Kuidas Stressiga Toime Tulla

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Kuidas stressiga toime tulla

Enne kui räägime, kuidas stressiga toime tulla, mõistame, mis on stress. Füsioloogias on olemas selline asi nagu homöostaas. Keha elutegevuse põhifunktsioonide püsivus on tegelikult selle ülitähtsa tegevuse tagatis. Stress on igasugune keha survestamine, mis ähvardab homöostaasi. Seega on stress äärmuslik külm, nälg, haigused ja emotsionaalne ülekoormus. Kui inimesed mõtlevad, kuidas stressiga toime tulla, tähendavad nad tavaliselt psühho-emotsionaalset stressi. Vanemaks saades õpime kõik võitlema nälja või külma põhjustatud stressiga ning vanemad ega kool ei õpeta meile, mida emotsionaalse stressiga peale hakata.

Probleem on üsna terav, kuna psühho-emotsionaalne stress, edaspidi lihtsalt stress, mõjutab keha mitte vähem ja mõnikord isegi rohkem kui nälg. Vaimne stress on märkamatu, eriti kui see pole liiga märkimisväärne ja ei pööra endale erilist tähelepanu. Mõelge vaid, väsinud, tülitsenud, närvilised, ütleme endale. Kuid stressil on võime akumuleeruda, varem või hiljem on keha võime end ise tervendada ja inimene haigestub.

Mis on seos stressi ja haiguse vahel? Kõige otsesem. Psühho-emotsionaalne stress mõjutab närvisüsteemi, kurnates seda. Kuid närvisüsteem kontrollib kõiki muid keha funktsioone, sealhulgas immuunsus sõltub sellest. Tasakaalustamata närvisüsteem

viib alati haigusteni. See avaldub seal, kus inimesel on "õrn koht", eelsoodumus, kuid põhjus on stressis.

Kuidas stressiga toime tulla? Vastus kõlab lihtsalt, kuid seda on keeruline täita. Peate lihtsalt oma elu parandama ja närvisüsteemi tugevdama. Seda saab teha kahel viisil. Esimene on väline: stressi hulga minimeerimiseks. Leidke vaiksem töö, vabanege tüütutest inimestest enda ümber, korrastage elustiili. Teine sisemine: suurendada oma stressitaluvust. Selleks on välja töötatud palju tehnikaid: psühhotreeningud, lõdvestustehnikad, aroomiteraapia ja paljud teised. Kõige otstarbekam on muidugi need kaks meetodit ühendada. Siis on teie elus vähem stressi ja nendega on kergem toime tulla.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.