Terviseartiklid 2024, November

Kas teate olukorda, kui miski ei valuta, kuid tunne, et te ei lahku, ei jäta? Kas olete külmunud, siis vastupidi, piinab teid kuumus, kui teised midagi sellist ei koge?

Kui naine soovib kaalust alla võtta, kuid ei leia aega treenimiseks, on loomulik, et teda huvitab, kuidas kaalust alla võtta ilma spordita

Crossfiti harjutused on populaarne treenimissüsteem, mis põhineb mitmesuguste funktsionaalsete liigutuste kasutamisel, mida sooritatakse kõrge intensiivsusega

Lati abil treenides töötatakse välja enamik lihasrühmi, seega on horisontaalsete ribaharjutuste tegemine hea viis kõigi lihasrühmade, eriti rindkere ja seljaosa ülesehitamiseks

Harjutuste sooritamine horisontaalsel ribal ja ebaühtlastel ribadel on üsna keeruline. Seetõttu peate alustama väikeste koormustega, suurendades neid järk-järgult

Salendav kõhupakend aitab eemaldada üleliigsed sentimeetrid vöökohast. Mähiseid saab teha iseseisvalt kodus

Salendav ketas või terviseketas on kodune treeningmasin, mida tunneme juba lapsepõlvest. See on suurepärane võimalus kaotada liigsed kilod ja tugevdada kõhulihaseid

Rõngas kogub muud kaalu langetamise meetodite seas järjest rohkem populaarsust. Rõngas eemaldab küljed, parandab vereringet, stimuleerib kõhulihaste tööd

Sageli küsivad naised treenerilt, kuidas kõht kõveraga eemaldada. Rõnga pöörlemisel töötavad kõhulihased, nii et harjutuse ajal saate modelleerida ilusat vöökohta

Mõned suure rinnaosa omanikud on huvitatud sellest, kuidas kaalust alla võtta rinnus, säilitades samas selle ilusa kuju ja elastsuse. On mitmeid viise. Mõelge neile

Hula hoop kaalulangetamiseks on kõige lihtsam ja samal ajal tõhus kodune treeningmasin. Mida suurem on rõnga läbimõõt, seda lihtsam on seda keerata, kuid see annab ka vähem koormust

Kodune klistiir aitab puhastada soolestikku toksiinidest ja parandada ainevahetust. Siiski tuleb meeles pidada, et klistiiril on mõned vastunäidustused

Salendavad kilemähised aitavad teil vähendada liigset kaalu ja parandada naha seisundit. Mähisega kaasnevad harjutused suurendavad efekti

Enne endale klistiiri tegemist peate uurima selle protseduuri tehnoloogiat. Klistiiri saab teha kruusiga Esmarch või tavalise pirniga

Tiibeti harjutusi on mitmeid, mis aitavad hoida keha noorena ja tervena. Need harjutused sarnanevad joogaasanatega, kuid sooritatakse kiires tempos

XLS taimsed preparaadid kehakaalu langetamiseks annavad vastavalt tootja poolt deklareeritud omadustele kaalulangust ja selle tulemusel saledat ja ilusat kuju

Tselluliidist saab lahti erinevate vahendite ja seadmete abil. Üks neist on tselluliidivastane kehamasseerija

Erinevad tooted, süsteemid ja kaalulangetamiseks mõeldud süsteemid on mõeldud spetsiaalselt keha kujundamiseks ja liigsete kilode vabanemiseks

Massaaž on endiselt üks tõhusamaid tselluliidivastaseid tooteid. Kuidas tselluliidivastast massaaži õigesti ja tõhusalt teha, ütleme teile selles artiklis

Liigeste tugevdamiseks ja deformatsioonide vältimiseks tuleks teha põlveliigese harjutusi. Hüpped, kükitamine, jooksmine on kõige optimaalsemad põlveharjutused

Paljusid ebaproportsionaalse näitajaga naisi huvitab küsimus, kuidas õlgadel kaalust alla võtta. Tavaliselt piisab dieedi järgimisest ja hantlitega lihtsate harjutuste sooritamisest

Mittekirurgilist rasvaimu kui keha vormimise meetodit saab läbi viia mitmel viisil: ultraheli, raadiosagedus, laser ja ka süstimise teel

Koduse tselluliidivastase massaaži teostamiseks on palju võimalusi. Tavaliselt kasutatakse neid kohvi, vetikate, mee, surnud mere mineraalide baasil valmistatud toodete abil

Harjutused vööle ja kõhule aitavad neid, kes soovivad saada lamedat kaunist kõhtu ja õhukest graatsilist taljet. Samuti peaksite selle eesmärgi saavutamiseks järgima õiget toitumist

Kaalulangust soodustavad seljaharjutused saab kõige paremini valida treeneri poolt, kes oskab hinnata treenituse taset ja nõustada kõige vähem traumaatilisi komplekse

Nädalaga jalgade kaalust alla võtmine on keeruline, kuid võimalik. Selleks peate sooritama spetsiaalselt loodud harjutuste komplekti, samuti järgima dieeti

Talje- ja külgharjutused on mõeldud just nende probleemkohtade parandamiseks. Neid süstemaatiliselt sooritades vabanete kindlasti liigsest keharasvast

Saledad jalad on iga tüdruku unistus. Seetõttu peavad jalalihaste tugevdamiseks ja tselluliidi ennetamiseks mõeldud harjutused läbi viima kõik, eranditult

Spetsiaalselt meestele mõeldud kehakaalu langetamise harjutused koos toitumise muutustega annavad häid tulemusi kaalulangetamisel

Jalade ja tuharate harjutusi tuleb teha süstemaatiliselt. Siis on nendes kohtades võimalik rasvavarudest vabaneda ja oma vormid ideaalini viia

Harjutused kõhule ja külgedele aitavad vabaneda üleliigsetest naeltest vöökohas ning aitavad ka tulevikus suurepärase vormi säilitada

Kui liigne rasv ladestub reitele, suureneb nende maht, mis rikub naise välimust tugevalt. Puusaliigese harjutused aitavad selle probleemiga toime tulla

Reie kõrvade harjutused aitavad probleemsetes piirkondades vabaneda rasvade ladestumisest. Lisaks saab neid lihtsaid kehalisi tegevusi teha isegi kodus

Kas soovite, et teie jalad näeksid täiuslikud välja ega kaotaks aja jooksul oma atraktiivsust? Siis tulevad reie sisemise osa harjutused teile appi

Salendav pall on efektiivne mitte ainult kehakaalu langetamise etapis, vaid ka tulemuse säilitamiseks. Lisaks pole palliharjutustel praktiliselt mingeid vastunäidustusi

Võimlemine kaalulangetamiseks on üks populaarsemaid viise ülekaaluga võitlemiseks. Lisaks lisakalorite põletamisele muutub figuur treenimise tagajärjel saledamaks ja atraktiivsemaks

Harjutused pallil aitavad kaotada liigseid kilosid, samuti parandavad kehavead. Need harjutused aitavad lihaseid venitada ja rühti korrigeerida

Tuharate harjutused hõlmavad terveid füüsiliste harjutuste komplekse, mille eesmärk on kehakaalu langetamine, tselluliidist vabanemine ja kaunite kehavormide andmine

Kõhuõõne harjutused aitavad kaotada liigseid kilosid ja korrigeerida figuuri, muutes vöökoha saledamaks. Selliste tulemuste saavutamiseks peate süstemaatiliselt harjutama

Professionaalse stressi kõige levinum vorm on nn läbipõlemise sündroom. Kuidas sellest üle saada?