Rasedate Sobivus - Eelised, Näidustused, Vastunäidustused

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Fitness rasedatele

Lapse ootamine on suur rõõm ja majapidamistööd ning põnevus ja kannatamatus ning terve tunnete keeristorm. Võib-olla on ainult üks tunne selles vahemikus alati negatiivne - tõdemus, et emaduse õnne nimel peate oma ilu ohverdama, isegi kui mitte kaua. Kas see ohver on siiski paratamatu? Rasedate sobivuse nähtus ütleb meile, et see pole sugugi mitte. Nii raseduse lõpus olev naine kui ka noor ema võivad natuke proovides välja näha väga atraktiivsed.

Mis kasu on rasedatele sobivusest? Tegelikult pole see mitte ainult ilu, vaid rohkem tervis. Sünnitusprotsessi sujumiseks peab naine olema välja töötanud vaagnapõhjalihased. Meie kaasaegne ei tee raseduse ajal reeglina enam rasket füüsilist tööd ja see on suurepärane. Kuid kuidas siis lihaseid sünnituseks ette valmistada, sest kui valetate või istute terve raseduse, pole vaja rääkida mingist lihastoonusest? Siin tulevad sisse spetsiaalselt loodud füüsilised harjutused.

Teine punkt on see, et rasedatele mõeldud harjutused võimaldavad teil küllastada keha hapnikuga, mis tähendab, et need on loote hüpoksia suurepärane ennetus. See tähendab, et rasedate naiste sobivus on emale sama hea kui tema kasvavale lapsele.

Rasedate treenimise eelised tavapärase vormisoleku korral on see, et see on õrn, keskendub spetsiifilistele lihastele ja piirab stressi piirkondadele, mis tuleb üksi jätta. Soovitav on, et see oleks koos juhendajaga ja mitte ainult Internetis postitatud videotes. Kogenud juhendaja kohandab programmi alati pisut sõltuvalt iga naise individuaalsetest omadustest ja aitab alati, kui tervislik seisund äkki halveneb või kui küsimused lihtsalt tekivad.

Rasedatele sobivus annab veel ühe plussi. Nagu iga teine füüsiline tegevus, eriti hästi arvutatud, aitab see kaasa "liharõõmu" ja hea tuju ilmnemisele, kuna see stimuleerib endorfiinide, muidu õnne hormoonide, tootmist. Rasedatel naistel domineerivad füsioloogilistel põhjustel ajukoores pärssimisprotsessid, eriti raseduse teisel poolel. Tegelikult võib see avalduda apaatia, unisuse, pisaravoolu ja masendunud meeleoluna. Ent masendunud meeleolu mõjutab paratamatult nii last kui ka perekonna õhustikku, mis rõõmsast ootusärevusest muutub rõhuvaks meeleheitlikuks.

Lihtne, kuid kosutav koormus parempoolsetele lihastele, sama võluvate "rasedate" seltsis veedetud aeg, toetuse ja heakskiidu tunne ning teadmine, et kõik läheb hästi ja kõik saab korda - seda kõike võib pakkuda ka rasedatele sobivus.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.