Dieedijuhend 2024, November

Viie lusikaga dieet on pehme dieet, mis aitab vähendada portsjonite suurust, vähendades samal ajal toidupiiranguid: keelatud on ainult magusad joogid

Dieet 10 päeva 5 kg - toitumissüsteem, mis sisaldab kõiki vajalikke elemente keha normaalseks toimimiseks kehakaalu langetamise perioodil

Vuoristorata dieedi autor on Ameerika psühholoog Martin Catan. Ta töötas selle toitumissüsteemi välja kahekümnenda sajandi 80. aastatel ja, nagu ta ise väidab, vabanes selle abiga 31 kg ülekaalust. Vuoreteedieet on tänapäeval üsna populaarne, kuna see tagab olulise kaalukaotuse - umbes 10 kg 3 nädala jooksul

Redeli dieet on viiepäevane osa, mis koosneb viiest eraldi monodieedist, mille eesmärk on konkreetse probleemi lahendamine. Mõnikord tõmmatakse motivatsiooni suurendamiseks redel, kus igal sammul on oma nimi ja kus märgitakse edusamme

"Alustaja" dieet on näide osade toitumissüsteemist, kus saate süüa peaaegu kõiki toite, kontrollides ainult nende kogust

Dieedi "Pushinka" töötas välja tavaline venelanna Irina, kes väidab, et vabanes oma abiga 35 päevaga 90 päevaga. See toidusüsteem on mõeldud neile, kellel on toiduallergia ja kes ei suuda enamikku dieete pidada

Dieet kg päevas - range dieet, millest kinni pidades võid päevas kaotada umbes 1 kg ülekaalust

Sonoma dieet on Ameerika toitumisspetsialisti Constance Guttersoni originaalne toitumissüsteem, mis on nimetatud Californias asuva viinamarjakasvatuspiirkonna järgi. Põhiprintsiibid on kalorite lugemise vältimine, valkude ja süsivesikute sisalduse tasakaalustamine ning portsjonite suuruse kontrollimine erineva suurusega plaatide abil

Dieet "Enchantress" põhineb eraldi toitumise põhimõttel, igal nädalapäeval on nimi, mis näitab sobivat dieeti ja teeb mängu elemendi. Dieedi järgimine on lihtne, kuid reegleid tuleb rangelt järgida

Dieet "Kaalust alla nädalas" - kaalulangetusprogramm, mis pakub konkreetset dieeti, millest kinni pidades saate 7 päeva jooksul kaalust alla võtta 2-9 kg

Viieteistkümnes dieet on dieet, mis köidab võimalust koostada menüü iseseisvalt, valides lubatud toiduainete ulatusliku loendi hulgast. Järgides soovitusi, saate mitte ainult tõhusalt kaalust alla võtta, vaid ka säilitada tulemust ja kaalus juurde võtta

Dieet Six Petal on tõhus dieet, mis võimaldab teil kiiresti kaalust alla võtta, olles samal ajal tervisele ohutu, kuna selle koostamisel võetakse arvesse keha vajadusi põhiliste makro- ja mikroelementide järele

Dieet 11 - terapeutiline toitumissüsteem, mis on ette nähtud kehakaalu tõusuks tuberkuloosi korral, samuti pärast vigastusi ja operatsioone

Dieet 10 kg - toitumissüsteemid, mis on valitud nii, et need võimaldavad teil kaalust alla võtta, kahjustamata teie tervist

12-päevase dieedi kestus määratakse nime enda järgi. 12-päevane dieet on kaheteistkümne monodieedi vaheldumine. Need võimaldavad teil kaotada umbes 8-10 lisakilo

Dieet 14 viitab dieedikomplektile, mille arstid on välja töötanud tervise tõhusaks taastamiseks. Seda kasutatakse urolitiaasi raviks. Süüa tuleb 4-5 korda päevas ja juua vähemalt 3 liitrit vett

Dieet 12 - tervisetoidusüsteem, mis taastab närvisüsteemi

Dieet 1200 kalorit päevas on toitumissüsteem, mis eeldab lisakilode kadu, vähendades toidu päevast kaloraaži

Dieet miinus 3 kg - need on erinevad dieedid, mis hõlmavad kehakaalu langetamist 3 kg võrra erinevatel ajaperioodidel, eriti 3 päeva, nädala ja kuu jooksul

Dieet 20 kg on toitumissüsteem, mis võimaldab üsna lühikese aja jooksul kaotada kuni kakskümmend kilogrammi ülekaalust

Kehakaalu langetamiseks on palju erinevaid meetodeid, dieet miinus 2 kg nädalas, samuti efektiivne 2 nädala dieet, mis aitab kaalust alla võtta kuni 6 kg, on üsna ranged, kuid need võimaldavad teil vabaneda liigsetest kilodest nälgimata

Dieet 15 kg - toitumissüsteem, mille tasakaalustatud toitumine võimaldab teil kaotada kuni 15 kg kuus

4 kg dieeti rakendatakse mitte rohkem kui üks kord kuus. Seda dieeti kasutavad enamik näitlejaid, et kiiresti kaalust alla võtta. 4 kg kaaluv dieet on erinevat tüüpi, kõik sõltub sellest, milline menüü teile kõige paremini sobib. Selle dieedi põhipunktid on: rohke joomine ja range kalorite lugemine

Dieedi 5: 2 autor on inglise arst ja ajakirjanik Michael Mosley. Tema toitumissüsteemi nimetatakse ka "vahelduvaks paastuks". See koosneb viiest päevast normaalsest toitumisest (umbes 2000 kcal / päevas) ja kahest paastupäevast (500-600 kcal / päevas)

Dieet 5 kg - toitumissüsteemid, mis on tunnistatud kõige tõhusamaks kuni viie kilogrammi lühikese aja jooksul kogumiseks

ABC dieet on tõhus, kuid ohtlik dieet. Lisaks on see karm, nii et pärast dieedi lõpetamist on oht kaotatud kilode kiireks taastumiseks

Dieet 6 - kuseteede häirete ja podagra korral näidustatud terapeutiline toitumissüsteem

Dieet 8 - terapeutiline toitumissüsteem, mis on ette nähtud kõigi haiguste jaoks rasvumise raviks

Dieet 7 on terapeutiline toitumissüsteem, mis on näidustatud neeruhaigusega inimestele valkude tarbimise piiramiseks

Dieet miinus 7 kg 7 päevaga on tõhus meetod ülekaalust kiireks vabanemiseks, mille põhikomponent on keefir

Dieedi Whole30 töötasid USA-s välja 2009. aastal Melissa ja Dallas Hartwig. Otseselt tervisliku kaalukaotuse probleemidega (Melissa on treeningtreener ja sporditoitumisspetsialist, Dallas on füsioterapeut) kinnitavad abikaasad enesekindlalt, et nende pakutav toitumissüsteem võimaldab neil ainevahetust kiirendada ja vabaneda liigsetest kilodest 30 päeva jooksul

9. dieet - terapeutiline toitumissüsteem näidustatud suhkruhaiguse korral

ABC Traffic Light dieet on mugav toidusüsteem, mida saab kaua jälgida. Arvatakse, et dieedi nimetuses olev "ABC" viitab selle lihtsusele: õigete toitude valimine on sama lihtne kui ingliskeelse tähestiku kolme esimese tähe nimetamine

Alicia Silverstone on üks Hollywoodi kuulsusi, kelle kuju alati imetletakse. Alicia suudab vähese vaevaga säilitada loomulikult hea vormi - kolmepäevase tühja kõhuga dieedi abil, mis välistab liha tarbimise ja piirab rasvaprotsenti toidus

Populaarne lemmik, Venemaa lava primadonna Alla Pugatšova on tuntud mitte ainult silmapaistva hääle, vaid ka pideva võitlusega ülekaaluga. Ülekaaluline laulja võttis kaalus juurde, siis jälle langes. Kuid viimased aastad on ta fänne ilusa figuuriga rõõmustanud. Laulja saleduse saladus on nn roheline dieet

Ingli dieet on karm dieet, mis nõuab enesekontrolli. Dieedi põhimõte: valkude ja komplekssete süsivesikute kombinatsioon, piirates samal ajal rasvade tarbimist ja madala päevase kalorite tarbimist

Angelina Jolie toortoitumine on koostatud toortoidu dieedi põhimõtete järgi. Dieedi autor, kuulus Hollywoodi näitlejanna, väidab, et just selle toitumissüsteemi abil õnnestub tal kaalu kontrolli all hoida

Arina Šarapova dieedi töötas välja spetsiaalselt tema jaoks professionaalne toitumisnõustaja. Populaarse telesaatejuhi sõnul õnnestus tal seda elektrisüsteemi kasutades kuue nädalaga 10 kg vabaneda

Anita Tsoi dieedil on veel üks nimi - "Kuldne kümme". Selle on spetsiaalselt populaarse laulja jaoks välja töötanud Moskva toitumisnõustaja Margarita Kovaleva. Anita sõnul õnnestus selle dieedi abil 50 kg vabaneda

Baleriini dieet on dieet, mille põhimõte on vähendada päevast kalorite tarbimist tavaliste portsjonite poole võrra. Balletivormi saavutamiseks toetab dieeti sobivus