Vabane Pärast Tööd Väsimusest

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Tundub kummaline küsimus - kuidas vabaneda väsimusest pärast tööd. Lõdvestu loomulikult. Muidugi on see õige vastus, kuid alati ei ole võimalik puhata nii, et väsimusest vabaneda ja selle tõendiks on kroonilise väsimussündroomi ja erinevate unehäirete all kannatavate inimeste kiiresti kasvav arv. Vähe on linlasi, kellele pole tuttav tunne, et töö on kõik täitnud, et hommikul ärkavad nad juba väsinuna ja elu on muutunud süngete, väsitavate päevade jadaks. Seetõttu pole puhata, lõbutseda, magada ja väsimusest vabaneda alati sama asi.

20. sajandi alguses oli vene füsioloog I. M. Sešenov tõestas katseseeriaga veenvalt, et kõige täielikum puhkus annab mitte täieliku puhkuse, vaid aktiivsuse muutuse. See väide tähendab, et aktiivne puhkus on väsimuse leevendamiseks palju parem kui passiivne lamamine teleri ees diivanil või monitori ekraani ees istumine. Ükskõik kui kummaline see esmapilgul ka ei tunduks, on see siiski fakt, teaduslikult põhjendatud ja tõestatud. Igaüks saab ühe kuu jooksul teha katse: registreeruda jõusaalis ja tulla töölt koju mitte selleks, et sotsiaalvõrgustikes reisida, vaid veeta tund aktiivses spordis. Kui teil pole aega jõusaali minna, sobib õhtune sörkjooks pargis või vähemalt viisteist minutit kestev pilatese teerull YouTube'ist.

Kui võrrelda oma tundeid enne ja pärast eksperimenti kogetuga, saate aru, et füsioloog Sechenovil oli kolm korda õigus. Ainult füüsiliselt väsinud saavad puhata hästi, see on väga oluline. Probleem on selles, et tänapäevane inimene ei väsi füüsiliselt peaaegu üldse. Tehnika teeb kõik, mis tema jaoks võimalik on, see toimetab ka sureliku keha töökohta ja tagasi ning selle tagajärjel tormab kulutamata energiat täis kehas ringi liiga põnevil ja üle pingutatud meel. See on kogu kurja juur ja põhjus, et väsimusest vabanemine on nii keeruline.

Lõdvestustehnikate valdamine annab hea efekti. Need aitavad täielikult lõõgastuda, võimaldades nii vaimul kui kehal lõõgastuda. Lõdvestustehnikad on aga ülaltoodud põhireegli täienduseks head. Nende abistamiseks võite kasutada aroomiteraapiat, sooja jalavanni, massaaži. Värskes õhus käimine aitab väsimusest väga hästi vabaneda, need annavad lihastele vajaliku füüsilise koormuse, ilma keha kurnamata, tagades samal ajal hapnikuvoolu. Inimeste jaoks, kelle töö on seotud vaimse tegevusega ja on tähelepanuväärne mitteaktiivsuse tõttu, on esmatähtis vajadus õues jalutada koos toidu, vee ja unega.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.