Piimatoitumine - Toitumise Aluspõhimõtted Ja Reeglid

2024 Autor: Rachel Wainwright | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-15 07:39

Piimatoitumine

Dieet on võib-olla üks kiiremaid viise kaalu langetamiseks - ja paljud naised on seda hästi kasutanud. Dieet erineb dieedist - ja ma tahan, et sunnitud "paastupäevad" aitaksid mitte ainult kaalust alla võtta, vaid tooksid ka kehale käegakatsutavat kasu. Üks neist on piimatoidudieet.

Piimatoidudieedi keskmes on lehmapiim - kuna see sisaldab palju toitaineid: kaltsiumi, fosforit, kaaliumi, magneesiumi, mitmeid vitamiine ja mikroelemente. Oluline omadus on see, et piim peaks olema värske, kuna selles hoitakse kõiki toitaineid suuremas mahus. Dieedi olemus, nagu juba selgunud, on värske toorpiima tarbimine - ja mitte midagi muud.

Piimapaastu päevade kestus on kolm päeva. Esimesel päeval arvutatakse üks klaas piima iga 2 tunni tagant, teisel - iga pooleteise kohta. Kolmandal päeval juuakse piima iga tund. Täielikuma küllastustunde saamiseks on soovitatav juua piima veidi soojana - ja läbi õlgede. Selline nipp võimaldab teil soovitatud päevi "käega katsuda" ilma käegakatsutava näljatundeta. Piimadieedi käigus võite kaotada kuni 3-4 kg, kuid tasub märkida, et kui paastukursuse lõpus pöördute tagasi eelmise dieedi juurde, siis põlenud kilogrammid naasevad teie juurde uuesti.

Piimatoidust peate lahkuma järk-järgult. Dieedijärgsel esimesel päeval on parem juua päeva esimesel poolel piima ja teisel - süüa midagi kerget, näiteks portsjon köögiviljasalatit. Ja alles 2-3 päeva pärast selle valmimist saate ülejäänud tooteid kartmata süüa.

Samuti on kerge piimatoitumine - neile, kellel on raske kolm päeva ainult piimast kinni pidada. Siia kuuluvad ka muud

piimhappe tooted - magustamata jogurt, kodujuust, keefir, kääritatud küpsetatud piim. Hommikusöögiks võite juua klaasi keefirit või süüa jogurtit. Lõunasöögiks saate teha puuviljaga kohupiima pajaroa. Õhtusöögiks - klaas kääritatud küpsetatud piima. Samuti on paastupäevadel lubatud juua rohelist teed piimaga või süüa muid dieettooteid, näiteks veidi lahja kala.

Piimatoidudieet võimaldab mitte ainult kaalust alla võtta, vaid ka küllastab keha kasulike ainetega. Tehke endale üks kord kuus meditsiiniline paast - nii tunnete end kergemini ja tervislikumalt.

Kas leidsite tekstist vea? Valige see ja vajutage Ctrl + Enter.