Kana dieet
Sageli keelduvad kehakaalu langetamisest unistanud inimesed erinevatest dieedidest just seetõttu, et nende menüüs pole liha kasutamist ette nähtud. Kui olete just selline lihasõber, peaksite tähelepanu pöörama kana dieedile. See võimaldab teil süüa oma lemmik liha peaaegu ilma piiranguteta ja samal ajal kaalust alla võtta.
Mis on kana dieedi olemus?
Nagu teate, on kana liha dieettoode. See sisaldab selliseid olulisi elemente nagu valgud, aminohapped, vitamiinid B ja paljud muud organismile vajalikud mikroelemendid (kaltsium, fosfor, vask, seleen, raud). Lisaks sisaldab kana liha polüküllastumata happeid ja kolesterooli peaaegu pole. Seetõttu soovitavad arstid kana alati kardiovaskulaarsete haiguste all kannatavatele patsientidele.
Enne kana dieedi alustamist on soovitatav korraldada endale kolm paastupäeva, mille jooksul on soovitatav tarbida ainult keedetud kana. Pealegi on soovitav võtta toitu vähe, kuid sageli, vähemalt 5-6 korda päevas. Veenduge, et söögikordade vahel oleks vähemalt kolm tundi pause.
Pärast seda võite alustada otse kana dieediga, mille kestus on kaks kuni kuus nädalat. Keedetud kana dieet hõlmab aurutatud või keedetud kana dieedi kohustuslikku lisamist. Lubatud on ka kanapuljong. Teie igapäevase dieedi kalorisisaldus ei tohiks ületada 1300-1500 kalorit.
Millised toidud on keedetud kana dieedi ajal lubatud?
Lisaks kanalihale on lubatud ka järgmised tooted: erinevad köögiviljad ja köögiviljasalatid, millele on lisatud taimeõli ja sidrunimahla, värsked mahlad, puuviljad ja teraviljad. Samuti on lubatud juua klaasi kuiva veini üks kord päevas.
Hoolimata kana liha kahtlemata eelistest, on enne dieeti soovitatav konsulteerida oma arstiga.
Kana dieeti on ka teist tüüpi, millest tuleks eristada 3-päevast riisi- ja 3-päevast kana dieeti, samuti 3-päeva keefiri ja 3-päeva kana dieeti. Kui teil hakkab aeg otsa saama, aitab kolmepäevane keedetud kana dieet paar lisakilo maha visata, mille jooksul ei saa te midagi peale selle süüa. Võite juua erinevaid mahlasid, vett ja ravimtaimede keetmisi. Selline keedetud kana dieet võimaldab teil kolme päevaga vabaneda kolmest kilogrammist.
Dieet 3 päeva riisi, 3 päeva kana
See kanaliha dieet on mõeldud 9 päevaks, mille jooksul saate vabaneda 9 lisakilost. See tähendab, et päevane kaalulangus on 0,5-1 kilogrammi päevas. Nii suure ülekaalust vabanemine on kehale tõsine stress, seetõttu on enne selle dieedi alustamist soovitatav konsulteerida oma arstiga. Dieet riisil, kana, õuntel on vastunäidustatud maohaavandi ja kaksteistsõrmiksoole haavandi, mõnede südamehaiguste ja isegi nohu korral. Dieet koosneb kolmest etapist:
- 1. etapp - 3 päeva riis, mesi ja vesi. Üheks päevaks peate varuma 250 g riisi (eelistatavalt valged sordid, pikateraline, kuid metsik pruun ei toimi). Samuti vajate 2–2,5 liitrit gaseerimata vett ja 3 tl mett. Õhtul tuleks riis valada külma veega. Hommikul pange see kurnisse ja loputage voolava vee all. Seda tehakse tärklise riisilt maha loputamiseks. Nüüd saate riisi kastrulisse panna, lisada 1: 2 vahekorras kuuma vett ja küpsetada 15 minutit. Keedetud riis tuleks jagada 5-6 portsjoniks ja süüa kogu päeva jooksul. Viimane söögikord peaks toimuma hiljemalt kell kaheksa õhtul. Vett võib juua paralleelselt riisiga ja soovitatav on juua vähemalt 2,5 liitrit päevas. Vesi tuleks jaotada ühtlaselt, et liiga palju seda õhtul ei kukuks. Hommikul,pärastlõunal ja õhtul peate sööma ühe teelusikatäie mett. Seda menüüd tuleb jälgida kolm päeva. Riis puhastab sel juhul soolestikust kõik toksiinid ja toksiinid.
- 2. etapp - 3 päeva kana, mesi ja vesi. Riisi, kana, õunte dieedi teises etapis peate varuma kolm keskmise suurusega kana, mille kaal ei ületa 1200-1300 g. Õhtul tuleks kana küpsetada kahekordses katlas või lihtsalt kastrulis keeta. Hommikul peate kõigepealt jooma 1 klaasi vett ja seejärel alustama hommikusööki, mis koosneb umbes viiendikust linnust. Ülejäänud liha tuleks luudelt eemaldada ja jagada neljaks võrdseks portsjoniks, mis moodustab teie ülejäänud päeva menüü. Samuti peate päevas jooma 2-2,5 liitrit gaseerimata vett ja sööma kolm supilusikatäit mett.
- 3. etapp - õunad, mesi, vesi. Üheks päevaks vajate 1 kg õunu, 3 tl mett ja 2-2,5 liitrit vett.
Kui te mingil põhjusel riisi ei söö, võib esimese etapi ära jätta ja järgida ainult kana- ja õunadieeti. Ka tulemus on päris hea. 3 päeva riisi dieedi rangel järgimisel võimaldab 3 päeva kana kaotada 9 lisakilo ja kana ja õunte dieet - 6 naela.
Dieet 3 päeva keefir, 3 päeva kana
See kanaliha dieet võimaldab teil vabaneda kümnest lisakilost. See kana, õunte ja keefiri dieet koosneb ka kolmest etapist:
- 1. etapp - on lubatud kasutada ainult keefirit. Pillide kergeks magustamiseks on lubatud keefirile lisada väike kogus suhkrut, kuid rosinad või kuivatatud puuviljad sobivad paremini. On teada, et keefir on väga kasulik kääritatud piimatoode, mis puhastab tõhusalt soolestikku, tugevdab immuunsust ja avaldab kasulikku mõju naha, küünte ja juuste seisundile. Keefiri regulaarne kasutamine avaldab soodsat mõju unele ja leevendab kroonilist väsimust. Keefiri kogusele pole piiranguid. Kuna keefiril on hea diureetiline toime, aitab see organismist eemaldada liigset vedelikku.
- 2. etapp - õun. Toidult, küpsetatult või püreestatult on lubatud süüa ainult õunu. Hapud õunad sobivad ideaalselt. Teil on lubatud juua õunamahla. Õunte arv pole piiratud. Nagu teate, on õuntel organismile ka suur kasu: nad eemaldavad toksiine, parandavad maksa ja neerude tööd. Õunad sisaldavad palju vitamiine ja mikroelemente (raud, mangaan, kaalium jne), millel on kasulik mõju maole, puhastab tõhusalt soolestikku ja normaliseerib maksa. Lisaks eemaldavad hapud õunad organismist kolesterooli ja leevendavad kõhukinnisust.
- Kana dieedi 3. etapp - kana. See etapp on pühendatud keha küllastumisele valguga, mis on inimeste tervisele nii vajalik. Paljud, kes järgisid 3-päevase keefiri, 3-päevase kana dieeti, kinnitavad, et see etapp on kõige maitsvam. Tuleb märkida, et kana on lubatud ainult keedetud kujul või aurutatud väikese soolasisaldusega. Küpsetatud, praetud ja grillitud kana on keelatud. Kana päevas on vaja tarbida 300 g. See 300 g tuleks jagada mitmeks osaks ja süüa kogu päeva jooksul. Võite juua gaseerimata vett, värskelt pressitud puuviljamahlu, taimeteesid ja väikese koguse meega teesid.
Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.
