüa rasvaseid või jahu sisaldavaid toite.

Dieet ja treening kaalulangetusprogrammi Slender jaoks

Selleks, et Slenderi kaalulangetusmeetodil oleks kõrge tulemus, peaksite lisaks spetsiaalsele videole vaatama ka õige dieedi ja sporditreeningu.

Kõigepealt peate muutma päevakava ja varuma iga päeva jaoks teatud aja, et vaadata videoid kaalulangetamiseks. 25 kaadriga programmi igapäevase vaatamise kestust tuleb kohandada sõltuvalt vanusest, füsioloogilistest ja psühho-emotsionaalsetest omadustest.

Keskmiselt kaaluga 100 kg ja videote igapäevase vaatamisega 2 tundi 1,5–2 kuud võite kaotada 5–8 kg.

Slender kaalukaotuse meetod eeldab järgmiste reeglite järgimist:

• päevane kalorite tarbimise vähendamine;
• süüa palju värskeid köögivilju ja puuvilju;
• pidev füüsiline aktiivsus;
• soodsa psühholoogilise õhkkonna loomine;
• keha veetasakaalu normaliseerimine;
• igapäevased matkad ja iganädalased rattasõidud.

Kooskõlas Slenderi kaalulangetussüsteemiga on vaja järk-järgult loobuda rasvastest, jahu- ja vürtsikatest toitudest, samuti piirata kohvi, gaseeritud jookide ja šokolaadi kasutamist.

Järgmised toidud tuleks Slender-dieedi ajaks toidust täielikult välja jätta:

• maiustused;
• kartul;
• alkohoolsed joogid ja õlu;
• pasta;
• pooltooted;
• konservid ja marinaadid;
• vorstid;
• või;
• majonees ja hapukoor;
• rasvane liha;
• vürtsikad toidud.

Söögiisu vähendamiseks ja antud kaalu säilitamiseks peate sööma looduslikke toite, sealhulgas köögivilju, puuvilju, ürte, pähkleid ja madala rasvasisaldusega piimatooteid. Päevane vedeliku tarbimine ei tohiks olla väiksem kui 2 liitrit (puuviljamahlad, marjade värsked mahlad, roheline tee, gaseerimata mineraalvesi, kuivatatud puuviljakompott).

Slenderi kaalulangetamise meetod näeb ette peamised söögikorrad, mis tuleb läbi viia rangelt määratud tundides ja peate suupisteid tegema 2-3 korda päevas. Suupistete ajal võite süüa jogurtit, õunu, keedetud porgandeid ja peete, samuti juua rohelist teed või värskelt pressitud puuviljamahla.

Tselluliidi ja naha lõtvuse korral tuleb vereringe ergutamiseks, rasvapõletuse aktiveerimiseks ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks teha iganädalasi mähiseid ja massaažiprotseduure.

Head ülevaated salendav Slender on kaasaegse süsteemina, millel on kõrged tulemused ja lõdvad nõuded liigse kaalu kiireks vähendamiseks.

Kui järgite Slender dieeti, on soovitatav läbi viia igapäevane füüsiline treening, ujuda, ühendada pikkade vahemaade jaoks jooksmine ja kõndimine.

Füüsilise tegevuse kompleks peaks koosnema järgmistest harjutustest:

• jalgade, reide ja kõhulihaste lihaste tugevdamiseks;
• rindade ja tuharate elastsuse parandamiseks;
• lihastoonuse suurendamiseks ja sidemete aparatuuri tugevdamiseks;
• psühho-emotsionaalse stressi leevendamiseks,
• lõõgastuda ja rahulik;
• elujõu parandamiseks;
• une normaliseerimiseks.

Regulaarseks tegevuseks ja treenimiseks saate valida mitut tüüpi sporti, samuti saate valida kõige probleemsematele lihasrühmadele mõeldud harjutused. Tehke kindlasti igapäevaseid venitus- ja lihaste lõdvestusharjutusi.

Tuleb meeles pidada, et Slender dieedi aluseks on kaalulangetamiseks mõeldud videote vaatamine ning dieedimenüü ja kehaline aktiivsus on tervikprogrammi lisakomponendid. Sport, füsioteraapia ja õige toitumine peaksid olema nauditavad, mitte kohustus.

Sihvaka kaalulangetamise tehnika põhireeglite rakendamise perioodil peaksite pidevalt jälgima pulssi ja vererõhku, regulaarselt läbima uuringuid ja kontrollima kolesterooli ja glükoosi taset veres.

Vastunäidustused kehakaalu langetamise süsteemi Slender kasutamisel

Kaalulangusprogrammi Slender kasutamine on vastunäidustatud vähi, suhkruhaiguse, ateroskleroosi ja kardiovaskulaarsüsteemi raskete haiguste, epilepsia, psüühikahäirete, maohaavandi, raskete ajuhaiguste ja vereringehäirete korral, raseduse ja imetamise ajal, samuti alla 18-aastastel lastel. aastat vana.

Enne Slenderi salenemismeetodi kasutamist peate konsulteerima oma arsti ja psühholoogiga.

Ettevaatusega määratakse Slender-dieet vanemas eas inimestele, kes on altid minestama.

Peavalude, pearingluse, iivelduse ja oksendamise, epilepsiahoogude, koordinatsioonihäirete ja muude kõrvaltoimete korral tuleb programm viivitamatult katkestada.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.