2024 Autor : Rachel Wainwright | [email protected] . Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39
Spargli oad
Toiteväärtus
Portsjon spargliube 100 g
Kogus portsjoni kohta
Kalorid 30 rasva kaloreid 1.8
% Päevasest väärtusest *
Üldrasv 0,2 g 0%
Kolesterool 0 mg 0%
Naatrium 6 mg 0%
Kaalium 260 mg 7%
Süsivesikud kokku 4,55 g 2%
Toidukiud 3,4 g 14%
Valgud 2,5 g 5%
A-vitamiin 27%
B6-vitamiin 8%
C-vitamiin 33%
K-vitamiin 18%
Tiamiin 7%
Raud 6%
Kaltsium 7%
Magneesium 11%
Fosfor 6%
Tsink 2%
* Arvestus päevaseks dieediks 2000 kcal
BJU suhe tootes
Spargli oad
Allikas: depositphotos.com Kuidas põletada 30 kcal?
Kõndimine
8 minutit
Sörkimine
3 min
Ujumine
3 min
Ratas
4 minutit
Aeroobika
6 minutit
Majapidamistööd
10 min
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Soovitatav:
Activia looduslik jogurt - kalorisisaldus on 75 kcal 100 g kohta. Valgud - 4,5 g, rasvad - 3,5 g, süsivesikud - 6,3 g
Activia looduslik termostaatjogurt - kaloreid 89 kcal 100 g kohta. Valgud - 3,7 g, rasvad - 3,4 g, süsivesikud - 11 g
Konserveeritud ananass Lorado "Seibid kerges siirupis" - kalorsus on 60 kcal 100 g kohta. Valgud - 0,25 g, rasvad - 0,25 g, süsivesikud - 15 g
Ubade peamine eelis on võime saada taimset valku, mis sisaldab neid suurtes kogustes, mis on eriti oluline neile, kes mingil põhjusel loomseid saadusi ei söö
Spargel on spargliperekonna taimede perekond. Tuntakse rohkem kui 100 spargli tüüpi, kuid kõige populaarsem on harilik spargel