Kiire Dieet 10 Kg

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Üsna sageli leiate Internetist küsimuse: "Tüdrukud, kuidas kiiresti kaalust alla võtta?" Tõepoolest, paljud on huvitatud kiirest kaalulangusest. Selline vajadus võib tekkida näiteks mõne peagi toimuva olulise sündmuse tõttu ja peate välja nägema geniaalne, kuid teil pole aega kurnavate treeningute ja radikaalsete muutuste jaoks.

Kuidas saab dieediga kiiresti kaalu langetada? See nõuab palju enesekontrolli ja tahtejõudu. Kui olete kindel, et teil on piisavalt tahtejõudu, võite proovida ühte 10-kilostest dieetidest, mis aitavad teil lühikese aja jooksul lahti saada. Tänaseks on neid välja töötatud tohutult erinevaid. Mõned neist on tegelikult tõhusad, teised aga vastupidi, võivad põhjustada katastroofilisi tulemusi: halb tuju, peavalu, pearinglus, iiveldus, sügav depressioon ja muud probleemid. Kuid olles analüüsinud kõiki süsteeme ja lähenemisviise kiirele kaalukaotusele, samuti ülevaateid - kuidas kiiresti kaalust alla võtta, valisime allpool kõige tõhusamad, kuid samal ajal ohutud ja kiired dieedid, mis võimaldavad teil 10 kg vabaneda.

Tõhusad dieedid kiireks kehakaalu langetamiseks

Arbuusi kiire dieet alates 10 kg nädalas.

Arbuusidieedi ajal kaotavad nad kaalu, puhastades keha toksiinidest, toksiinidest, sooladest ja loomulikult lisakilodest selle puuvilja diureetiliste omaduste tõttu. Selle dieedi korral peaks arbuus olema teie peamine roog seitse päeva.

Arbuusidieedi menüü:

Hommikusöök: puder, kõva juust (madala rasvasisaldusega) ja köögiviljad.

Lõunasöök: liha või kala (keedetud), aurutatud köögiviljad.

Õhtusöök: arbuus (1 kilogramm arbuusi inimese 30 kilogrammi kohta).

Tooteid saate vahelduseks varieerida: muuta liha, teravilja, köögivilja ja kala tüüpe.

Tatar kiire dieet alates 10 kg nädalas.

See monodieet on üsna range ja keeruline, kuid tulemus on seda väärt. Tatar sisaldab palju mikroelemente (kaalium, magneesium, raud ja kaltsium), vitamiine (B6, B2, B1, PP) ja valke, kuid süsivesikuid praktiliselt pole. On teada, et kui kehal puuduvad süsivesikud, hakkab ta rasvu lagundama, kuna igal juhul vajab see energiat. Dieedi tõsidus seisneb selles, et terve nädala jooksul peate sööma ainult spetsiaalse retsepti järgi valmistatud tatraputru.

Retsept: ärge küpsetage tatart. Soovitav on alustada toiduvalmistamist õhtul. Üks klaas tatart valatakse keeva veega, kaetakse tihedalt kaanega ja infundeeritakse hommikuni.

Soovitused: valmis putru tuleks süüa ilma õli, soola, suhkru ja vürtsideta. Päevas võite süüa nii palju putru kui soovite. Soovi korral võite pudru juua madala rasvasisaldusega jogurti või keefiriga (ilma lisanditeta), kuid mitte rohkem kui ühe liitri päevas. Piiranguteta võite juua puhast vett ja magustamata taimeteed. Kui ühe tatraputru söömine on liiga keeruline, võite lõunaks süüa tatra asemel sada grammi kodujuustu (rasvasisaldus - mitte üle 1,8%) või juua 0,5 liitrit jogurtit (madala rasvasisaldusega) ja süüa magustamata puuvilju, näiteks haput õuna. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt neli tundi enne magamaminekut. Viimase võimalusena võite lubada endale tund enne magamaminekut klaasi keefirit (rasvavaba).

Tatradieediga kaalulanguse kiirendamiseks võite kasutada sporti: fitnessi või võimlemist, kuid mitte mingil juhul jõuharjutusi.

Need on kõige tõhusamad ja ohutumad dieedid alates 10 kg nädalas. Ükskõik kui tõhusad need teie jaoks on, ärge unustage, et igasugune range dieet on kehale stressirohke ja seda saab kasutada ainult erandjuhtudel. Tulge dieedist sujuvalt välja, lisades järk-järgult dieeti tuttavaid toite. Pidage meeles, et mida lühem ja rangem dieet on, seda kiiremini saate algsele kehakaalule naasta.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.