Dieedijuhend
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Saia kalorsuse määrab jahu kvaliteet, samuti toidu koostisained ja selle koostisega täiendavad koostisosad
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Brokkoli sisaldab palju olulisi vitamiine, taimseid kiude ja mikroelemente. Brokkoli kalorsus 100 g kohta - 34 kcal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Puljong on meie toidus tavaline roog. Selle põhjal valmistatakse supid ja pearoad. Puljongi kalorsus sõltub toodetest, millest seda keedetakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Moosi kalorsus sõltub toodetest - puuviljadest, marjadest või köögiviljadest, mida selle valmistamiseks kasutatakse, samuti suhkru kogusest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Kalorite sisalduse osas võib roosat lõhet omistada toodetele, mis sobivad mitte rangele dieedimenüüle, et kaalust alla võtta ja lihas-skeleti süsteemi tugevdada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Viinamarjad on maitsvad ja mis kõige tähtsam - tervislik puuvili. Viinamarjade kalorisisaldus sõltub ennekõike selle sordist. Samuti on selles palju kiudaineid ja C-vitamiini
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Rohelised herned on köögiviljad, mida me kõik oleme lapsepõlvest alates armastanud. Herneste kalorsus on üsna madal, kuid see sõltub eriti selle valmistamise viisidest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Vein, eriti punane vein, sisaldab palju vereloomesüsteemile vajalikke väärtuslikke aineid. Kuiva punase veini kalorite sisaldus - umbes 70 kcal 100 g joogi kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Terve aasta jooksul ei kaota seened oma tähtsust toidus. Seente kalorite sisaldus pole suur ja sõltub nende valmistamise viisist
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Meloni vähese kalorsusega sisaldus tegi sellest dieettoote. Lisaks kulutab inimkeha selle konkreetse puuvilja assimileerimisele suurusjärgu võrra rohkem energiat, kui ta sellest saab, mida eriti hinnatakse dieedi järgimisel
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Pirn on puuvili, mis on C-vitamiini ja toidukiudainete allikas ning sisaldab fruktoosi, sahharoosi, karoteeni ja kiudaineid. See koostis koos pirni vähese kalorsusega muudab selle puuvilja populaarseks koostisosaks paljudes dieetides
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Jogurti kalorsus on väike, nii et see kehtib mitte ainult tervislikele toodetele. Toidukomponendina aitab jogurt kaalust alla võtta ja keha toksiinidest puhastada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Suvikõrvitsa kalorite sisaldus on ainult 20 kcal 100 grammi kohta, seetõttu on seda köögivilja soovitatav kaalulangetamise dieedist kinni pidavatele inimestele
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Kaaviar on väga väärtuslik ja tervislik delikatessitoode. Kuigi kaaviari kalorite sisaldus on kõrge, soovitavad toitumisspetsialistid selle dieeti lisada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Vahukommi kalorite sisaldus on üsna kõrge, mis ei võimalda seda toodet kasutada peaaegu ühegi dieedi korral, kuid 1-2 poolikut päevas ei kahjusta figuuri palju
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Türgi vähese kalorsusega sisaldus (84–194 kcal, sõltuvalt linnu osast) võimaldab teil lisada selle oma kehakaalu jälgivate inimeste igapäevases dieedis
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Kuivatatud puuviljade seas on rosinad vitamiinisisalduse poolest uhked. Teades, kui palju kaloreid on rosinates, võite seda kaalust alla võttes süüa
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Kapsa kalorsus on üsna madal, mistõttu on see köögivili üks peamisi koostisosi dieetides, nii kaalulangetamise kui ka erinevate haiguste raviks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Kartulite kalorite sisaldus on üsna kõrge, nii et peate oma köögiviljas seda köögivilja hoolikalt kasutama. Keedetud kartulites on kõige vähem kaloreid
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Puder on väga tervislik toode. Teravilja kalorite sisaldus piimas ja vees on erinev. Dieedi planeerimisel tuleb seda arvesse võtta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Keefir on seedimiseks väga kasulik piimhappe toode. Keefiri kalorsus on üsna madal, nii et seda saab kasutada dieedimenüüs
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Suve algust ei saa ette kujutada ilma värskete ja aromaatsete maasikateta. Maasikate kalorsus on väike, mis tähendab, et saate seda süüa ilma piiranguteta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Maiustuste kalorisisaldus määratakse nende koostise järgi, kuid enamasti on see piisavalt kõrge, et liigitada maiustusi dieettooteks
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Looduslik kvas on tervislik jook, mis stabiliseerib keha ainevahetust. Kvasi keskmine kalorsus on 20 kcal 100 g joogi kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Krevettide, tervisliku ja maitsva toote, madala kalorsusega sisaldus ning suur hulk mineraale ja vitamiine võimaldavad neid ratsionaalses dieedis kasutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Vorst on üks lihatoodete liikidest. Vorsti kalorite sisaldus sõltub selle valmistamise tehnoloogiast, liha tüübist ja klassist ning selle koostisosadest
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Tangud on väärtuslik toode, vitamiinide, mikroelementide ja komplekssete süsivesikute allikas. Teraviljade kalorite sisaldus on üsna kõrge - 300 kuni 350 kcal 100 g kohta, kuid sellest hoolimata ei soovitata isegi kaalust alla võtta soovivatel inimestel neid dieedist täielikult välja jätta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Mais on väga tervislik ja dieettoit. Näiteks maisipuder, mille kalorsus on suhteliselt madal, parandab seedeprotsesse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Karusmari on maitsev ja tervislik marja. Karusmarjade kalorsus on väike, kuid selle koostis sisaldab palju erinevaid vitamiine, mikro- ja makroelemente
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Ja kuigi kuivatatud aprikooside kalorite sisaldus pole eriti madal, sisaldab see kuivatatud puuvilju palju kasulikke mineraale ja vitamiine, mis aitavad kaasa seedesüsteemi normaliseerimisele, seetõttu on paljudes dieetides soovitatav kasutada kuivatatud aprikoose
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Lavash on toiteväärtuslik toode, millel on väärtuslikud toitumisomadused ja mis reguleerib süsivesikute tasakaalu inimese kehas. Pita leiva kalorite sisaldus jääb vahemikku 260–285 kalorit
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Nuudlid on üsna kaloririkas roog. Seda tuleks kaaluda nende jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta. Võite süüa nuudlisuppi, selle kalorsus on väiksem
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Sibul on maitsetaim, mida kasutatakse toiduvalmistamisel laialdaselt. Sibulate kalorite sisaldus on 40–43 kcal 100 grammi kohta
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Pasta on üks populaarsemaid toite. Durumipasta kalorite sisaldus on 213 kcal 100 grammi kohta, neid peetakse kõige kasulikumaks, kuna need sisaldavad taimseid kiude
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Majoneesi kalorite sisaldus sõltub selle retseptist. See taimeõli, muna ja sinepiga valmistatud külm kaste sisaldab palju rasva
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Keedetud kana kalorite sisaldus on ainult 137 kcal, seega kuulub selle linnuliha liha dieettoodetesse, mida saab lisada igapäevases toidus
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Lõhe kalorsus sõltub nii kala tüübist kui ka valmistamismeetodist. See kala on liigitatud rasvaks, kuid seda on soovitatav kasutada mitmesuguste dieetide ajal
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Vaarikate kalorite sisaldus on üsna madal, kuid vitamiinide ja mineraalide koostis selles marjas on väga mitmekesine. Seetõttu on seda väga kasulik kasutada
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Marmelaad on magus puuviljamaitseaine. Marmelaadi kalorsus võib varieeruda sõltuvalt selle tüübist ja toorainest, millest seda toodetakse
Viimati modifitseeritud: 2025-01-22 15:01
Mandlite kalorite sisaldus on 600 kcal 100 grammi kohta. Vaatamata nii suurele määrale on need pähklid väga kasulikud, eriti nende inimeste toidulauas, kes söövad palju rasvaseid toite