Laste karastamine lasteaias
Kõvastumise eelised on teada juba iidsetest aegadest. On hästi teada, et närvisüsteem, hingamisteede ja kardiovaskulaarsüsteem reageerivad sellele väga kiiresti. Lihas- ja skeleti süsteemide hea töö taastatakse kiiresti. Toimub termoregulatsiooni ja inimese vaimse seisundi normaliseerumine. Eriti oluline on lapsepõlves kõvenemine.
Laste karastamine koolieelses lasteasutuses (lasteaed)
Laste karastamine lasteaias on väga tõhus meetod lapse kõigi keha kaitsefunktsioonide tugevdamiseks. Pealegi pole selle rakendamiseks vaja lisakulusid. Laste karastamist lasteaias saab läbi viia igas vanuses ja igal aastaajal.
Kuid on väga oluline korraldada kõigi vajalike karastusmeetmete õige ja süsteemne rakendamine. Selleks, et saavutatud tulemused kinnistuksid ja nende efektiivsus ei väheneks, on vaja lapsi kodus karastada.
Laste lasteaias karastamise peamine eesmärk on lapse keha harjumine temperatuuri kiire muutumisega. See aitab kaasa selle vastupidavusele madalatele temperatuuridele.
Laste karastamine lasteaias peaks toimuma süstemaatiliselt, järjekindlalt ja terviklikult. Tuleb arvestada lapse vanust ja haigusi, mida ta võib olla kannatanud. Kõik teavad, et lapsed on külma suhtes tundlikud. Seetõttu peaksite hoolikalt kaaluma laste karastamist lasteaias.
Enne laste karastamist koolieelses lasteasutuses on hädavajalik konsulteerida oma arstiga. Karastamisprotseduurid on iseenesest üsna lihtsad.
Laste karastamine lasteaias - õhu- ja päikesevannid
Lapse luusüsteemi tugevaks tugevdamiseks on vajalik D-vitamiini tootmine organismis. See juhtub naha ultraviolettkiirguse mõjul. Seega tugevdavad lasteaias laste karastamine päikesevannidega keha kaitsefunktsioone ja parandavad ainevahetust.
Kuid päikese käes viibimine peaks olema doseeritud, et mitte last üle kuumeneda. Pärast õhuvanne ei tohiks nahka ideaalselt parkida.
Selle protseduuri parim algus on rahulik ja mitte kuum ilm. Kõvastumist peate alustama 3-5 minutist, suurendades kokkupuudet õhuga poole tunnini.
Jalutuskäigud vabas õhus
Need sobivad ideaalselt eelkooliealistele lastele. Laste karastamine kodus värskes õhus jalutamisega peaks toimuma mitu korda päevas: 30 minutist kuni 2 tunnini. Sel ajal naudinguga laps liigub palju ja aktiivselt.
Ujumine tiikides
Laste karastamine veega saab toimuda vaiksel päikeselisel päeval. Õhutemperatuur peaks olema + 25-26 kraadi ja veetemperatuur - 23 kraadi. Soovitatav on ujuda üks kord päevas mitte rohkem kui 5-8 minutit. Pärast harjumist laste veega karastamiseks võib seda läbi viia õhutemperatuuril 18.
Kõndides paljajalu
Paljajalu käimise õpetamine on suurepärane võimalus kodus karastamiseks. Alustuseks võite kasutada kõva vaipa ning väljas kõndida murul ja liival. Laste karastamine koolieelses lasteasutuses ja kodus toimub 30 minutist päevas mitme tunnini.
Laste karastamine veega, pesemine
Lapsele on vaja näidata, kuidas nägu, kaela, käsi, ülakeha veega pesta, mille temperatuur on + 27-28˚, langetades veetemperatuuri järk-järgult + 14-16˚-ni. Tuleb märkida, et laste karastamine lasteaias pesemisega ei asenda vee hõõrumist ja valamist.
Keha pühkimine lapiga
Selleks valmistage ette pehme froteekindad. Pärast sooja veega niisutamist ja välja väänamist alustavad nad lapse käte sõrmeotstest õlgadeni pühkimisega. Pärast seda peate oma rinda, mao ja selga pühkima. Siis jalad kubemesse ja lõpus - tuharad. Vee temperatuur peaks olema 27 °.
Valamine - laste karastamine veega
Esiteks valatakse selg, rind, kõht, õlad ja käed. Suvel peaks veetemperatuur olema 34-35˚ ja talvel 36-37˚. Vee temperatuuri tuleb lasteaias laste karastamisel alandada 1 kraadi võrra iga kolme päeva tagant ja talvel - iga nädal. Selle tulemusena peaks suvel olema 28˚ ja talvel - 30-31-.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
