Sisukord:
- Parun Baptisti dieet
- Parunbaptisti dieedi eelised
- Parunbaptisti dieedi puudused ja vastunäidustused
- Millised toidud on lubatud?
- Millised toidud on keelatud?
- Parun baptisti dieedi menüü
- Kasulikud näpunäited
Video: Parun Baptisti Dieet - Menüü, ülevaated, Tulemused, Näpunäited
2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39
Parun Baptisti dieet
Dieedi autor on Ameerika Ühendriikides väga populaarne joogaõpetaja parun Baptist. Tema loodud toitumissüsteem aitab keha puhastada, kiiresti kaalust alla võtta, lülituda kasulikumale toitumisviisile, mis takistab kehakaalu suurenemist tulevikus.
Parun Baptisti dieet on mõeldud jooga harrastajatele. Seetõttu eeldatakse selle dieedi korral regulaarset kehalist aktiivsust. Kui pole soovi ega võimalust joogaga tegeleda, sobib ujumine, fitness või tantsimine.
Parun Baptisti dieedireeglid:
- nõusid aurutatakse või küpsetatakse ahjus ilma õlita;
- valgusisaldusega toidu portsjon peaks sobima peopesaga, välja arvatud sõrmed;
- süsivesikutoidu portsjoni maht ei ole suurem kui rusikas.
Autor soovitab dieedi lõpus mitte naasta eelmise dieedi juurde, mis tõi kaasa liigse kaalu. Parem on järk-järgult suurendada looduslike toodete osakaalu toidus ja mitte hakata sööma suhkrut ja rasvast liha.
Parunbaptisti dieedi eelised
Parunbaptisti dieedi seitsme päeva jooksul saate lahti 3-4 kg.
Selle toidusüsteemiga organism puhastub, ainevahetus normaliseerub, seeläbi aitab toitumine taastuda.
Parunbaptisti dieedi puudused ja vastunäidustused
Parun Baptisti dieet on vastunäidustatud suhkurtõve, seedetrakti ja neerude krooniliste haiguste korral.
Millised toidud on lubatud?
- Puu.
- Köögiviljad.
- Looduslik jogurt ilma suhkru ja puuviljalisanditeta.
- Männipähklid.
- Valgutooted - tailiha (sh kanafilee), kala, soja liha.
- Süsivesikute toidud - pruun riis, läätsed;
- Puu- või palsamiäädikas salatikastmeks.
- Looduslik kallis.
- Värskelt pressitud puuviljamahl, taimetee.
Millised toidud on keelatud?
- Sool.
- Pooltooted.
- Rasvane liha ja kala.
- Piimatooted (välja arvatud looduslik jogurt).
- Jahutooted.
- Suhkur ja kondiitritooted.
- Kunstlike lisanditega toit.
- Alkohol.
Parun baptisti dieedi menüü
Parun Baptisti seitsmepäevane dieedimenüü:
Esimene ja teine päev |
Kohe pärast magamist: klaas sooja vett 1 tl. mesi ja poole sidruni mahl. Hommikusöök: puuviljamahl või puuviljad, mõned männipähklid, klaas jogurtit, tee. Lõunasöök: süsivesikuroog, valguroog, värske köögiviljasalat. Pärastlõunane suupiste: värsked köögiviljad või puuviljad. Õhtusöök: süsivesikuroog, valguroog, värske köögiviljasalat, värsked või küpsetatud puuviljad. |
Kolmas, neljas ja viies päev | Jagage puuviljad, tomatid, avokaadod viieks kuni kuueks toidukorraks. |
Kuues ja seitsmes päev |
Kohe pärast magamist: klaas sooja vett 1 tl. mesi ja poole sidruni mahl. Hommikusöök: värskelt pressitud puuviljamahl või puuviljad, peotäis seedermänniseemneid, klaas jogurtit, tee. Lõunasöök: süsivesikuroog, valguroog, salat sidrunimahla või äädikaga. Pärastlõunane suupiste: värsked köögiviljad või puuviljad. Õhtusöök: süsivesikuroog, valguroog, värske köögiviljasalat, värsked või küpsetatud puuviljad. |
Kasulikud näpunäited
Vihje 1. Kolmanda, neljanda ja viienda päeva dieeti saate mitmekesistada värskete köögiviljasalatitega.
Nõuanne 2. Poole sidruni mahl klaasis vees - see jook tundub paljudele liiga hapu, seetõttu on lubatud vähendada sidrunimahla kogust mõne tilgani.
Dieedile iseloomulik | viimane hinne |
Kestus: 7 päeva |
4 viiest Dieedi töötas välja populaarne joogaõpetaja, seetõttu on see jooga harrastajatele optimaalne. Igal juhul nõuab see dieet füüsilist tegevust. |
Soovitatav sagedus: iga 2 kuu tagant | |
Kaalukaotuse määr: | |
Ohutus: | |
Tootevalik: |
Artikliga seotud YouTube'i video:
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
Soovitatav:
Kips Versatis - Juhised, ülevaated, Näpunäited
Versatic on anesteetiline krohv. Määrake anesteetikumina plaaster Versatis limaskestade pindmiste kahjustuste eest
Gluteenivaba Dieet - ülevaated, Funktsioonid, Dieet
Gluteenivaba dieet on dieet, mis on seedesüsteemi haiguste raviks
BUCH Dieet - ülevaated, Menüüd, Tulemused
BUCH dieet - toitumissüsteem, mis põhineb süsivesikute ja valgutoodete kasutamise vaheldumisel
Dieet Laiskadele - Põhiprintsiibid, Menüüd, Tulemused, ülevaated
Selle dieedi põhimõte on üsna lihtne: kui tunnete nälga, peate jooma kaks klaasi vett ja alles siis, 20 minuti pärast, võite hakata sööma. Võimaldab ühe nädalaga kaotada kuni 3-5 kilogrammi
Dieet 3 Päeva - Dieet Iga Päev, Harjutused, ülevaated
Dieet 3 päeva jooksul on üks kehakaalu langetamise kiirmeetodeid. See tekitab kehas palju stressi, eriti kui enne seda dieeti sõite suures koguses toitu. Selleks, et ekspressdieet 3 päeva jooksul annaks oma tulemusi, on vaja seda järgida rangelt vastavalt skeemile. Dieedi ajal peaksite jooma palju puhast vett, eriti 15-20 minutit enne sööki, see vähendab ka näljatunnet. Pärast dieedi lõppu peate mõnda aega sööma tasakaalustatult ja mõõdukalt