Koliin
Koliin on B-vitamiinide hulka kuuluv aine, mida toodetakse loomade ja inimeste kehas, suuremal määral soolestikus. Vitamiini B4 (koliini teine nimi) täiendamine väljastpoolt on vajalik juhtudel, kui see on puudulik.
Koliin on letsitiini, antioksüdandi komponent, ilma milleta ei saa töötada närvisüsteem, ajurakud ja maks ning mis moodustab rakkudevahelise ruumi.
Seega saab eristada koliini järgmisi põhifunktsioone:
- Kaitseb rakke hävitamise eest;
- Vähendab kolesterooli taset, soodustab kolesterooli naastude resorptsiooni;
- Stimuleerib ajutegevust, närvisüsteemi;
- Parandab ainevahetust, taastab rasvade ainevahetuse, süsivesikute ainevahetuse, kehakaalu;
- Takistab kivide ilmumist sapipõies;
- Kaitseb maksa selliste negatiivsete tegurite eest nagu vale toitumine, alkohol, ravimid, kroonilised haigused;
- Hoiab ära südame-veresoonkonna haiguste tekke;
- Aitab alandada insuliini taset;
- Tagab meeste reproduktiivse funktsiooni - suurendab sperma aktiivsust;
- Osaleb eesnäärme hormoonide tootmisel.
Koliini kasutamine meditsiinis
Farmaatsiatööstus toodab sünteetilist koliini intravenoosse lahusena (koliinkloriid). See on ette nähtud hepatiidi, sh. nakkuslik etioloogia, krooniline alkoholism, maksatsirroos, ateroskleroos.
Samuti määravad arstid koliini alla 5-aastastele lastele ja rasedatele - närvisüsteemi, aju funktsiooni säilitamiseks.
Vitamiin B4 puudus, mis näitab vajadust kasutada koliinkloriidi, põhjustab järgmisi sümptomeid:
- Sagedased peavalud;
- Depressioonis olek;
- Kõrge vererõhk;
- Ärrituvus;
- Mäluprobleemid;
- Hirmu tunne;
- Uneprobleemid;
- Häiritud vereringe;
- Müra kõrvades;
- Sage kõhukinnisus;
- Suurenenud kolesteroolitase.
Koliini regulaarne kasutamine isegi alkoholismi korral, rääkimata muudest maksa patoloogiatest, võib selle elundi hävitamist aeglustada.
Vitamiin B4 aitab ka tõsiste mäluprobleemide korral.
Terapeutilise tulemuse parandamiseks on soovitatav koliini võtta koos teiste B-vitamiinidega.
Vähendage koliini östrogeenide, alkoholi, sulfoonamiidide efektiivsust.
Koliini täiendavad allikad
Koliinipuuduse vältimiseks peaks inimene regulaarselt sööma piimatooteid, loomade südant ja maksa, munakollaseid, rohelisi lehtköögivilju, nisuterasid, riisi, spinatit, kaerahelbed, soja, kapsast, õllepärmi.
Koliini liig ja kõrvaltoimed
Hoolimata koliini hindamatust väärtusest inimese jaoks, võib selle üleannustamine põhjustada negatiivseid tagajärgi.
B4-vitamiini lubatud päevane tarbimine täiskasvanule on 1–4 grammi. Need, kes kogevad stressi, tegelevad pidevalt tõsise vaimse tegevusega, võite päevas kasutada 2-8 grammi koliini.
Suuri annuseid koliini tohivad arstide järelevalve all võtta nii inimesed, kelle igapäevane tegevus on seotud tõsise füüsilise ja vaimse stressiga, kui ka sportlased, eriti võistlusteks valmistumise ajal.
Koliini ülejäägi tunneb ära rikkaliku higistamise, kõhulahtisuse, iivelduse, ebatavalise "kalaliku" kehalõhna, vererõhu tõusu ja söögiisu vähenemise tõttu.
Sünteetilise koliini kasutamisel võib seedetrakt häiruda. Kui koliini süstitakse kiiresti veeni, võib ilmneda bradükardia, palavik, iiveldus, oksendamine, rõhk võib langeda ja tekkida kollaps.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
