Sidrun Tõstab Või Alandab Vererõhku: Kuidas See Mõjutab Inimese Vererõhku, ülevaated

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kas sidrun alandab survet või tõuseb?

Artikli sisu:

Sidruni omadused
Kõrge vererõhuga sidrun
Sidrunipõhised vererõhuretseptid
Video

Nagu teisedki tsitrusviljad, alandab sidrun vererõhku, kuid kas see tähendab, et seda saab kasutada kõrge rõhu all ravimina? Selgub, et see, kuidas sidrun mõjutab vererõhku, sõltub sellest, mida seda kasutatakse.

Regulaarne sidruni tarbimine, eriti koos koorega, aitab normaliseerida kõrget vererõhku

Sidruni omadused

Päikeseviljades on palju A-vitamiine, rühmi B, C, E, P, sisaldab kaaliumi, kaltsiumi, magneesiumi, fosforit, naatriumi, orgaanilisi happeid, eeterlikke õlisid, pektiine. Tänu sellistele koostises olevatele väärtuslikele ainetele rikastab see inimkeha vitamiinide ja mikroelementidega, aitab tugevdada immuunsust, omab antimikroobset toimet, on antioksüdant - võitleb vabade radikaalidega, mis tähendab mingil määral ära vananemist ja kasvajate teket.

Mis puutub anumatesse, siis sidrun takistab nende aterosklerootilist kahjustust, aitab tugevdada veresoonte seina, suurendades selle elastsust ja tugevust, see tähendab vererõhu (BP) normaliseerimist.

Sidrunikoor sisaldab suures koguses eeterlikke õlisid, millel on vererõhku alandav, st vererõhku alandav toime. Sel põhjusel soovitatakse madala vererõhuga inimestel tarbida kooritud sidrunit. Vastasel juhul võib nende jaoks sidrunist tulenev kahju osutuda enam kui heaks.

Kõrge vererõhuga sidrun

Kui peate kodus survet vähendama, pidage meeles, et sidrun ei anna kohest leevendust. Puuviljade või sellel põhinevate toodete ühekordne kasutamine ei mõjuta oluliselt vererõhu taset. On läbi viidud uuringuid, mis on näidanud, et hüpertensiooniga inimestel langeb vererõhk algsest tasemest 10% võrra, kui päevas tarbitakse pool sidrunit 3-4 nädala jooksul. Sel juhul oli võimalik süüa sidrunit loomulikul kujul või juua selle mahla.

Arstide sõnul aitab sidrun kõrge vererõhu korral hüpertensiooni algstaadiumis kõige paremini. Tulevikus saab seda kasutada ainult hüpertensiooni peamise ravi täiendusena.

See on täiesti ohutu ravim, seetõttu on raseduse ajal sidrunit soovitatav kasutada kõrge vererõhuga seotud peavalude korral.

Sellest hoolimata on sidrunil ka vastunäidustusi, mida tuleb selle regulaarsel kasutamisel arvestada. See on maomahla ja sellega seotud haiguste (peptiline haavand jne) suurenenud happesus, allergia tsitrusviljade suhtes, samuti näiteks sidruniga kokkusobimatute ravimite võtmine seob mõned antibiootikumid sidrunhappega ja moodustavad lahustumatuid ühendeid.

Seega, kui hakkate sidrunit rõhuravimina kasutama, on soovitatav saada raviarstilt jaatav vastus, kas see on konkreetsele patsiendile täiesti ohutu.

Sidrunipõhised vererõhuretseptid

Mitte igaüks ei saa intensiivse hapu maitse tõttu tarbida sidrunit selle looduslikul kujul või lahjendamata mahlas, kuid tsitruselistel põhinevate vererõhuravimite jaoks on palju retsepte, mis kasutavad selle mahla, viljaliha ja / või koort.

Sidrunitee on kõige populaarsem ravim, mis võib vererõhku langetada. Kõrgel rõhul on eelistatav lisada rohelisele teele sidrunit, kuna selles sisalduvatel polüfenoolidel on ka hüpotensiivne toime. Lisaks võib hüpotensiivse efekti tugevdamiseks hibiskile lisada sidrunit, samuti piparmündist, kummelist või kibuvitsast valmistatud teed. Tugeval mustal sidruni ja suhkruga teel on vastupidine, st tooniline toime. Seda on soovitatav juua hüpotensiooniga.

Vererõhu langetamiseks sidrunikoore keetmine. Selle valmistamiseks valatakse kaks supilusikatäit koorimist 0,5 liitrisse vette, keedetakse mitu minutit madalal kuumusel, seejärel lülitatakse välja ja nõutakse kaane all 10 minutit. Võtke 1/3 tassi enne sööki.

Sidrunivesi on värskendav ja survet leevendav jook. Kahe suure sidruni mahl valatakse kahe liitri joogiveega ja päeval kustutavad nad selle joogiga janu, eriti mõnus on seda kasutada suvekuumuses. Vererõhku alandava toime tugevdamiseks võib vette lisada 2–3 värsket piparmündilehte.

Sidrunist ja apelsinist valmistatud segu (ärge koorige sidrunilt koort!) Ja 0,5 kg jõhvikaid, jahvatatud segistis koos väikese koguse granuleeritud suhkru või meega, on hüpotensiivse toimega. Maitsev ja tervislik ravim võetakse teelusikatäis enne iga söögikorda ning seda saab kasutada ka tee, rohelise või nõrga musta moosina. Apelsini ja jõhvikata saab hakkama, kasutades ainult sidrunit.

Sidruni-, ingveri- ja meejook. Vala 2 tl hakitud ingverijuurt liitri joogiveega, lisage pool viiludeks lõigatud sidrunit (koorega) ja maitse järgi looduslikku mett. Nõuda 30-40 minutit, kurnata, juua päeva jooksul pool klaasi. On rõhu normaliseeriva toimega - suurendab madalat ja vähendab kõrget.

Vererõhu alandamiseks sidrun küüslaugu ja meega. Jahvata blenderiga üks koorega sidrun ja üks küüslauguküüs, aseta väikesesse purki, vala 0,5 tassi mett ja jäta nädalaks sooja kohta seisma, seejärel hoia külmkapis. Võtke teelusikatäis enne sööki.

Sidrunikohv on tõhus toonik

Sidruniga kohv suurendab vererõhku. Tassile kohvile lisatakse suur sidruniviil või supilusikatäis sidrunimahla. Sellist jooki võib juua kuni kaks kuni kolm tassi päevas, kuna kohvi kuritarvitamine võib põhjustada hüpotensiooni suurenemist.

Sidruniõli. Nii madala kui ka kõrge vererõhuga seotud peavalude puhul on terapeutiline toime sidruni eeterliku õliga aroomilambil. Teise võimalusena võite viskile manustada tilga õli ja hõõruda kergete ringjate liigutustega. Tähelepanu! Eeterlik õli võib põhjustada allergilist reaktsiooni ja seda tuleks kasutada ettevaatusega.