Dieedijuhend 2024, November

Mee dieet erineb enamikust kaalulangetamise toitumissüsteemidest, see võimaldab teil kiiresti vabaneda liigsetest kilodest, samas kui maiustuste täielik tagasilükkamine pole vajalik. Selline dieet on tõeline leid neile, kellel on magusaisu, kellel on raske järgida teisi dieete. Magusana võib kasutada aga ainult mett

Slender kaalulangetusmeetod on Ameerika süsteem, mis põhineb 25 kaadri mõjul alateadvusele

Metaboolne dieet on toitumissüsteem, mille põhimõte põhineb ainevahetuse kiirenemisel kehas. Mõnikord ei aita toitumispiirangud ja intensiivne füüsiline aktiivsus liigsetest kilodest vabaneda, sellistel juhtudel muutub metaboolne dieet tõeliseks päästeks

Piima ja piimatoodete tarbimise põhjal on palju erinevaid toitumissüsteeme, mida nimetatakse piimatoiduks. Kõige populaarsemad on 3-päevane monopiimadieet ja 7-päevane piimadieet

Tatiana Rybakova kaalulangetamise tehnika on keeruline süsteem, mis sisaldab tervislikku toitumist ja regulaarset füüsilist tegevust. See erineb silmatorkavalt enamikust dieetidest, mis viitab tõsistele toitumispiirangutele

Salendav meresool sisaldab mitmesuguseid kasulikke mineraale, millel on kehale positiivne mõju. Need on naatrium, jood, kaalium, kaltsium, broom ja teised

Porgandidieet võimaldab mitte ainult vähendada kaalu, vaid puhastada soolestikku ja täiendada toitainete varusid kehas

Piparmünti kaalulangetamiseks kasutatakse seetõttu, et see soodustab sapi väljavoolu seedesüsteemis, omab ravimeid rahustavaid omadusi, vähendab söögiisu

Kõik monodieedid põhinevad ühel põhimõttel - kogu perioodi jooksul peate tarbima ühte põhitoodet, aeg-ajalt lisatakse ka teine. Kõigi monodieetide eeliseks on võime vabaneda 2-3 lisakilost väga lühikese aja jooksul

Lihasdieet on eridieet, mis mitte ainult ei aita vähendada keha rasva, vaid kasvatab ka lihasmassi

Lihadieet viitab valgutoidusüsteemidele, mille tegevus põhineb toidus sisalduvate süsivesikuid sisaldavate toitude vähenemisel ja valkude suurenemisel. Nagu teate, saab keha energiat peamiselt süsivesikutest. Süsivesikute puuduse korral muutub rasv energiaallikaks ja see on otsene tee kaalulangetamiseks

Salendav mähis on tõhus viis ületada sentimeetreid, protseduuri, mida saab läbi viia mitte ainult ilusalongis, vaid ka kodus

Kaerahelbedieet on tõhus viis ülekaalulisuse vastu võitlemiseks, 3-4 kg saab lahti nädalaga. Seda toitumispõhimõtet soovitavad arstid sageli mao- ja soolehaiguste, kõrge kolesteroolisisalduse, rikkaliku akne korral

Ülekaalulised inimesed märkavad sageli, et kaal suureneb sügisel. Seda soodustavad esimesed külmad ilmad ja sügisene depressioon, kui on soov istuda kodus, oma lemmiktoolil ja juua kuuma teed kukli või maiustustega. Sellises olukorras tuleb kaalulangetajatele appi sügisene dieet, mille dieeti ei saa nimetada igavaks, sest see sisaldab suures koguses köögi- ja puuvilju

Vürtsikas dieet töötati välja Taiwanis ja hiljem kinnitasid seda California toitumisspetsialistid. Seda toidusüsteemi nimetatakse ka eksootiliseks või äärmuslikuks, kuna see põhineb suures koguses punase kuuma pipra tarbimisel

Köögiviljadieet - taimetoit, kolmepäevase variandi puhul rangelt taimetoitlane ja pikka aega lakto-taimetoitlane. Seda ei soovitata talvel ja varakevadel, kuid suvel ja varasügisel toob see tervisele suurt kasu

Salendav plaaster aitab teil kaalust alla võtta ja eemaldada kehast jäätmeid ja toksiine. Krohve on palju. Kuidas valida kõige tõhusam?

Petersell on tavaline roheline maitseaine paljude roogade jaoks. Peterselli kehakaalu langetamiseks kasutatakse selle kasutamise diureetilise toime tõttu

Joogidieet on eridieet, mis välistab igasuguse tahke toidu

Kaalukaotuse kliid ei oma erilist maitset, kuid nende mõju inimese kehale on hindamatu

Teismeliste dieet erineb täiskasvanute tavalisest dieedist selle poolest, et see välistab absoluutselt paastumise või monodieedi, kuna kasvav keha vajab valke. Teismeliste dieedi valik sõltub lapse vanusest

Tervislik toitumine kaalulangetamiseks on dieet, mis ei kujuta ohtu inimeste tervisele, kuid võimaldab tõesti vabaneda liigsetest kilodest

Triibuline dieet on populaarne selle menüüs oleva peamise toote - keefiri - tõhususe ja kättesaadavuse tõttu. See toidusüsteem on keefiripäevade ja tavalise dieediga päevade vaheldumine, kuid vähendatud kalorsusega

Populaarsed dieedid töötavad toitumisspetsialistid tavaliselt ette neile, kes soovivad tõhusalt kaalust alla võtta üsna lühikese aja jooksul

Meeste kaalulangus peaks põhinema tasakaalustatud toitumisel, regulaarsel treenimisel ja alkoholi vältimisel

Paastu kahtlemata eelised on keha puhastamine toksiinidest ja toksiinidest, rasvade kulutamine

Dieediga toitumise peamine reegel, et kaalust alla võtta 3 nädalaga, on süüa toite, mis sisaldavad vähem kaloreid, kui inimene päeva jooksul tavaliselt kaotab

S.P. Semenov on tunnustatud psühhoterapeut. Kaalulangus on Semenovi sõnul radikaalne meetod, mis aitab inimesel oma keha loomulikul viisil kehakaalu langetamiseks häälestada

Tee kaalust alla võtmine tähendab dieedi söömist, mis põhineb erinevat tüüpi teel koos tervisliku toitumisega

Õige toitumine - õige toitumise igapäevane põhimõte, mis võimaldab teil seedimist normaliseerida, täiendada keha toimimiseks vajalike elementide tasakaalu

Salendavad ravimid on suunatud kehakaalu langetamisele. Enamasti kasutatakse neid ravimeid koos dieedi, massaaži ja füüsilise koormusega. Salendavad ravimid tuleb valida, võttes arvesse individuaalseid omadusi

Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuid on samal ajal vastu igasugusele vägivallale oma keha vastu, piisab tervisliku toitumise põhimõtetel põhineva dieedi järgimisest ja tulemused pole kaua oodata

Valgu raputamine kehakaalu langetamiseks on üks uutest meetoditest kaalu langetamiseks. Vaatamata suurele valgusisaldusele on selles vähe kaloreid, seetõttu toob see positiivseid tulemusi

Piimaohakat kaalulangetamiseks kasutatakse kuivekstrakti või õlina. Kasutamise vastunäidustused on rasedus, imetamine, onkoloogia

Kaladieediga kaasneb valgu suurenenud tarbimine selle kõige paremini imenduvas vormis, kui seda kombineerida tärkliseta köögiviljaga. Seega on see üks parimaid valgusisaldusega dieedi võimalusi

Vene dieet põhineb vene köögi traditsioonilistel roogadel ja on mõeldud pikaks ajaks, mis võimaldab teil välja töötada õige lähenemisviisi toitumisele ja uutele toitumisharjumustele, samuti normaliseerida ainevahetust

Salendavaid protseduure on erinevaid. Need on mähised, enesemassaaž ja kuumad vannid, mida saate teha kodus

Riisidieet on üks toitumissüsteemidest, mis soodustavad kehakaalu langust ja aitavad keha puhastada. Riisidieedil on mitu võimalust, kuid 7-päevane dieet on kõige tavalisem

Salat salendav pintsel koosneb sellerist, porgandi ja kastmega kastmest (oliiviõli + sidrunimahl)

Kõigi kiiremate dieetide puhul on peamine mõte rohke vedeliku joomine, 2-3 liitrit tavalist joogivett. Sellise dieedi puhul on oluline, et suudaksite oma kaalu kaotada, ilma et see kahjustaks teie tervist. 15-20 minutit enne sööki peate jooma klaasi vett. Närige toitu ettevaatlikult ja aeglaselt. Asendage lihatoidud kala, praetud auru ja küpsetatud, magustoidud puuviljadega, kõrge kalorsusega joogid suhkruta teega jne