Kuidas normaliseerida vererõhku kodus ilma ravimiteta
Artikli sisu:
- Mis on vererõhk
- Miks vererõhk tõuseb või langeb
- Kuidas kodus vererõhku normaliseerida
- Kuidas normaliseerida kõrget vererõhku pikas perspektiivis
- Video
Vererõhu normaliseerimiseks kodus ilma ravimiteta on mitu võimalust: lihtsate harjutuste sooritamine, elementaarsete füsioteraapia protseduuride läbiviimine või taimsete preparaatide keetmine või infusioon. Spetsiaalsete ravimite abil saate kiiresti ka vererõhku stabiliseerida.
Vererõhku on võimalik iseseisvalt normaliseerida mitte ainult kiirelt, kui selle äkiline spasmiline tõus registreeritakse, vaid ka pikemas perspektiivis igapäevaste protseduuride abil. Mõnel patsiendil õnnestub vererõhku püsivalt alandada, muutes oma elustiili ja tegevusrežiimi, kõrvaldades hüpertensiooni riskifaktorid.
Mis on vererõhk
See meditsiiniline termin tähistab jõudu, millega veri seestpoolt arteriaalsete veresoonte seintele surub: mida suurem on rõhk veresoonte voodis, seda suurem on number manomeetri näidikul. Normaalne vererõhk on vahemikus 100-110 / 65-70 kuni 139/89 millimeetrit elavhõbedat (mm Hg või mm Hg).
Esimene joonis kajastab arterites rõhu suurust südame - süstooli kokkutõmbumise ajal. Seda nimetatakse vastavalt "süstoolseks vererõhuks" (või süstoolseks vererõhuks), kuid igapäevaelus nimetatakse seda sageli "ülemiseks", leitakse ka nimi "süda". Teine number on fikseeritud südame täieliku lõdvestumise hetkel, rõhk veresoonte voodis on minimaalne - see on diastoolne rõhk (DBP), mida nimetatakse ka madalamaks (vaskulaarne, neeruline).
Kui vererõhk on fikseeritud väärtustele, kui normi alumine künnis pole ületatud (alla 100–100 ja 65–70 mm Hg), räägivad nad hüpotensioonist. Kui mõõtmine näitab rõhuväärtusi üle 140/90 mm Hg. Art. - on põhjust kahtlustada arteriaalse hüpertensiooni esinemist.
Mõlemad juhtumid nõuavad surve normaliseerimiseks sekkumist. Hüpotensiooni korral kannatab hapniku ja toitainete tarnimine elunditesse ja kudedesse ning hüpertensiooni korral suureneb nende koormus, on oht kardiovaskulaarsete komplikatsioonide tekkeks.
Miks vererõhk tõuseb või langeb
Vererõhu numbrid võivad muutuda mis tahes haiguse taustal või ilma seotuna aluseks oleva patoloogiaga.
Kui vererõhu kõrvalekalle normist on hormonaalsete haiguste, kesknärvisüsteemi haiguste või näiteks kilpnäärme või neerupealiste neoplasmide komplikatsioon, nimetatakse sellist hüpo- või hüpertensiooni sekundaarseks. Põhihaiguse ravimine aitab sel juhul vererõhku stabiliseerida.
Kui rõhu muutust ei seostata ühegi patoloogiaga, nimetatakse seda esmaseks või hädavajalikuks. Essentsiaalne hüper- või hüpotensioon on sisemiste reguleerivate mehhanismide lagunemise tagajärg. Sellise patoloogia ravi on keerulisem, kuna algpõhjuse kindlakstegemine ja seetõttu selle kõrvaldamine on peaaegu võimatu. Kuid elustiili muutused ja riskitegurid võivad aidata BP numbreid kontrolli all hoida.
Hüpertensiooni peamised riskitegurid on:
- pikk kogemus suitsetamisest;
- kehalise aktiivsuse madal tase;
- alkohoolsete jookide kuritarvitamine;
- dieet, mis sisaldab rikkalikult vürtsikaid, vürtsikaid toite, rasvaseid, praetud, suitsutatud, liiga soolaseid toite;
- ülekaaluline;
- püsiv psühho-emotsionaalne ülekoormus;
- krooniline füüsiline ja intellektuaalne ülepinge.
Hüpotensiooni tekke riskifaktorid:
- pärilik eelsoodumus;
- pikaajaline stress;
- liigne füüsiline ja vaimne stress;
- pea trauma;
- ninaneelu krooniliste, pidevalt korduvate haiguste esinemine;
- kannatas lapsepõlves raskeid nakkusi;
- ametialane kahju.
Kuidas kodus vererõhku normaliseerida
Kõrge vererõhu registreerimise korral võib võtta järgmisi meetmeid:
- Tarbige taimset jooki või kollektsiooni. Roheline tee, hibisk, piima oolong, piparmünt või sidrunmeliss keedul on aktiivne hüpotensiivne toime. Joogile võite lisada mett, peate seda jooma veidi soojalt või jahtunult (kõrge vererõhuga ei soovitata kuumaid jooke).
- Joo klaas granaatõunamahla.
- Masseeri kaela piirkonda, kuklat ja õlavööd. Samal ajal on oluline mitte teha liiga suuri pingutusi: efekt peaks olema pehme, lõõgastav.
- Kandke taime pinnale kompress koos lauaäädikaga.
- Võtke kuuma jalavanni. Jalad kuni pahkluudeni asetatakse kuumutatud veega mahutisse, samal ajal kui see jahtub, on vaja lisada väikeseid osi keeva veega.
- Kandke sinepiplaastreid pea või vasika lihastele.
Patsientide tagasiside annab tunnistust loetletud tehnikate piisavast efektiivsusest. Rõhu normaliseerumine toimub tavaliselt 20-30 minuti jooksul. Need lihtsad protseduurid on hädavajalikud hüpertensiooni raviks kodus, kuigi mõnda neist saab kasutada ka töökohal või reisil olles.
Mõned patsiendid märgivad vererõhu järsku tõusu enne arstlikku läbivaatust, arsti kabinetis või mis tahes meditsiiniliste manipulatsioonide ajal, samal ajal kui ülejäänud aja jooksul on rõhu näitajad normaalsetes piirides. See on nn valge karvkatte hüpertensioon, mille põhjustab psühholoogiline ebamugavus meditsiiniasutuse külastamisel. Seda pole vaja parandada: numbrid normaliseeruvad ise mõne minuti jooksul.
Rahvaravimitega ei ole alati võimalik survet normaliseerida. Kui käimasolevate tegevuste taustal püsib hüpertensioon pool tundi või tund või surve jätkub, peaksite viivitamatult pöörduma spetsialiseeritud meditsiiniabi poole.
Kui rõhk on madal, on selle normaliseerimiseks ka lihtsaid viise:
- Joo tugev tass teed või kohvi.
- Söö viilu šokolaadi. Samal ajal tõstab rõhku just kõrge kakaosisaldusega tume šokolaad, piim seda efekti ei avalda.
- Võtke toonik: tauriini, adrenaliini või kofeiini sisaldav jook, ženšenni tinktuur.
- Tehke veeprotseduurid kontrastdušiga.
Kui madalat vererõhku ei saa ilma spetsiaalsete ravimite võtmata normaliseerida, peate pöörduma arsti poole. Hüpotensioon võib olla tõsiste kardiovaskulaarsete haiguste üks sümptomitest.
Mis aitab, kui rase naise rõhk on langenud? Raseduse ajal tekib üsna sageli nn füsioloogiline hüpotensioon. See on kõige ilmekam esimesel trimestril ja on seotud vereringesüsteemi ümberkorraldamisega. Kui madalad vererõhu väärtused põhjustavad tulevasele emale ebamugavust, kaasnevad heaolu halvenemine või hüpotensioon on fikseeritud kriitiliselt madalal arvul - sellest tuleks teatada raviarstile.
Kui lapse rõhk tõuseb või langeb, ei ole soovitatav ise ravida. On vaja küsida nõu, isegi kui vererõhu muutus registreeriti ainult üks kord. Tuleb meeles pidada, et lastel on madalam vererõhk kui täiskasvanutel. Harjumuslikud näitajad kehtestatakse noorukieas.
Mõnel patsiendil võib rõhk olla ebastabiilne: sel juhul asendatakse hüpertensioon hüpotensiooniga. Kui see on kas madal või kõrge, ei tohiks proovida ka ise näitajaid normaliseerida. Sel juhul on vererõhu labiilsuse algpõhjuse kindlakstegemiseks vaja kogu laboratoorsete ja instrumentaalsete uuringute valikut.
Kui rõhk on kas madal või kõrge, siis ei tohiks proovida seda ise ravida, peate pöörduma arsti poole
Kui rõhu tõusu või languse episoode registreeritakse süstemaatiliselt pikka aega, on soovitatav läbida uuring hüpo- või hüpertensiooni põhjuste väljaselgitamiseks. Pärast seda soovitab arst spetsiaalseid protseduure või tablette, vajadusel koostatakse sobivad retseptid.
Kuidas normaliseerida kõrget vererõhku pikas perspektiivis
Vererõhu stabiilse ja pikaajalise normaliseerimise võti on elustiili muutus ja riskifaktorite kõrvaldamine:
- liigse kehakaalu vähenemine;
- ülemääraste alkoholiannuste kasutamisest keeldumine;
- suitsetamisest loobuma;
- dieedi muutus;
- tarbitud soola ja vedeliku koguse kontrollimine;
- doseeritud kehalise tegevuse sisseviimine igapäevarutiini;
- stressitegurite kõrvaldamine;
- üldiste tugevdamismeetmete rakendamine.
Video
Pakume artikli teemal video vaatamiseks.
Olesya Smolnyakova Teraapia, kliiniline farmakoloogia ja farmakoteraapia Autori kohta
Haridus: kõrgem, 2004 (GOU VPO "Kurski Riiklik Meditsiiniülikool"), eriala "Üldmeditsiin", kvalifikatsioon "Doktor". 2008–2012 - Riigieelarvelise kõrgema erialaõppeasutuse "KSMU" kliinilise farmakoloogia osakonna aspirant, meditsiiniteaduste kandidaat (2013, eriala "Farmakoloogia, kliiniline farmakoloogia"). 2014–2015 - erialane ümberõpe, eriala "Juhtimine hariduses", FSBEI HPE "KSU".
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
